Workout Planner - SmartWorkout
Inprogram-aankope
star
575 resensies
Almal
info
100 k+
Aflaaie
Meer oor hierdie app
SmartWorkout is 'n gratis gimnasium-app en oefenlogboek. Teken onbeperkte oefensessies aan, volg gereedgemaakte oefenplanne en hou jou kragvordering dop. Geen advertensies nie.
Dit werk as 'n eenvoudige oefenopsporer vir beginners en as 'n volledige oefenbeplanner vir gewigoptellers wat progressiewe oorlading programmeer.
GRATIS:
- Onbeperkte oefensjablone (roetines), oefensessies en volledige geskiedenis.
- Gereedgemaakte oefenplanne en 'n planbouer: mikrosiklus- en mesosiklusgenerator, herhalingsreekse, RIR-, RPE- of %1RM-teikens, tempo en superstelle.
- KI-oefenplan: beantwoord 'n paar vrae en die KI bou 'n plan vir jou doelwit, skedule en toerusting. Jy kry 50 KI-krediete om te begin, en 'n plan op die basiese model kos 10 krediete.
- 1 000+ oefeninge met video's, instruksies en wenke, plus onbeperkte persoonlike oefeninge.
- Teken stelle, herhalings, gewig, RIR/RPE, tempo en rus aan. Opwarmingsstelle, werksstelle, valstelle en superstelle.
- Outomatiese rustydteller gebaseer op jou vorige oefensessies, met jou laaste resultaat wat langs elke stel vertoon word.
- Twee logmodusse: eenvoudig en gedetailleerd.
- Grafieke vir elke oefening met jou volledige geskiedenis: e1RM, volume, herhalings, beste gewig, tyd en afstand.
- Persoonlike rekords en geskatte 1RM, outomaties bereken.
- Statistiek vir 30 dae, 90 dae, 'n jaar of alle tye, insluitend stelle per spiergroep.
- Spierkaart na elke oefensessie en weeklikse volume per spiergroep.
- Liggaamsmetings: gewig, omtrek en vorderingsfoto's.
- 1RM, RIR/RPE en plaatrekenaars.
- Oefentoetsbord met stophorlosie, aftelling, RIR/RPE-sleutels, knoppies om jou laaste resultate te kopieer en persoonlike gewigsverhogings, bv. +1 kg vir handgewigte en +2.5 kg vir halters.
- Voer jou oefensessies na CSV uit.
- Werk vanlyn. Begin sonder om 'n rekening te skep.
- Beskikbaar in 11 tale: Engels, Pools, Duits, Frans, Spaans, Italiaans, Portugees, Russies, Chinees, Japannees en Arabies.
PRO:
- Gewigsvoorstelle van RIR en RPE tydens jou oefensessie.
- Foto's en video's van jou stelle.
- Ruil 'n oefening vir 'n alternatiewe middel-oefensessie.
- Tydintervalle met aftelling.
- Filter oefeninge volgens spesifieke spier.
- Weeklikse analise tot 12 weke terug.
- Tot 1 000 KI-krediete per maand.
PREMIUM (alles in Pro, plus):
- Vorderingsvoorstelle: die toepassing sê vir jou wanneer om gewig by te voeg en wanneer om 'n herhaling by te voeg, gebaseer op jou resultate.
- Volumesones (MV, MEV, MAV, MRV) vir 16 spiergroepe, gebaseer op 'n meta-analise van 67 studies.
- Krag teenoor volume: kyk by hoeveel weeklikse stelle jou krag die vinnigste groei.
- Tot 2 000 KI-krediete per maand.
PERFEK VIR:
- Doen gimnasiumoefeninge dop en teken gewigte en herhalings aan.
- Bou spiere en word sterker.
- Pas progressiewe oorlading toe.
- Beplan jou opleiding en hou weeklikse volume dop.
SmartWorkout kombineer 'n oefenlogboek, oefenplanne en 'n oefenbiblioteek in een gratis gimnasium-app.
SmartWorkout Pro en Premium is beskikbaar as maandelikse en jaarlikse intekeninge. Jou intekening hernu outomaties totdat jy dit kanselleer. Jy kan te eniger tyd in Google Play onder Betalings en intekeninge kanselleer.
Diensbepalings: https://smartworkout.app/en/terms
Privaatheidsbeleid: https://smartworkout.app/en/privacy
Dit werk as 'n eenvoudige oefenopsporer vir beginners en as 'n volledige oefenbeplanner vir gewigoptellers wat progressiewe oorlading programmeer.
