MindSync - Therapy Journal

ቴራፒስትዎ ባለፈው ሳምንት እንዴት እንደሄደ ይጠይቃል። አንድ ስሜት እና ምናልባትም ሁለት ቃላትን ታስታውሳላችሁ። አንዳንድ ሰዎች ቴራፒ አምኔዥያ ብለው ይጠሩታል። MindSync የቀረውን የሚይዝ እና ከአንድ ቀን በፊት ባለው የዝግጅት ካርድ ውስጥ የሚያጠቃልል የሕክምና ማስታወሻ ደብተር ነው፣ ስለዚህ የት መጀመር እንዳለቦት በማወቅ ይሄዳሉ።

"የAI ባህሪ ማስታወሻዎቼን እና ሀሳቦቼን እንዴት እንደሚያደራጅ እወዳለሁ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ምን እንደሚመጣ ለማወቅ ይረዳል... ስለዚህ ከቴራፒስትዬ ጋር ምን መስራት እንዳለብኝ አውቃለሁ።" ግሬስ፣ የቴራፒ ደንበኛ

እንዴት እንደሚሰራ

ከክፍለ ጊዜ በኋላ፡- ለአንድ ደቂቃ ይነጋገሩ ወይም ይተይቡ እና MindSync ወደ ክፍለ ጊዜ ካርድ ይለውጠዋል፡ ርዕሶች፣ ጥያቄዎች፣ የሚደረጉ ነገሮች፣ ግኝቶች። እያንዳንዱ ካርድ ካለፈው ክፍለ ጊዜ ጀምሮ የእርስዎን እድገት ያሳያል። ወይም ቴራፒስትዎ ከተስማማ ክፍለ ጊዜውን ይመዝግቡ። MindSync ሁለቱን ድምጾች የት እንደሚለይ ይነግራቸዋል እና ማጠቃለያውን ይጽፋል።

በክፍለ ጊዜዎች መካከል፡- የሆነ ነገር ሲመጣ እና MindSync ወደ ሕክምና ማስታወሻዎችዎ ሲገለብጠው የድምጽ ማስታወሻ ይተዉ። በReflect ውስጥ ካለው የመተግበሪያው የAI ረዳት ኦርካ ጋር ይነጋገሩት። የሚመለሱ ገጽታዎች የራሳቸውን ክር ያገኛሉ። መተግበሪያው እንደሚጠቁም፣ እርስዎ ይወስኑ።

ከሚቀጥለው ክፍለ ጊዜ በፊት፡ የዝግጅት ካርድ፣ በራስ-ሰር የተፈጠረ፣ ምን ማንሳት እና ምን መሞከር እንዳለብዎት ቃል የገቡለት።

የቤት ስራ፣ አጀንዳ እና የተናገሩት ነገር ሁሉ

የስራ ቦታ ለቀጣዩ ክፍለ ጊዜ አጀንዳዎን፣ ግቦችዎን እና የሚደረጉ ነገሮችን ያስቀምጣል፡ ከቴራፒስትዎ የቤት ስራ እና ከኦርካ የተገኙ የተግባር ነጥቦች በአንድ ዝርዝር ውስጥ። የጊዜ ሰሌዳ እያንዳንዱን ግቤት በቅደም ተከተል ያስቀምጣል፡ የክፍለ ጊዜ ማስታወሻዎች፣ ቀረጻዎች እና ግኝቶች። ማንኛውንም ካርድ ከቴራፒስትዎ ጋር እንደ ምስል ያጋሩ።

"ታካሚዎቼ ዝግጁ ሆነው ይመጣሉ። ክፍለ ጊዜውን እናሳልፋለን እንጂ እንደገና በመሥራት አናሳልፍም።" ኬት (ቴራፒስት)

ምን እየተለወጠ እንዳለ ይመልከቱ

ለውጡ ከውስጥ ለማየት አስቸጋሪ ነው፣ እና የስሜት መከታተያ ብቻውን አያሳየውም። የባህሪ ገጽዎ ያደርጋል፡ በቴራፒ ጆርናልዎ ውስጥ በእያንዳንዱ ጊዜ ስድስት ጥንካሬዎች ያድጋሉ። መስመር እንደእርስዎ የማይመስል ከሆነ "በጣም አይደለም" የሚለውን ይጫኑ እና መቁጠር ያቆማል።

