Workout Planner - SmartWorkout
Nákupy v aplikaci
star
575 recenzí
Všichni (E)
info
100 tis.+
Stahování
Informace o aplikaci
SmartWorkout je bezplatná aplikace do posilovny a tréninkový deník. Zaznamenávejte neomezený počet tréninků, řiďte se připravenými tréninkovými plány a sledujte svůj silový pokrok. Žádné reklamy.
Funguje jako jednoduchý tréninkový tracker pro začátečníky a jako plnohodnotný tréninkový plánovač pro zvedače, kteří programují progresivní přetížení.
ZDARMA:
- Neomezený počet šablon tréninků (rutin), tréninků a kompletní historie.
- Připravené tréninkové plány a nástroj pro tvorbu plánů: generátor mikrocyklů a mezocyklů, rozsahy opakování, cíle RIR, RPE nebo %1RM, tempo a supersérie.
- Tréninkový plán s umělou inteligencí: odpovězte na několik otázek a umělá inteligence sestaví plán pro váš cíl, rozvrh a vybavení. Na začátek získáte 50 kreditů umělé inteligence a plán na základním modelu stojí 10 kreditů.
- Více než 1 000 cviků s videi, instrukcemi a tipy a neomezený počet vlastních cviků.
- Zaznamenávejte série, opakování, váhu, RIR/RPE, tempo a odpočinek. Zahřívací série, pracovní série, drop série a supersérie.
- Automatický časovač odpočinku založený na vašich předchozích trénincích, přičemž váš poslední výsledek se zobrazuje vedle každé série.
- Dva režimy záznamu: jednoduchý a podrobný.
- Grafy pro každý cvik s kompletní historií: e1RM, objem, opakování, nejlepší váha, čas a vzdálenost.
- Osobní rekordy a odhadovaný 1RM, automaticky vypočítané.
- Statistiky za 30 dní, 90 dní, rok nebo za celou dobu, včetně sérií na svalovou skupinu.
- Mapa svalů po každém tréninku a týdenní objem na svalovou skupinu.
- Tělesné míry: hmotnost, obvody a fotografie s postupem.
- Kalkulačky 1RM, RIR/RPE a kotoučů.
- Tréninková klávesnice se stopkami, odpočítáváním, klávesami RIR/RPE, tlačítky pro kopírování posledních výsledků a vlastními přírůstky hmotnosti, např. +1 kg pro činky a +2,5 kg pro činky.
- Exportujte své tréninky do CSV.
- Funguje offline. Začněte bez vytvoření účtu. - K dispozici v 11 jazycích: angličtina, polština, němčina, francouzština, španělština, italština, portugalština, ruština, čínština, japonština a arabština.
PRO:
- Návrhy zátěže z RIR a RPE během tréninku.
- Fotografie a videa vašich sérií.
- Vyměňte cvik za alternativní uprostřed tréninku.
- Časové intervaly s odpočítáváním.
- Filtrování cviků podle konkrétního svalu.
- Týdenní analýzy až 12 týdnů zpět.
- Až 1 000 kreditů AI měsíčně.
PREMIUM (vše v Pro a navíc):
- Návrhy progrese: aplikace vám na základě vašich výsledků řekne, kdy přidat zátěž a kdy přidat opakování.
- Objemové zóny (MV, MEV, MAV, MRV) pro 16 svalových skupin, na základě metaanalýzy 67 studií.
- Síla vs. objem: podívejte se, v kolika týdenních sériích vaše síla roste nejrychleji.
- Až 2 000 kreditů AI měsíčně.
IDEÁLNÍ PRO:
- Sledování tréninků v posilovně a zaznamenávání vah a opakování.
- Budování svalů a posilování.
- Progresivní přetížení.
- Plánování tréninku a sledování týdenního objemu.
SmartWorkout kombinuje tréninkový deník, tréninkové plány a knihovnu cvičení v jedné bezplatné aplikaci do posilovny.
SmartWorkout Pro a Premium jsou k dispozici jako měsíční a roční předplatné. Vaše předplatné se automaticky obnovuje, dokud jej nezrušíte. Předplatné můžete kdykoli zrušit v Google Play v sekci Platby a předplatné.