GRATIS:
- Onbeperkte oefensjablone (roetines), oefensessies en volledige geskiedenis.
- Gereedgemaakte oefenplanne en 'n planbouer: mikrosiklus- en mesosiklusgenerator, herhalingsreekse, RIR-, RPE- of %1RM-teikens, tempo en superstelle.
- KI-oefenplan: beantwoord 'n paar vrae en die KI bou 'n plan vir jou doelwit, skedule en toerusting. Jy kry 50 KI-krediete om te begin, en 'n plan op die basiese model kos 10 krediete.
- 1 000+ oefeninge met video's, instruksies en wenke, plus onbeperkte persoonlike oefeninge.
- Teken stelle, herhalings, gewig, RIR/RPE, tempo en rus aan. Opwarmingsstelle, werksstelle, valstelle en superstelle.
- Outomatiese rustydteller gebaseer op jou vorige oefensessies, met jou laaste resultaat wat langs elke stel vertoon word.
- Twee logmodusse: eenvoudig en gedetailleerd.
- Grafieke vir elke oefening met jou volledige geskiedenis: e1RM, volume, herhalings, beste gewig, tyd en afstand.
- Persoonlike rekords en geskatte 1RM, outomaties bereken.
- Statistiek vir 30 dae, 90 dae, 'n jaar of alle tye, insluitend stelle per spiergroep.
- Spierkaart na elke oefensessie en weeklikse volume per spiergroep.
- Liggaamsmetings: gewig, omtrek en vorderingsfoto's.
- 1RM, RIR/RPE en plaatrekenaars.
- Oefentoetsbord met stophorlosie, aftelling, RIR/RPE-sleutels, knoppies om jou laaste resultate te kopieer en persoonlike gewigsverhogings, bv. +1 kg vir handgewigte en +2.5 kg vir halters.
- Voer jou oefensessies na CSV uit.
- Werk vanlyn. Begin sonder om 'n rekening te skep.
- Beskikbaar in 11 tale: Engels, Pools, Duits, Frans, Spaans, Italiaans, Portugees, Russies, Chinees, Japannees en Arabies.
PRO:
- Gewigsvoorstelle van RIR en RPE tydens jou oefensessie.
- Foto's en video's van jou stelle.
- Ruil 'n oefening vir 'n alternatiewe middel-oefensessie.
- Tydintervalle met aftelling.
- Filter oefeninge volgens spesifieke spier.
- Weeklikse analise tot 12 weke terug.
- Tot 1 000 KI-krediete per maand.
PREMIUM (alles in Pro, plus):
- Vorderingsvoorstelle: die toepassing sê vir jou wanneer om gewig by te voeg en wanneer om 'n herhaling by te voeg, gebaseer op jou resultate.
- Volumesones (MV, MEV, MAV, MRV) vir 16 spiergroepe, gebaseer op 'n meta-analise van 67 studies.
- Krag teenoor volume: kyk by hoeveel weeklikse stelle jou krag die vinnigste groei.
- Tot 2 000 KI-krediete per maand.
PERFEK VIR:
- Doen gimnasiumoefeninge dop en teken gewigte en herhalings aan.
- Bou spiere en word sterker.
- Pas progressiewe oorlading toe.
- Beplan jou opleiding en hou weeklikse volume dop.
SmartWorkout kombineer 'n oefenlogboek, oefenplanne en 'n oefenbiblioteek in een gratis gimnasium-app.
SmartWorkout Pro en Premium is beskikbaar as maandelikse en jaarlikse intekeninge. Jou intekening hernu outomaties totdat jy dit kanselleer. Jy kan te eniger tyd in Google Play onder Betalings en intekeninge kanselleer.
Diensbepalings: https://smartworkout.app/en/terms
Privaatheidsbeleid: https://smartworkout.app/en/privacy
Gratis gimnasium oefenlogboek en beplanner: baanstelle, planne en progressiewe oorlading.
Opgedateer op
Veiligheid begin wanneer jy verstaan hoe ontwikkelaars jou data insamel en deel. Praktyke vir dataprivaatheid en -sekuriteit kan verskil op grond van jou gebruik, streek en ouderdom. Die ontwikkelaar het hierdie inligting verskaf en kan dit mettertyd opdateer.
Graderings en resensies
564 resensies
Wat's nuut
SmartWorkout 5.2 is here!
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Appsteundienste
Meer oor die ontwikkelaar
Arkadiusz Chrabąszczewski
arkadiuszchr@gmail.com
Księdza Jana Twardowskiego 45/1
81-198 Pogórze
Poland
