StepMade: Walk & Lose Weight

اخسر وزنك بالمشي، يومًا بيوم.
يحوّل برنامج StepMade هدفك في إنقاص الوزن إلى خطة مشي شخصية، مع جولات مشي مُرشدة ومدرب يُخبرك بما يجب عليك فعله كل يوم.

لا حاجة لصالة رياضية، ولا للجري، ولا لأنظمة غذائية صارمة.

خطة المشي لإنقاص الوزن
- خطة شخصية لمدة ٨ أو ١٠ أو ١٢ أسبوعًا، مصممة بناءً على عدد خطواتك اليومية
- هدف يومي للخطوات يزداد معك أسبوعيًا، ليبقى كل يوم قابلًا للتحقيق
- معاينة لوزنك المتوقع عند انتهاء الخطة
- تسجيل الوزن وتتبعه، يوضحان تقدمك نحو هدفك

جولات مشي موجهة
- جولتان أو ثلاث جولات مشي أسبوعيًا، مُخططة وفقًا ليومك
- مؤقت للمشي يرشدك من البداية إلى النهاية
- ابدأ بوتيرة سهلة، ثم زد السرعة تدريجيًا كلما تحسنت لياقتك

عداد الخطوات، وعداد الخطوات، والسعرات الحرارية
- خطواتك، والمسافة المقطوعة، والسعرات الحرارية المحروقة، يوميًا
- شاهد السعرات الحرارية التي تحرقها من المشي وهي تتراكم نحو الوزن الذي ترغب في إنقاصه
- لا حاجة لارتداء أي شيء إضافي: جهاز StepMade يقرأ خطواتك، وجولاتك، ووزنك من تطبيق Health Connect

مدربك اليومي
- تذكيرات في الوقت المناسب، وتنبيه عند التأخر
- في حال فاتتك جولة مشي ويجد لك مدربك الموعد التالي. لا داعي للقلق أو المحاضرات.

تابع تقدمك

- عرض يومي، أسبوعي، شهري، وسنوي لخطواتك ومسيرتك

- سجل إنجازاتك ولحظاتك الأولى، من أفضل يوم لك إلى أول أسبوع كامل على هدفك

- ابدأ الآن، لا حاجة لإنشاء حساب

شروط الاستخدام: https://stepmade.app/en/terms
سياسة الخصوصية: https://stepmade.app/en/privacy

StepMade هو مدرب للمشي اليومي، وليس خدمة طبية. إذا كنت تعاني من أي حالة صحية، استشر طبيبك قبل البدء.