Fitzenia Calorie Tracker& TDEE

ফিটজেনিয়া হলো বডি রিকম্পোজিশনের জন্য তৈরি একটি ক্যালোরি কাউন্টার ও ম্যাক্রো ট্র্যাকার — যেমন কাটিং, বাল্কিং, মেইনটেইনিং, রিভার্স ডায়েটিং — যেখানে ক্যালোরির লক্ষ্যমাত্রা আপনার আসল ওজনের প্রবণতার সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং একটি এআই কোচ রয়েছে যা আপনার লগ করা তথ্যের উপর ভিত্তি করে কাজ করে।

বেশিরভাগ ক্যালোরি ট্র্যাকিং অ্যাপ আপনাকে একটি স্থির সংখ্যা দিয়ে ছেড়ে দেয়। ফিটজেনিয়া আপনার খাবারের লগকে প্রমাণ হিসেবে বিবেচনা করে: এটি আপনার ডেটা থেকে আপনার আসল শক্তির চাহিদা শেখে, আপনার শরীরের পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনার পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করে, এবং এখন এর সাথে এমন একজন কোচ যুক্ত করেছে যে আসলে কী ঘটছে তা ব্যাখ্যা করতে পারে।

ফিটজির সাথে পরিচিত হন — একজন এআই কোচ যে আপনার ডেটা পড়ে
ফিটজি কোনো সাধারণ চ্যাটবট নয়। উত্তর দেওয়ার আগে, এটি আপনার প্রোফাইল, লক্ষ্য, ক্যালোরির লক্ষ্যমাত্রা, আজকের খাবার এবং আপনার ওজনের প্রবণতা পর্যালোচনা করে — আপনি রিয়েল টাইমে এটিকে আপনার ডায়েরি পরীক্ষা করতে দেখতে পারেন। জিজ্ঞাসা করুন এই সপ্তাহে আপনার ওজন কেন আটকে গেল, আপনার প্রোটিনের পরিমাণ ঠিক আছে কিনা, বা কাটিংয়ের মাঝে সপ্তাহান্তে রেস্তোরাঁয় যাওয়া কীভাবে সামলাবেন, এবং উত্তরটি হবে আপনার সম্পর্কে, কোনো গড়পড়তা ব্যক্তির সম্পর্কে নয়। - আপনার লগ করা খাবার, ওজনের তথ্য, টার্গেট এবং লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে তৈরি
- কোচ নোটস-এর মাধ্যমে কথোপকথনের সময় আপনার পছন্দগুলো মনে রাখে
- আপনিই ঠিক করবেন কখন এটি চালু করবেন, এবং এটি যা সংরক্ষণ করে তা আপনি পর্যালোচনা ও মুছে ফেলতে পারবেন
- পুষ্টি এবং প্রশিক্ষণ সংক্রান্ত প্রশ্নের জন্য সৎ নির্দেশনা

অ্যাডাপ্টিভ TDEE যা আপনার কাছ থেকে শেখে
আপনার ট্রু ডেইলি এনার্জি এক্সপেন্ডিচার (TDEE) আপনি যা খাচ্ছেন এবং আপনার ওজন বাস্তবে কীভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে তার উপর ভিত্তি করে পুনরায় গণনা করা হয় — ঠিক যেন একজন নিউট্রিশন কোচ প্রতিদিন আপনার মেইনটেনেন্স ক্যালোরি পুনরায় পরীক্ষা করছেন। প্রতি দুই সপ্তাহে আপনার প্ল্যান পুনরায় সেট করার প্রয়োজন নেই।

আপনার লক্ষ্যের সাথে মেলে এমন পর্যায়সমূহ
কাট, বাল্ক, মেইনটেইন, রিভার্স ডায়েট, বা রিকম্প। আপনার লক্ষ্য পরিবর্তন হলে পর্যায় পরিবর্তন করুন, এবং আপনার ক্যালোরি টার্গেট, ম্যাক্রো স্প্লিট, এবং গতি আপনার সাথে খাপ খাইয়ে নেবে।

