Sober Tracker: Quit Drinking

Sober Tracker is 'n nugterheidsteller vir mense wat wil ophou drink of vir 'n rukkie wil ophou drink. Stel die dag waarop jy opgehou het en die toepassing tel jou nugter dae, ure en minute. Alles wat jy invoer, bly op jou foon, en jy het nie 'n rekening nodig nie.

Dagsteller en kalender
Sien hoe lank jy van alkohol af gebly het, tot op die sekonde. Voeg die tuisskerm-widget by om jou nugterstreep te sien sonder om die toepassing oop te maak. Merk elke dag op die kalender as nugter of as 'n terugval.

Oggendbelofte en aand-inskrywing
Maak elke oggend 'n kort belofte. In die aand, antwoord of jy vandag gedrink het en hoe jy voel.

Hulp met drange
Wanneer 'n drang kom, begin "Ride it out", 'n 15-minuut-timer. Drange gaan dikwels binne 15 tot 20 minute verby. Jy kan ook 'n asemhalingsoefening doen, 'n idee kies uit "Distract me", of jou vertroude persoon bel of SMS.

Mylpale en jou tuin
Spoor jou mylpale van dag 1 tot 3 jaar op. Jou tuin groei soos jou nugter dae optel.

Gesondheidstydlyn
Sien wat oor die algemeen in die liggaam verander na die laaste drankie, van 1 uur tot 90 dae. Dit is algemene inligting, nie mediese advies nie.

Geld bespaar
Voer in wat jy aan alkohol bestee het en kyk hoeveel geld jy gespaar het.

Joernaal
Skryf joernaalinskrywings en voeg 'n stemming by elkeen. Jy kan ook briewe aan jou toekomstige self skryf wat op 'n datum wat jy kies, begin.

As jy drink
Merk die dag as 'n terugval. Daardie dag wys Dag 0 en die telling begin weer die volgende dag. Jou kalendergeskiedenis, jou langste reeks en jou totale nugter dae word gehou.

Wil jy minder alkohol drink in plaas daarvan om op te gee? Jy kan 'n daaglikse dranklimiet stel en dit dophou.

Nugter Plus
Nugter Plus is opsioneel. Dit voeg by:
- dranglogboek en insigte, soos die tyd van die dag en die dag van die week wanneer drange die sterkste is
- spaarkaart en spaardoelwitte
- jaaraansig van die kalender
- meer asemhalingsoefeninge en "Dink dit deur"
- werkboekaanwysings
- toepassingslot en data-uitvoer
- deelkaarte
- 'n tweede spoorsnyer

Planne
- Maandeliks
- Jaarliks, met 'n 3-dae-proeftydperk vir in aanmerking komende nuwe intekenare
- Lewenslange, 'n eenmalige aankoop sonder hernuwing

Betaling word deur jou Google Play-rekening gemaak. Subskripsies hernu outomaties totdat jy dit in Google Play kanselleer onder Betalings en subskripsies. As jy tydens die proeftydperk kanselleer, word jy nie gehef nie.

Sober Tracker is 'n selfhelp-app, nie 'n mediese diens nie. As jy elke dag baie drink, praat met 'n dokter voordat jy ophou.

Privaatheidsbeleid: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app