Sober Tracker: Quit Drinking

Sober Tracker, içkini tərgitmək və ya bir müddət içkini tərgitmək istəyən insanlar üçün ayıqlıq sayğacıdır. Tərk etdiyiniz günü təyin edin və tətbiq ayıq günlərinizi, saatlarınızı və dəqiqələrinizi hesablayır. Daxil etdiyiniz hər şey telefonunuzda qalır və hesaba ehtiyacınız yoxdur.

Gündüz sayğacı və təqvim
Alkoqoldan nə qədər uzaq durduğunuzu saniyəyə qədər görün. Tətbiqi açmadan ayıqlıq dövrünü görmək üçün ana ekran vidjetini əlavə edin. Hər günü təqvimdə ayıq və ya residiv kimi qeyd edin.

Səhər andı və axşam yoxlaması
Hər səhər qısa bir and için. Axşam bu gün içib-içmədiyinizi və özünüzü necə hiss etdiyinizi cavablandırın.

Sıxıntılarla kömək
Sıxıntı gəldikdə, 15 dəqiqəlik taymer olan "Ride it out"-a başlayın. Siqareti tərgitmək istəkləri çox vaxt 15-20 dəqiqə ərzində keçir. Həmçinin nəfəs məşqi edə, "Distract me"-dən bir fikir seçə və ya etibarlı şəxsinizə zəng edə və ya mesaj yaza bilərsiniz.

Mərhələlər və bağçanız
Mərhələlərinizi 1-3-cü günlərdən izləyin. Ayıq günləriniz artdıqca bağçanız böyüyür.

Sağlamlıq xronologiyası
Sonuncu içkidən sonra bədəndə 1 saatdan 90 günə qədər ümumiyyətlə nələrin dəyişdiyini görün. Bu, tibbi məsləhət deyil, ümumi məlumatdır.

Qənaət edilən pul
Əvvəllər spirtli içkiyə nə qədər xərclədiyinizi daxil edin və nə qədər pul qazandığınızı görün.

Jurnal
Jurnal qeydləri yazın və hər birinə əhval-ruhiyyə əlavə edin. Həmçinin seçdiyiniz tarixdə açılan gələcək özünüzə məktublar yaza bilərsiniz.

İçki içirsinizsə
Günü residiv kimi qeyd edin. Həmin gün 0-cı günü göstərir və say ertəsi gün yenidən başlayır. Təqvim tarixçəniz, ən uzun seriyanız və ümumi ayıq günləriniz saxlanılır.

Alkoqoldan imtina etmək əvəzinə, azaltmaq istəyirsiniz? Gündəlik içki limiti təyin edə və bunu izləyə bilərsiniz.

Sober Plus
Sober Plus isteğe bağlıdır. Əlavə olunur:
- istək qeydləri və istəklərin ən güclü olduğu günün vaxtı və həftənin günü kimi məlumatlar
- qənaət cədvəli və qənaət məqsədləri
- təqvimin illik görünüşü
- daha çox nəfəs məşqləri və "Düşün"
- iş dəftəri tapşırıqları
- tətbiq kilidi və məlumatların ixracı
- kartları paylaşın
- ikinci izləyici

Planlar
- Aylıq
- İllik, uyğun yeni abunəçilər üçün 3 günlük sınaq müddəti ilə
- Ömürlük, yenilənmə olmadan birdəfəlik alış

Ödəniş Google Play hesabınız vasitəsilə edilir. Abunəliklər Google Play-də Ödənişlər və abunəliklər bölməsində ləğv edənə qədər avtomatik olaraq yenilənir. Sınaq müddətində ləğv etsəniz, sizdən ödəniş tutulmur.

Sober Tracker tibbi xidmət deyil, özünə kömək tətbiqidir. Hər gün çox içirsinizsə, dayandırmazdan əvvəl həkimlə danışın.

Məxfilik Siyasəti: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app