Mentat: AI Mental Health

Mentat е вашият спътник с изкуствен интелект за психично здраве — по-спокойно и по-осъзнато „аз“, с едно посещение наведнъж.

Животът става тежък. Mentat ви предоставя лично пространство без осъждане, за да го споделите, да разберете чувствата си и да изградите малки ежедневни навици, които действително помагат. Чат с спътник с изкуствен интелект, който слуша 24/7, следете как се чувствате и получете нежно, персонализирано ръководство, основано на когнитивно-поведенческа терапия (КПТ) и позитивна психология.

🧠 ЧАТ С ИЗКУСТВЕН ИМИТ, ПО ВСЯКО ВРЕМЕ
Говорете с Mentat, когато нещо ви е на ума. Изразете проблемите си, размишлявайте или поискайте подкрепа — вашият спътник с изкуствен интелект отговаря с емпатия и практични инструменти за справяне, денем или нощем. Това е подкрепа за психично здраве, когато имате нужда от нея — без предварително записване.

📊 ПРОСЛЕДЯВАЙТЕ УМА СИ ЗА СЕКУНДИ
Регистрирайте настроението, емоциите, стреса, енергията и съня си с бързи ежедневни регистрации. Този тракер за настроение превръща записите ви в ясни прозрения, така че най-накрая да видите какво ви ободрява и какво ви изтощава.

🌬️ УСПОКОЕТЕ СЕ ПО ПОИСКАНЕ
Дихателни упражнения за тревожност, стрес и фокус. Водената медитация и историите за сън ви помагат да се отпуснете, релаксирате и да заспите по-бързо. Облекчаване на тревожността и стреса, когато имате нужда от тях.

💡 ПРОЗРЕНИЯ, КОИТО ЗАБЕЛЯЗВАТ ТОВА, КОЕТО ВИ ПРОПУСКА
Mentat забелязва вашите модели - кое предизвиква скок на стреса ви, по кое време на деня настроението ви спада, кои стимулатори помагат най-много - и споделя какво е забелязал.

🗂️ КАРТИ ЗА СПРАВЯНЕ И ЕЖЕДНЕВНИ СЪВЕТИ
Кратки инструменти за стресови моменти: заземяване, преосмисляне на негативните мисли, самосъстрадание, осъзнатост и благодарност. Прости техники, вдъхновени от когнитивно-поведенческа терапия и разговорна терапия, които всъщност можете да използвате.

📈 ПОЗНАЙТЕ ВАШИЯ ПСИХИЧЕН БАЛАНС
Научно обоснована проверка на психичното здраве (изградена върху скалите MHC-SF и K10) показва къде се намира вашето благополучие и как се променя с течение на времето.

🎯 ПЛАН, КОЙТО ВИ ПОДХОДЯЩ
Персонализирани ежедневни действия, седмични цели и напомняния ви помагат да се движите напред — с поредици, за да е забавно.

🆘 ПОДКРЕПА, КОГАТО Е СПЕШНО
Бърз достъп до кризисни ресурси и заземяване, когато имате нужда от помощ точно сега.

ЗАЩО MENTAT
• Лично и без осъждане
• Достъпно 24/7 — без предварително записване
• Персонализирано за вас, без общи съвети
• Проследяване на настроението, водене на дневник, дишане, медитация и когнитивно-поведенческа терапия в едно приложение
• Достъпно на 17 езика

Mentat е инструмент за самопомощ и емоционално благополучие за облекчаване на стреса, тревожността, лошото настроение и по-добър сън. Той не замества професионалната терапия, диагнозата или лечението. Ако сте в криза, моля, свържете се с местните служби за спешна помощ.

Започнете първата си проверка днес — умът ви ще ви благодари.

ИНФОРМАЦИЯ ЗА АБОНАМЕНТ
Някои функции, включително поддръжка с чат с изкуствен интелект и разширени инструменти, са налични с абонамент. Можете да използвате безплатни функции без абонамент.

Научете повече:
Лицензионно споразумение с крайния потребител: https://mentat-ai.com/eula/
Политика за поверителност: https://mentat-ai.com/privacy-policy/