MacroFactor Workouts - Tracker

MacroFactor Workouts, əzələ qurmaq, qaldırma hərəkətlərini qeyd etmək və məşq etdikcə uyğunlaşan bir planla irəliləyiş əldə etmək istəyən ağırlıqqaldıranlar üçün güc məşqi məşq izləyicisi və məşq planlayıcısıdır. Məqsədlərinizə, təcrübənizə və mövcud avadanlıqlarınıza uyğun idman zalı məşq planı yaradın və ya öz rutininizi qurun.

İdman zalında və ya evdə məşq edin. MacroFactor Workouts, çəkilərinizi, təkrarlarınızı və səylərinizi izləməyə, məşq tarixçənizi və şəxsi qeydlərinizi nəzərdən keçirməyə və irəlilədikcə güc məşqlərinizi tənzimləmək üçün mütərəqqi həddindən artıq yükdən istifadə etməyə kömək edir. Avadanlığınız ətrafında qurulmuş bir plana ehtiyacınız olduqda ev idman zalı profili qurun.

ƏSAS İMKANLAR

• Adaptiv məşq planları: Məqsədlərinizə, fiziki hazırlıq səviyyənizə və avadanlıqlarınıza əsasən fərdiləşdirilmiş güc məşqi rutinini əldə edin. Planınız irəlilədikcə tənzimlənir.

• Məşq izləmə və planlaşdırma: Məşqləri, çəkiləri, təkrarları və RIR-i qeyd edin; öz məşq rutinlərinizi yaradın və saxlayın; və əvvəlki məşqlərinizi nəzərdən keçirin.

• Görə biləcəyiniz irəliləyiş: Qaldırma hərəkətlərinizin zamanla necə dəyişdiyini anlamaq üçün şəxsi qeydləri, məşq həcmini, irəliləyiş fotolarını və cədvəllərini nəzərdən keçirin.

• Məşq təlimatı: Jeff Nippard tərəfindən tövsiyələr, işarələr və texnika videoları ilə yüzlərlə güc məşqi məşqini araşdırın.

• Ətraflı məşq üçün alətlər: Supersetləri, qismən təkrarları və miorepsləri izləyin. Məşqləriniz zamanı istirahət taymerlərindən, boşqab kalkulyatorundan və ağıllı isinmə planlayıcısından istifadə edin.

• Çevik idman zalı və evdə məşqlər: Məşqləri dəyişdirin, xüsusi hərəkətlər yaradın, idman zalı profillərini qurun və məşhur Jeff Nippard rutinlərini idxal edin.

NECƏ İŞLƏYİR

1. Fərdi məşq planı əldə etmək və ya özünüz rutin qurmaq üçün məqsədlərinizi, məşq səviyyənizi və mövcud avadanlıqlarınızı təyin edin.

2. Məşq edərkən məşqlərinizi, çəkilərinizi, təkrarlarınızı və səylərinizi məşq izləyicisində qeyd edin.

3. Məşq tarixçənizi, şəxsi qeydlərinizi və irəliləyiş cədvəllərinizi nəzərdən keçirin.

4. Planınız irəliləyişinizə əsasən tənzimləndikcə məşqə davam edin, sonrakı addımları istiqamətləndirmək üçün mütərəqqi həddindən artıq yüklənmədən istifadə edin.

SSS

• Hansı məşq izləyicisi irəlilədikcə güc məşqimi uyğunlaşdıra bilər?

MacroFactor Workouts məqsədlərinizə, təcrübənizə və avadanlıqlarınıza əsasən məşq planı yaradır, sonra irəliləyişinizi qeyd etdikcə məşqlərinizi tənzimləyir.

• İdman zalı məşqlərini planlaşdıra və öz qaldırma hərəkətlərimi izləyə bilərəmmi?

Bəli. MacroFactor Workouts sizə çəkilər, təkrarlar və RIR daxil olmaqla xüsusi hərəkətlər qurmağa, saxlamağa və əl ilə izləməyə imkan verir.

• İdman zalı olmadan MacroFactor Workouts-dan istifadə edə bilərəmmi?

Bəli. Evdə məşqlər qurun və mövcud avadanlıqlarınıza əsasən hərəkətlər yaradın.

• Güclənib-güclənmədiyimi necə görə bilərəm?

MacroFactor Workouts-da məşq tarixçənizi, şəxsi qeydlərinizi, məşq həcmini və irəliləyiş cədvəllərinizi nəzərdən keçirin.

• MacroFactor Workouts-a Jeff Nippard hərəkətləri daxildirmi?

Bəli. Məşhur Jeff Nippard hərəkətlərini idxal edə və izləyə, həmçinin güc məşqləri üçün onun texnika videolarına baxa bilərsiniz.

ABUNƏ QİYMƏTLƏRİ VƏ ŞƏRTLƏRİ

MacroFactor Workouts 7 günlük sınaq müddəti və pulsuz abunə səviyyəsi olmayan premium bir tətbiqdir. Üç avtomatik yenilənən abunə seçimi təklif edir:

Ayda 11.99 dollar
Yarım il üçün 47.99 dollar
İldə 71.99 dollar (ayda 5.99 dollara bərabərdir)

Bu qiymətlər ABŞ müştəriləri üçündür. Digər ölkələrdə qiymətlər dəyişə bilər. Ödəniş alış təsdiqləndikdə Google Play hesabınızdan çıxılacaq.

Cari dövrün bitməsindən ən azı 24 saat əvvəl ləğv etməsəniz, MacroFactor Workouts abunəliyiniz avtomatik olaraq yenilənəcək. Abunəliyinizi Google Play hesab parametrlərinizdən ləğv edə bilərsiniz.

Şərtlər və Qaydalar:
https://terms.macrofactorapp.com/

Məxfilik Siyasəti:
https://privacy.macrofactorapp.com/

MacroFactor Workouts adaptiv güc məşq planlarını, məşq qeydlərini və irəliləyiş izləməsini birləşdirir ki, növbəti sessiyanızı planlaşdıra və məşqinizin necə irəlilədiyini görə biləsiniz.