Podmínky služby: https://smartworkout.app/en/terms
Zásady ochrany osobních údajů: https://smartworkout.app/en/privacy
Funguje jako jednoduchý tréninkový tracker pro začátečníky a jako plnohodnotný tréninkový plánovač pro zvedače, kteří programují progresivní přetížení.
ZDARMA:
- Neomezený počet šablon tréninků (rutin), tréninků a kompletní historie.
- Připravené tréninkové plány a nástroj pro tvorbu plánů: generátor mikrocyklů a mezocyklů, rozsahy opakování, cíle RIR, RPE nebo %1RM, tempo a supersérie.
- Tréninkový plán s umělou inteligencí: odpovězte na několik otázek a umělá inteligence sestaví plán pro váš cíl, rozvrh a vybavení. Na začátek získáte 50 kreditů umělé inteligence a plán na základním modelu stojí 10 kreditů.
- Více než 1 000 cviků s videi, instrukcemi a tipy a neomezený počet vlastních cviků.
- Zaznamenávejte série, opakování, váhu, RIR/RPE, tempo a odpočinek. Zahřívací série, pracovní série, drop série a supersérie.
- Automatický časovač odpočinku založený na vašich předchozích trénincích, přičemž váš poslední výsledek se zobrazuje vedle každé série.
- Dva režimy záznamu: jednoduchý a podrobný.
- Grafy pro každý cvik s kompletní historií: e1RM, objem, opakování, nejlepší váha, čas a vzdálenost.
- Osobní rekordy a odhadovaný 1RM, automaticky vypočítané.
- Statistiky za 30 dní, 90 dní, rok nebo za celou dobu, včetně sérií na svalovou skupinu.
- Mapa svalů po každém tréninku a týdenní objem na svalovou skupinu.
- Tělesné míry: hmotnost, obvody a fotografie s postupem.
- Kalkulačky 1RM, RIR/RPE a kotoučů.
- Tréninková klávesnice se stopkami, odpočítáváním, klávesami RIR/RPE, tlačítky pro kopírování posledních výsledků a vlastními přírůstky hmotnosti, např. +1 kg pro činky a +2,5 kg pro činky.
- Exportujte své tréninky do CSV.
- Funguje offline. Začněte bez vytvoření účtu. - K dispozici v 11 jazycích: angličtina, polština, němčina, francouzština, španělština, italština, portugalština, ruština, čínština, japonština a arabština.
PRO:
- Návrhy zátěže z RIR a RPE během tréninku.
- Fotografie a videa vašich sérií.
- Vyměňte cvik za alternativní uprostřed tréninku.
- Časové intervaly s odpočítáváním.
- Filtrování cviků podle konkrétního svalu.
- Týdenní analýzy až 12 týdnů zpět.
- Až 1 000 kreditů AI měsíčně.
PREMIUM (vše v Pro a navíc):
- Návrhy progrese: aplikace vám na základě vašich výsledků řekne, kdy přidat zátěž a kdy přidat opakování.
- Objemové zóny (MV, MEV, MAV, MRV) pro 16 svalových skupin, na základě metaanalýzy 67 studií.
- Síla vs. objem: podívejte se, v kolika týdenních sériích vaše síla roste nejrychleji.
- Až 2 000 kreditů AI měsíčně.
IDEÁLNÍ PRO:
- Sledování tréninků v posilovně a zaznamenávání vah a opakování.
- Budování svalů a posilování.
- Progresivní přetížení.
- Plánování tréninku a sledování týdenního objemu.
SmartWorkout kombinuje tréninkový deník, tréninkové plány a knihovnu cvičení v jedné bezplatné aplikaci do posilovny.
SmartWorkout Pro a Premium jsou k dispozici jako měsíční a roční předplatné. Vaše předplatné se automaticky obnovuje, dokud jej nezrušíte. Předplatné můžete kdykoli zrušit v Google Play v sekci Platby a předplatné.
Podmínky služby: https://smartworkout.app/en/terms
Zásady ochrany osobních údajů: https://smartworkout.app/en/privacy
Bezplatný cvičební deník a plánovač v posilovně: sety tratí, plány a progresivní přetížení.
Datum aktualizace
Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.
Hodnocení a recenze
564 recenzí
Novinky
SmartWorkout 5.2 is here!
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Podpora aplikace
O vývojáři
Arkadiusz Chrabąszczewski
arkadiuszchr@gmail.com
Księdza Jana Twardowskiego 45/1
81-198 Pogórze
Poland
