Mentat: AI Mental Health

ሜንታት የአእምሮ ጤና አጋርዎ ነው - የተረጋጋ፣ የበለጠ ራስን የሚያውቅ፣ በአንድ ጊዜ አንድ ጊዜ የሚፈትሽ።

ሕይወት ከባድ ይሆናል። ሜንታት ለመነጋገር፣ ስሜትዎን ለመረዳት እና በእውነቱ የሚረዱ ትናንሽ የዕለት ተዕለት ልማዶችን ለመገንባት የግል፣ ያለፍርድ ቦታ ይሰጥዎታል። 24/7 የሚያዳምጥ፣ እንዴት እንደሚሰማዎት የሚከታተል እና በCBT እና በአዎንታዊ ስነ-ልቦና ላይ የተመሠረተ ረጋ ያለ፣ ለግል የተበጀ መመሪያ የሚያገኝ የAI ጓደኛ ጋር ይወያዩ።

🧠 የAI ውይይት፣ በማንኛውም ጊዜ
አንድ ነገር በአእምሮዎ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ሁሉ ከሜንታት ጋር ይነጋገሩ። የAI ጓደኛዎ በአዘኔታ እና በተግባራዊ የመቋቋሚያ መሳሪያዎች በቀንም ሆነ በሌሊት ምላሽ ይሰጣል። የአእምሮ ጤና ድጋፍ ነው፣ በሚፈልጉት ጊዜ ሁሉ - ቀጠሮ የለውም።

📊 አእምሮዎን በሰከንዶች ውስጥ ይከታተሉ
ስሜትዎን፣ ስሜቶችዎን፣ ውጥረትዎን፣ ጉልበትዎን እና እንቅልፍዎን በፍጥነት በየቀኑ በሚደረጉ ፍተሻዎች ይመዝግቡ። ይህ የስሜት መከታተያ ግቤቶችዎን ወደ ግልጽ ግንዛቤዎች ይለውጣል፣ ስለዚህ በመጨረሻ ምን እንደሚያነሳዎት እና ምን እንደሚያደክምዎት ማየት ይችላሉ።

🌬️ በፍላጎትዎ ይረጋጉ
ለጭንቀት፣ ለጭንቀት እና ለትኩረት የመተንፈስ ልምምዶች። የሚመሩ ማሰላሰል እና የእንቅልፍ ታሪኮች ዘና ለማለት፣ ዘና ለማለት እና በፍጥነት ለመተኛት ይረዱዎታል። የጭንቀት እፎይታ እና የጭንቀት እፎይታ፣ በሚፈልጉት ጊዜ ሁሉ።

💡 ምን እንደሚያመልጡ የሚያስተውሉ ግንዛቤዎች
ሜንታት የእርስዎን ቅጦች ይመለከታል - ይህም ጭንቀትዎን ከፍ ያደርገዋል፣ በቀኑ ውስጥ የስሜትዎ መጠን ይቀንሳል፣ የትኛው በጣም ይረዳል - እና ያስተዋለውን ያካፍላል።

🗂️ የመቋቋሚያ ካርዶች እና ዕለታዊ ምክሮች
ለአስጨናቂ ጊዜያት የንክሻ መጠን ያላቸው መሳሪያዎች፡- መሰረት ማድረግ፣ አሉታዊ ሀሳቦችን እንደገና ማረም፣ ራስን መራራነት፣ ጥንቃቄ ማድረግ እና ምስጋና። በእውነቱ ሊጠቀሙባቸው በሚችሉት በCBT እና በንግግር ቴራፒ ተመስጦ ቀላል ቴክኒኮች።

📈 የአእምሮዎን ሚዛን ይወቁ
በሳይንስ ላይ የተመሠረተ የአእምሮ ጤና ፍተሻ (በMHC-SF እና K10 ሚዛኖች ላይ የተገነባ) ደህንነትዎ የት እንደሚቆም እና በጊዜ ሂደት እንዴት እንደሚለወጥ ያሳያል።

🎯 ለእርስዎ የሚስማማ ዕቅድ
ግላዊነት የተላበሱ ዕለታዊ ድርጊቶች፣ ሳምንታዊ ግቦች እና አስታዋሾች ወደፊት እንዲራመዱ ያደርጉዎታል - አስደሳች ሆኖ እንዲቆይ የሚያደርጉ ተከታታይ እንቅስቃሴዎች።

🆘 አስቸኳይ በሚሆንበት ጊዜ ይደግፉ
ለችግር ጊዜ ሀብቶች ፈጣን መዳረሻ እና እርዳታ በሚፈልጉበት ጊዜ መሰረት መስጠት።

ለምን ሜንትአት• የግል እና ያለ ፍርድ
• 24/7 ይገኛል — ቀጠሮ የለም
• ለእርስዎ የተበጀ፣ አጠቃላይ ምክር አይደለም
• የስሜት ክትትል፣ ማስታወሻ ደብተር፣ መተንፈስ፣ ማሰላሰል እና CBT በአንድ መተግበሪያ ውስጥ
• በ17 ቋንቋዎች ይገኛል

ሜንትአት ለጭንቀት እፎይታ፣ ለጭንቀት፣ ለዝቅተኛ ስሜት እና ለተሻለ እንቅልፍ የራስ አገዝ እና ስሜታዊ ደህንነት መሳሪያ ነው። የባለሙያ ቴራፒ፣ ምርመራ ወይም ህክምናን አይተካም። በችግር ውስጥ ከሆኑ፣ እባክዎን የአካባቢውን የአደጋ ጊዜ አገልግሎቶችን ያነጋግሩ።

ዛሬውኑ የመጀመሪያ ቼክዎን ይጀምሩ - አእምሮዎ ያመሰግንዎታል።

የደንበኝነት ምዝገባ መረጃ
አንዳንድ ባህሪያት፣ የAI ውይይት ድጋፍ እና የተራዘሙ መሳሪያዎችን ጨምሮ፣ ከደንበኝነት ምዝገባ ጋር ይገኛሉ። ያለደንበኝነት ምዝገባ ነፃ ባህሪያትን መጠቀም ይችላሉ።

ተጨማሪ ይወቁ፦
የመጨረሻ ተጠቃሚ ፈቃድ ስምምነት፦ https://mentat-ai.com/eula/
የግላዊነት መመሪያ፦ https://mentat-ai.com/privacy-policy/