Slowell: Daily Stretch Routine

Rigid després d'un llarg dia a l'escriptori? Slowell et proporciona rutines d'estiraments curtes i senzilles que pots fer cada dia, a casa o a la feina, sense equipament.

■ ESTIRAMENTS PER A ON HO SENTIS
• Estiraments de coll i espatlles per a temps davant de l'escriptori i la pantalla
• Estiraments d'esquena per a llargues hores assegut
• Estiraments de maluc i cames per relaxar-te després d'anar a treballar o estudiar
• Rutines d'estiraments de tot el cos quan tot se sent tens

■ UNA RUTINA PER A CADA PART DEL TEU DIA
• Estirament al matí per despertar el cos
• Pausa de moviment al migdia a l'escriptori
• Estirament relaxant al vespre abans d'anar a dormir

■ PENSAT PER A PRINCIPIANTS
• Sense gimnàs, sense equipament, sense un pla d'entrenament complicat
• Estiraments suaus i guiats al teu propi ritme
• Sessions curtes que són fàcils de repetir cada dia

■ PER QUÈ FER ESTIRAMENTS DIARIS

Les pauses d'estirament petites i regulars t'ajuden a millorar la flexibilitat i la mobilitat amb el temps i a moure't amb més comoditat durant el dia. Slowell manté cada sessió curta perquè els estiraments es converteixin en un hàbit, no en una feina.

A qui va dirigit Slowell:
• Treballadors d'oficina i estudiants que passen hores asseguts
• Qualsevol persona amb rigidesa al coll, espatlles, esquena o malucs tensos
• Principiants que vulguin una rutina d'estiraments diària fàcil
• Persones que vulguin moure's més sense fer exercici intens

Comença amb un estirament avui mateix. Lent i constant, cada dia.

Slowell és una aplicació de benestar i no substitueix el consell mèdic. Si tens dolor o una lesió, parla amb un professional de la salut abans d'estirar.

Dels creadors de BurnFit.