헬스매치 - 인기 미션 깨고, 굶지 않고 다이어트

Выконвайце папулярныя місіі і дыету, не марудзячы сябе голадам.

Проста выберыце адзін папулярны набор місій, і ваш штодзённы план харчавання будзе сфарміраваны. У запланаваны час трэнер па дыеце са штучным інтэлектам спачатку патэлефануе вам, каб дапамагчы запісаць вашыя прыёмы ежы.

Дыеты не доўжацца доўга з-за недахопу сілы волі. Гэта таму, што вам трэба было вырашаць, што есці, шукаць калорыі і ўводзіць усё самастойна кожны раз. З дапамогай Health Match пакіньце клопаты наборам місій і проста прытрымлівайцеся інструкцый.

Папулярныя наборы місій: выберыце адзін, і ваш дзень будзе сфарміраваны.

- Выклік з 2 яйкамі: 2 вараныя яйкі на сняданак, ваш звычайны звычайны прыём ежы на абед і звычайны прыём ежы з менш чым 100 г вугляводаў на вячэру. Ніякага галадання; проста прытрымлівайцеся таго, што можаце кожны дзень.

- Набор за 3 месяцы да вяселля: засяродзьцеся на прыёме ежы і спажыванні вады з мэтай ідэальнай пасадкі сукенкі.

- Я збіраюся насіць камплект з бікіні: сфармавайце сваю фігуру да лета і адсочвайце свае крокі.

- Набор Body Profile D-100: Працягвайце запісваць свой рацыён і фізічныя практыкаванні да дня здымкі. Калі прыйдзе час для вашай місіі, мы дашлем вам апавяшчэнне, каб нагадаць, і ўсё, што вам трэба зрабіць, гэта адзначаць іх па адным. Няма нічога страшнага, калі ваша дыета не ідэальная.

**Трэнер са штучным інтэлектам, які тэлефануе першым**

- Калі вы ўсталюеце дзень і час, трэнер патэлефануе вам прыкладна ў гэты час. «Што вы елі на абед сёння?»

- Падчас размовы яны спытаюць і запоўніць любыя адсутныя запісы адносна вашага харчавання, фізічных практыкаванняў, спажывання вады, настрою і сну на працягу дня.

- У дні, калі размова абцяжараная, проста адпраўце паведамленне ў чаце накшталт «Я еў пібімпап на абед», каб запісаць свой рацыён.

- Харын - як дружалюбная старэйшая сястра; Канхо забяспечвае цеснае кіраванне, як сапраўдны асабісты трэнер; Чэён дапамагае вам наладзіць свой рэжым; або Сокджун старанна ставіцца да кожнай дэталі, аж да вашай паставы. Вы можаце пачаць з аднаго і пераключацца ў любы час.

**Разлік калорый па адным фота**

- Калі вы фатаграфуеце ежу, штучны інтэлект разлічвае калорыі, вугляводы, бялок і тлушч (вугляводы, бялок, тлушч).

- Ён добра распазнае карэйскія стравы, такія як рагу кімчы і вострая смажаная свініна. Вы таксама можаце шукаць па назве ежы і дадаваць яе.

- Калорыі і пажыўная каштоўнасць, якія спажываюцца на працягу дня, назапашваюцца, як харчовы дзённік. - Вы можаце ўсталяваць свае ўласныя штодзённыя мэты па калорыях і макраэлементах (г). Ён не абмяжоўваецца толькі адлюстраваннем лічбаў, як калькулятар калорый; трэнер абмяркуе з вамі, якія змены вы, магчыма, захочаце ўнесці.

**Кіраванне вагой і штотыднёвыя справаздачы**

- Калі вы запісваеце сваю вагу, змены фіксуюцца ў выглядзе графіка. Здымак экрана вынікаў вашага складу цела ўключае працэнт тлушчу ў арганізме і масу шкілетных цягліц.

- Кожны тыдзень трэнер прадастаўляе штотыднёвую справаздачу, у якой падсумоўваюцца змены вашай вагі, выкананне місій, а таксама запісы аб фізічных практыкаваннях і дыеце. Цяжка спыніцца, калі ўбачыш змены.

**Фізічныя практыкаванні і лад жыцця ў адным дадатку**

- Сачыце за сваім рэжымам трэніровак і запісвайце дыстанцыю і час бегу.

- Выкарыстоўвайце таймер перыядычнага галадання для адсочвання перыядаў галадання.

- Падлік крокаў і запісы практыкаванняў звязаны з Health Connect. Ён таксама кіруе спажываннем вады і сном.

**Вы менш падобныя на развал, калі робіце гэта разам**

- Стварыце прыватную групу пад назвай «Сховішча» з сябрамі або сям'ёй, каб праверыць свой рацыён і рэжым практыкаванняў і падбадзёрваць адзін аднаго.

- Вы таксама можаце знайсці партнёраў па трэніроўках і дыетычныя групы ў вашым раёне. Гэта падыходзіць для:

- Тых, хто некалькі разоў пачынаў дыеты, але самастойна кідаў іх

- Тых, хто хоча схуднець падчас ежы, а не галадаць

- Тых, хто мае канкрэтныя мэты, пастаўленыя да даты, напрыклад, вяселле, летні адпачынак або фотасесія профілю цела

- Тых, хто выдаліў праграмы калькулятара калорый, таму што запіс прыёмаў ежы быў клопатам

Часта задаваныя пытанні

Пытанне: Як пачаць набор місій?

A. Выберыце адзін з папулярных набораў, і прыём ежы і заданні будуць дададзены ў якасці сённяшняй місіі. Вы можаце пераключыцца на іншы набор у любы час.

Пытанне: Ці тэлефануе чалавек?

A. Не, тэлефануе трэнер са штучным інтэлектам. Вы можаце ўсталяваць дні і час, калі вы хочаце атрымліваць званкі, і вы можаце пакласці трубку ў любы час.

Пытанне: Чым гэта адрозніваецца ад праграмы для разліку калорый?

A. Разлік калорый, макраэлементаў і тлушчаў па фотаздымках з'яўляецца стандартным. Акрамя таго, набор місій вызначае, што вы будзеце есці, і трэнер са штучным інтэлектам тэлефануе вам у запланаваны час, каб дапамагчы вам кампенсаваць любыя прапушчаныя прыёмы ежы.

Пытанне: Ці магу я рабіць гэта разам з перыядычным галаданнем? A. Вы можаце вымяраць час галадання з дапамогай таймера перыядычнага галадання і праглядаць запісы аб дыеце і вазе разам у адным дадатку.

Звярніце ўвагу:

- Вы можаце атрымаць HealthMatch бясплатна. Тэлефонныя званкі трэнера, чат з трэнерам, неабмежаваная колькасць фота-дыет і штотыднёвыя справаздачы - гэта функцыі HealthMatch PRO.

- Трэнер са штучным інтэлектам — гэта штучны інтэлект, а не чалавек. Ён не замяняе медыцынскую дыягностыку або лячэнне. Калі ў вас ёсць захворванне або вы цяжарныя, пракансультуйцеся з лекарам, перш чым змяняць свой рацыён або рэжым фізічных практыкаванняў.

Кантакт: contact@healthmatch.app

Афіцыйны сайт HealthMatch: https://healthmatch.app/