헬스매치 - 인기 미션 깨고, 굶지 않고 다이어트

Absolviere beliebte Missionen und ernähre dich gesund, ohne zu hungern.

Wähle einfach eine beliebte Mission aus, und dein täglicher Ernährungsplan ist erstellt. Zur vereinbarten Zeit ruft dich ein KI-gestützter Ernährungscoach an, um dir beim Eintragen deiner Mahlzeiten zu helfen.

Diäten halten oft nicht lange durch, weil es an Willenskraft mangelt. Man muss schließlich jedes Mal selbst entscheiden, was man isst, Kalorien nachschlagen und alles eingeben. Mit Health Match überlässt du das den Missionen und kannst einfach mitmachen.

Beliebte Missionen: Wähle eine aus, und dein Tag ist geplant.

- 2-Eier-Challenge: Zwei gekochte Eier zum Frühstück, dein gewohntes Mittagessen und eine normale Mahlzeit mit weniger als 100 g Kohlenhydraten zum Abendessen. Kein Hungern nötig; iss einfach, was du schaffst.

- 3 Monate vor der Hochzeit: Achte auf deine Mahlzeiten und ausreichend Flüssigkeitszufuhr, um in deinem Traumkleid perfekt auszusehen.

- Bikini-Figur: Bring deine Figur in Form für den Sommer und zähle deine Schritte.

- Body Profile D-100 Set: Dokumentiere deine Ernährung und dein Training bis zum Tag deines Shootings. Kurz vor deinem Shooting erhältst du eine Erinnerungsbenachrichtigung. Du musst die Punkte nur noch nacheinander abhaken. Keine Sorge, wenn deine Ernährung nicht perfekt ist.

**KI-Coach meldet sich zuerst**

- Wenn du Tag und Uhrzeit festlegst, ruft dich der Coach um diese Zeit an. „Was hast du heute zu Mittag gegessen?“

- Im Gespräch fragt er nach deinen Mahlzeiten, deinem Training, deiner Flüssigkeitszufuhr, deiner Stimmung und deinem Schlaf und ergänzt fehlende Angaben.

- Falls ein Anruf nicht möglich ist, reicht eine kurze Nachricht wie „Ich habe Bibimbap gegessen“, um deine Ernährung zu dokumentieren.

- Harin ist wie eine freundliche große Schwester; Kangho betreut dich intensiv wie ein Personal Trainer; Chaeyoung hilft dir beim Aufbau deiner Routine; und Seokjun achtet penibel auf jedes Detail, sogar auf deine Körperhaltung. Sie können mit einem Programm beginnen und jederzeit wechseln.

**Kalorienberechnung anhand eines Fotos**

- Wenn Sie ein Foto von Essen machen, berechnet die KI Kalorien, Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett (Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett).

- Koreanische Gerichte wie Kimchi-Eintopf und scharf gebratenes Schweinefleisch werden zuverlässig erkannt. Sie können auch nach dem Namen des Gerichts suchen und es hinzufügen.

- Die über den Tag aufgenommenen Kalorien und Nährstoffe werden wie in einem Ernährungstagebuch erfasst. - Sie können Ihre eigenen täglichen Kalorien- und Makronährstoffziele (g) festlegen. Die App zeigt nicht nur Zahlen wie ein Kalorienrechner an; ein Coach bespricht mit Ihnen mögliche Anpassungen.

**Gewichtsmanagement und Wochenberichte**

- Ihre Gewichtsveränderungen werden in einem Diagramm dargestellt. Ein Screenshot Ihrer Körperzusammensetzung zeigt Ihren Körperfettanteil und Ihre Muskelmasse.

- Wöchentlich erhalten Sie einen Bericht von Ihrem Coach, der Ihre Gewichtsveränderungen, den Fortschritt Ihrer Ziele sowie Ihre Trainings- und Ernährungsdaten zusammenfasst. Es ist schwer aufzuhören, wenn man erst einmal Veränderungen sieht.

**Sport und Lifestyle in einer App**

- Verfolge dein Trainingsprogramm und erfasse Distanz und Zeit beim Laufen.

- Nutze den Intervallfasten-Timer, um deine Fastenphasen zu tracken.

- Schrittzähler und Trainingsdaten werden mit Health Connect verknüpft. Die App überwacht außerdem deine Flüssigkeitszufuhr und deinen Schlaf.

**Gemeinsam ist man stärker**

- Erstelle eine private Gruppe namens „Hideout“ mit Freunden oder Familie, um eure Ernährungs- und Trainingsroutinen zu überprüfen und euch gegenseitig zu motivieren.

- Finde außerdem Trainingspartner und Ernährungsgruppen in deiner Nähe. Dies ist geeignet für:

- Alle, die schon mehrmals Diäten begonnen, aber von selbst aufgegeben haben

- Alle, die abnehmen möchten, ohne zu hungern, sondern bewusst essen

- Alle mit konkreten Zielen, die bis zu einem bestimmten Datum festgelegt sind, wie z. B. eine Hochzeit, ein Sommerurlaub oder ein Fotoshooting zur Körperformung

- Alle, die Kalorienrechner-Apps gelöscht haben, weil das Protokollieren von Mahlzeiten zu umständlich war

Häufig gestellte Fragen

F: Wie starte ich ein Missionsset?

A: Wählen Sie ein Set aus der Liste beliebter Sets aus. Die Mahlzeit und die Aufgaben werden dann als heutige Mission hinzugefügt. Sie können jederzeit zu einem anderen Set wechseln.

F: Ruft mich jemand an?

A: Nein, ein KI-Coach ruft Sie an. Sie können die Tage und Uhrzeiten für die Anrufe festlegen und jederzeit auflegen.

F: Worin unterscheidet sich dies von einer Kalorienrechner-App?

A: Die Berechnung von Kalorien, Makronährstoffen und Fetten anhand von Fotos ist Standard. Darüber hinaus legt das Missionsset fest, was Sie essen werden, und Ihr KI-Coach ruft Sie zum vereinbarten Zeitpunkt an, um Ihnen beim Nachholen verpasster Mahlzeiten zu helfen.

F: Kann ich das parallel zum Intervallfasten nutzen? A: Sie können Ihre Fastenzeit mit einem Intervallfasten-Timer messen und Ihre Ernährungs- und Gewichtsaufzeichnungen in einer App einsehen.

Bitte beachten Sie:

- HealthMatch ist kostenlos. Telefonate mit dem Coach, Chat-Funktionen, unbegrenzte Foto-Ernährungsprotokolle und Wochenberichte sind Funktionen von HealthMatch PRO.

- Der KI-Coach ist eine KI, kein Mensch. Er ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder schwanger sind, konsultieren Sie bitte einen Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung oder Ihr Trainingsprogramm ändern.

Kontakt: contact@healthmatch.app

Offizielle HealthMatch-Website: https://healthmatch.app/