MadCow 5x5 Workout Logger
عمليات شراء داخل التطبيق
الجميع
info
+500
عملية تنزيل
لمحة عن هذا التطبيق
💪 مسجل تمارين MadCow 5x5 الأمثل لقوة العضلات وزيادة الوزن للمستوى المتوسط!
مسجل تمارين MadCow 5x5 هو أبسط وأكثر التطبيقات فعالية لإرشادك خلال برنامج رفع الأثقال MadCow 5x5 المُجرّب. إذا أتقنت الأساسيات مع برنامج 5x5 للمبتدئين ومستعد للارتقاء بقوتك إلى مستوى أعلى، فهذا هو مُتتبع التمارين المثالي للصالات الرياضية لرافعي الأثقال المتوسطين الذين يتطلعون إلى تحقيق أرقام قياسية شخصية جديدة وبناء كتلة عضلية قوية.
❓ ما هو برنامج تمارين MadCow 5x5؟
يُعدّ برنامج MadCow 5x5 التدرّج الطبيعي لرافعي الأثقال الذين توقفوا عن التدرّج الخطي في برنامج 5x5. تُركّز هذه الطريقة المتوسطة لتدريب القوة على زيادة التحميل التدريجي أسبوعيًا مع ثلاث تمارين أسبوعية لكامل الجسم باستخدام الباربل. ستتبع جدولًا منظمًا من التمرين أ (متوسط)، والتمرين ب (خفيف)، والتمرين ج (ثقيل)، مع التركيز على تمارين الرفع المركبة الأساسية التالية:
• تمرين القرفصاء
• تمرين ضغط البنش
• تمرين الرفعة المميتة
• تمرين الضغط فوق الرأس
• تمرين التجديف بالباربل
من خلال إضافة أوزان منتظمة إلى البار كل أسبوع، ستتجاوز مرحلة الثبات وتبني قوة وكتلة عضلية رائعة.
🏆 التطبيق الذي يمنحك قوة أكبر، دون عناء
• تمارين MadCow 5x5 التلقائية: الأوزان الصحيحة والجدول الكلاسيكي أ، ب، ج (متوسط، خفيف، ثقيل). ما عليك سوى الحضور ورفع الأثقال.
• التحميل الزائد التدريجي: يحسب تلقائيًا أوزانك التالية لتحقيق مكاسب أسبوعية ثابتة.
• تسجيل بديهي: سجل المجموعات والتكرارات والأوزان بواجهة مستخدم سهلة الاستخدام.
• تصور التقدم: رسوم بيانية رائعة + تتبع أفضل أداء شخصي (PR) لجميع تمارينك.
• حاسبة الأوزان: اعرف فورًا الأوزان التي يجب تحميلها لتمارين رفع MadCow 5x5.
• مؤقت راحة، وتمارين إحماء قابلة للتخصيص.
🔒 خصوصية قصوى. لا إعلانات. لا اشتراكات. لا تسجيل.
• لا يتم جمع أي بيانات شخصية.
• لا يلزم التسجيل لاستخدام التطبيق.
• يبقى سجل تمارينك آمنًا على جهازك.
• شراء لمرة واحدة للمحترفين - امتلكه للأبد.
🎁 ميزات مجانية
• تمارين وأوزان مُولدة تلقائيًا (برنامج MadCow 5x5 للتقدم)
• دعم النظام المتري (كجم) والنظام الإمبراطوري (رطل)
• أوزان بداية مخصصة
• مؤقت راحة مدمج
• تتبع وزن الجسم
• سجل تقويم التمارين
• بدون إعلانات، بدون تسجيل
🚀 ميزات احترافية (فتح لمرة واحدة)
• رسوم بيانية للتقدم
• تعديلات الوزن أثناء التمرين
• حاسبة لوحة الوزن
• نسخ احتياطي سحابي
• تصدير البيانات إلى ملف CSV
• تمارين مساعدة وقوالب مخصصة
• حاسبة الحد الأقصى للتكرار الواحد (1RM)
• تكامل Health Connect
🔥 حمّل MadCow 5x5 Workout Logger اليوم وواصل رحلتك نحو قوة فائقة وبنية جسدية قوية! إنها الخطوة التالية الأساسية لأي رافع أثقال 5x5.
الأذونات المطلوبة:
• بطاقة SD: لإنشاء نسخ احتياطية.
• الإنترنت: لعمليات الشراء داخل التطبيق.