ঝামেলা ছাড়াই খাবার লগ করুন
- বারকোড স্ক্যানার — সর্বদা বিনামূল্যে
- এআই মিল ফটো লগিং: একটি প্লেটের ছবি তুলুন, আনুমানিক ওজন পর্যালোচনা করুন, প্রয়োজন অনুযায়ী পরিবর্তন করুন এবং লগ করুন
- কাস্টম খাবার, সেভ করা খাবার এবং এক ট্যাপে পুনরায় লগ করার সুবিধা
- আপনার নিয়মিত খাবারের সময় হলে স্মার্ট সাজেশন
- নোটিফিকেশন থেকেই সরাসরি খাবার যোগ করার সুবিধাসহ মিল রিমাইন্ডার

আপনার লক্ষ্যকে স্পষ্ট হতে দেখুন
এআই বডি প্রোজেকশন আপনার শুরুর অবস্থা, কাঙ্ক্ষিত ওজন এবং আনুমানিক বডি ফ্যাটকে আপনার অগ্রগতির ভিজ্যুয়াল প্রিভিউতে পরিণত করে। প্রিভিউগুলো আনুমানিক এবং সেভাবেই স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করা থাকে — এটি অনুপ্রেরণা, কোনো প্রতিশ্রুতি নয়।

ওজন মাপার যন্ত্রের বাইরেও অগ্রগতি
- সাপ্তাহিক গড় সহ ওজন, শরীরের চর্বির শতাংশ এবং BMI-এর প্রবণতা
- তুলনা করার স্লাইডার সহ চারটি ভঙ্গির অগ্রগতির ছবি (সামনে, পাশে, পিছনে)
- সমর্থিত ডিভাইসগুলিতে, ডিভাইসের মধ্যেই AI-এর তথ্য যা আপনার সপ্তাহকে কথায় প্রকাশ করে

সংযুক্ত এবং নির্ভরযোগ্য
- হেলথ কানেক্টের মাধ্যমে ওজন, পদক্ষেপ এবং কার্যকলাপ সিঙ্ক করে
- অফলাইন-ফার্স্ট: আপনার ফুড ডায়েরি সংযোগ ছাড়াই কাজ করে এবং পরে সিঙ্ক হয়
- আপনার ডেটা ডিভাইস জুড়ে আপনার সাথে থাকে

প্রমাণের উপর ভিত্তি করে তৈরি
ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো নির্দেশিকা প্রকাশিত উৎস অনুসরণ করে — রেস্টিং মেটাবলিক রেটের জন্য মিফলিন-সেন্ট জিওর, BMI-এর জন্য CDC রেফারেন্স, প্রোটিনের জন্য ISSN সুপারিশ — এবং অ্যাপটি আপনাকে সেই উৎসগুলো দেখায়। খাবারের ডেটা ওপেন ফুড ফ্যাক্টস এবং একটি কিউরেটেড ফুড ডেটাবেস থেকে নেওয়া হয়।

ফ্রি এবং প্রিমিয়াম
ফ্রি: ক্যালোরি গণনা, ম্যাক্রো ট্র্যাকিং, বারকোড স্ক্যানিং, কাস্টম খাবার, সংরক্ষিত খাবার, ওজন এবং BMI ট্র্যাকিং, এবং অগ্রগতির ছবি। প্রিমিয়ামে রয়েছে এআই কোচ, অ্যাডাপ্টিভ TDEE আপডেট, এআই মিল ফটো লগিং, এআই বডি প্রোজেকশন এবং এআই ইনসাইটস। কোচটি একটি মাসিক ব্যবহারের বাজেটের উপর চলে, এবং আপনার আরও প্রয়োজন হলে ঐচ্ছিক টপ-আপের সুযোগ রয়েছে।

ফিটজেনিয়া শুধুমাত্র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এবং এটি কোনো চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না। এআই-এর অনুমান এবং কোচিং শুধুমাত্র তথ্যমূলক — চিকিৎসা সংক্রান্ত সিদ্ধান্তের জন্য সর্বদা একজন যোগ্য পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

কোনো প্রশ্ন বা মতামত আছে? support@fitzenia.com-এ ইমেল করুন — আমরা প্রতিটি বার্তা পড়ি।