• የስሜት መከታተያ በቀላል ቃላት፡ እንቅልፍን፣ ጭንቀትን ወይም ሌላ ማንኛውንም ነገር ከ1 እስከ 10 ደረጃ ይስጡ እና አዝማሚያውን ያንብቡ።
• ሊጠብቋቸው የሚፈልጓቸውን ልማዶች እና መተው የሚፈልጓቸውን ልማዶች የመከታተያ ልማድ።

• ከቴራፒስትዎ ጋር እንዴት እየሄደ እንዳለ የሚያሳይ ቼክ-ኢን ያድርጉ።
በየቀኑ የሚያመልጡትን ንድፍ የሚያሳዩ ሳምንታዊ እና ወርሃዊ ማጠቃለያዎች።

ከኦርካ ጋር ይተዋወቁ

ኦርካ በክፍለ-ጊዜዎች መካከል ባሉት ቀናት ውስጥ የMindSync የAI ረዳት ነው። ሶፍትዌር ነው። ቴራፒስትዎን አይተካም፤ እንዲያስታውሱ እና እንዲዘጋጁ ይረዳዎታል። በMindSync ቡድን ውስጥ ያለ የሥነ ልቦና ባለሙያ ኦርካ ምላሽ ለመስጠት እንዴት እንደተሰራ ይገመግማል። በቅንብሮች ውስጥ ኦርካ የሚያስታውሰውን ሁሉ ማየት እና ማንኛውንም መሰረዝ ይችላሉ።

ለምን የራስዎን መዝገብ ያስቀምጡ?

በአንድ ጥናት ውስጥ፣ ታካሚዎች ከክፍለ-ጊዜው በኋላ ከአንድ ሳምንት በኋላ ቴራፒስትቸው ከሸፈነው ውስጥ ከአምስተኛ እስከ ሶስተኛው ብቻ ያስታውሳሉ (ሊ እና ሃርቪ፣ 2015)። በ58 ጥናቶች እና ወደ 22,000 የሚጠጉ ደንበኞች፣ በቴራፒ ውስጥ ያለውን እድገት መከታተል ትንሽ የተሻሉ ውጤቶችን እና ያነሰ ማቋረጥ ማለት ነው (ዴ ጆንግ እና ሌሎች፣ 2021)። እራስዎን የሚጠብቁት የቴራፒ ጆርናል ያንን ክፍተት ይሞላል፣ ምንም አይነት የምክር ወይም የስነ-ልቦና ህክምና ቢፈልጉ። MindSync ምንም የህክምና ምክር አይሰጥም። የክፍለ-ጊዜ ማስታወሻዎችዎን በተደራጀ ሁኔታ ያቆያል።

ግላዊነት

የክፍለ ጊዜ ማስታወሻዎችዎ በትራንስፖርት እና በእረፍት ጊዜ (AES-256) የተመሰጠሩ ናቸው። MindSync የድምጽ ቅጂው እንደተገኘ ድምጹን ከድምጽ ማስታወሻዎች እና ቅጂዎች ይሰርዛል። ምንም ማስታወቂያዎች የሉም፣ እና MindSync ውሂብዎን በጭራሽ አይሸጥም። ማንኛውንም ግቤት ወይም ሙሉ መለያዎን በፈለጉት ጊዜ መሰረዝ ይችላሉ።

ለመጀመር ነፃ

ለአራት ቀናት ፕሪሚየም፣ ነፃ። ካርድ አያስፈልግም፣ እና ያለምንም ክፍያ ያበቃል። ከዚያ በኋላ፣ ነፃው ዕቅድ በየወሩ ጥቂት የክፍለ ጊዜ ካርዶችን፣ የድምጽ ማስታወሻዎችን እና የሪፍሌክት መልዕክቶችን እንዲሁም ሁለት የክፍለ ጊዜ ቀረጻዎችን ይሰጥዎታል።

ፕሪሚየም እነዚያን ክዳኖች ያነሳል እና ከኦርካ ጋር የድምጽ ንግግሮችን ይጨምራል። በGoogle Play በኩል ሂሳብ ይከፍላል። እዚያ በማንኛውም ጊዜ ይሰርዙ።

ከሚቀጥለው ክፍለ ጊዜዎ በፊት ይሞክሩት እና የት መጀመር እንዳለቦት ይወቁ።

MindSync የአደጋ ጊዜ አገልግሎት አይደለም። አደጋ ላይ ከሆኑ፣ የአካባቢዎን የአደጋ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ። በአሜሪካ ውስጥ፣ በማንኛውም ጊዜ 988ን መደወል ወይም የጽሑፍ መልእክት መላክ ይችላሉ፣ በአውሮፓ 911።

የግላዊነት መመሪያ፡ https://mindsync.app/privacy-policy