مسجل تمارين MadCow 5x5 هو أبسط وأكثر التطبيقات فعالية لإرشادك خلال برنامج رفع الأثقال MadCow 5x5 المُجرّب. إذا أتقنت الأساسيات مع برنامج 5x5 للمبتدئين ومستعد للارتقاء بقوتك إلى مستوى أعلى، فهذا هو مُتتبع التمارين المثالي للصالات الرياضية لرافعي الأثقال المتوسطين الذين يتطلعون إلى تحقيق أرقام قياسية شخصية جديدة وبناء كتلة عضلية قوية.
❓ ما هو برنامج تمارين MadCow 5x5؟
يُعدّ برنامج MadCow 5x5 التدرّج الطبيعي لرافعي الأثقال الذين توقفوا عن التدرّج الخطي في برنامج 5x5. تُركّز هذه الطريقة المتوسطة لتدريب القوة على زيادة التحميل التدريجي أسبوعيًا مع ثلاث تمارين أسبوعية لكامل الجسم باستخدام الباربل. ستتبع جدولًا منظمًا من التمرين أ (متوسط)، والتمرين ب (خفيف)، والتمرين ج (ثقيل)، مع التركيز على تمارين الرفع المركبة الأساسية التالية:
• تمرين القرفصاء
• تمرين ضغط البنش
• تمرين الرفعة المميتة
• تمرين الضغط فوق الرأس
• تمرين التجديف بالباربل
من خلال إضافة أوزان منتظمة إلى البار كل أسبوع، ستتجاوز مرحلة الثبات وتبني قوة وكتلة عضلية رائعة.
🏆 التطبيق الذي يمنحك قوة أكبر، دون عناء
• تمارين MadCow 5x5 التلقائية: الأوزان الصحيحة والجدول الكلاسيكي أ، ب، ج (متوسط، خفيف، ثقيل). ما عليك سوى الحضور ورفع الأثقال.
• التحميل الزائد التدريجي: يحسب تلقائيًا أوزانك التالية لتحقيق مكاسب أسبوعية ثابتة.
• تسجيل بديهي: سجل المجموعات والتكرارات والأوزان بواجهة مستخدم سهلة الاستخدام.
• تصور التقدم: رسوم بيانية رائعة + تتبع أفضل أداء شخصي (PR) لجميع تمارينك.
• حاسبة الأوزان: اعرف فورًا الأوزان التي يجب تحميلها لتمارين رفع MadCow 5x5.
• مؤقت راحة، وتمارين إحماء قابلة للتخصيص.
🔒 خصوصية قصوى. لا إعلانات. لا اشتراكات. لا تسجيل.
• لا يتم جمع أي بيانات شخصية.
• لا يلزم التسجيل لاستخدام التطبيق.
• يبقى سجل تمارينك آمنًا على جهازك.
• شراء لمرة واحدة للمحترفين - امتلكه للأبد.
🎁 ميزات مجانية
• تمارين وأوزان مُولدة تلقائيًا (برنامج MadCow 5x5 للتقدم)
• دعم النظام المتري (كجم) والنظام الإمبراطوري (رطل)
• أوزان بداية مخصصة
• مؤقت راحة مدمج
• تتبع وزن الجسم
• سجل تقويم التمارين
• بدون إعلانات، بدون تسجيل
🚀 ميزات احترافية (فتح لمرة واحدة)
• رسوم بيانية للتقدم
• تعديلات الوزن أثناء التمرين
• حاسبة لوحة الوزن
• نسخ احتياطي سحابي
• تصدير البيانات إلى ملف CSV
• تمارين مساعدة وقوالب مخصصة
• حاسبة الحد الأقصى للتكرار الواحد (1RM)
• تكامل Health Connect
🔥 حمّل MadCow 5x5 Workout Logger اليوم وواصل رحلتك نحو قوة فائقة وبنية جسدية قوية! إنها الخطوة التالية الأساسية لأي رافع أثقال 5x5.
الأذونات المطلوبة:
• بطاقة SD: لإنشاء نسخ احتياطية.
• الإنترنت: لعمليات الشراء داخل التطبيق.
سجل تدريبات MadCow 5x5 الخاصة بك، وتتبع التقدم، وبناء القوة والعضلات
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
- لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجيةمزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
- لم يتم تجميع أي بيانات.مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى جمع بيانات المستخدمين
أحدث الميزات
- Workout generation improved.
- Selecting assistance exercise simplified if not templates are defined.
- Selecting assistance exercise simplified if not templates are defined.
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
Seetha Thangarasa
sarasoftapps@gmail.com
Philip de Croystraat 14
6137 HK Sittard
Netherlands
