Slowell: Daily Stretch Routine

Ztuhlí po dlouhém dni u stolu? Slowell vám nabízí krátké, jednoduché protahovací rutiny, které můžete dělat každý den – doma nebo v práci, bez nutnosti vybavení.

■ PROTAŽENÍ TAM, KDE TO CÍTÍTE
• Protažení krku a ramen pro čas u stolu a obrazovky
• Protažení zad pro dlouhé hodiny sezení
• Protažení kyčlí a nohou pro uvolnění po dojíždění nebo studiu
• Protahovací rutiny celého těla, když se vám všechno zdá ztuhlé

■ RUTINA PRO KAŽDOU ČÁST VAŠEHO DNE
• Ranní protažení pro probuzení těla
• Polední přestávka na pohyb u stolu
• Večerní protažení před spaním

■ VYTVOŘENO PRO ZAČÁTEČNÍKY
• Žádná posilovna, žádné vybavení, žádný složitý cvičební plán
• Jemné, vedené protahování vlastním tempem
• Krátké lekce, které lze snadno opakovat každý den

■ PROČ DENNĚ ​​PROTAŽOVAT
Malé, pravidelné protahovací přestávky vám pomohou v průběhu času zlepšit flexibilitu a mobilitu a pohybovat se pohodlněji během dne. Slowell udržuje každou lekci krátkou, takže se protahování stane zvykem, nikoli povinností.

Pro koho je Slowell určen:
• Kancelářští pracovníci a studenti, kteří hodiny sedí
• Každý, kdo má ztuhlý krk, ztuhlá ramena, záda nebo kyčle
• Začátečníci, kteří chtějí snadnou denní protahovací rutinu
• Lidé, kteří se chtějí více hýbat bez intenzivního cvičení

Začněte s jedním protažením ještě dnes. Pomalu a stabilně, každý den.

Slowell je wellness aplikace a nenahrazuje lékařskou pomoc. Pokud máte bolesti nebo zranění, poraďte se před protažením se zdravotníkem.

Od tvůrců BurnFit.