Mindware Stress Coach

Entwickeln Sie eine praktische Stressmanagement-Routine – Schritt für Schritt.

Mindware Stress Coach kombiniert ein strukturiertes 28-Tage-Programm mit einer flexiblen Bibliothek evidenzbasierter Entspannungs- und Bewältigungstechniken. Wählen Sie die passende Übung für den jeweiligen Moment: Atemübungen, sensorische Erdung, progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitspausen, Werte, Problemlösung, Bewegung, Verbindung und vieles mehr.

WAS SIE TUN KÖNNEN

• Folgen Sie einem sanften vierwöchigen Programm mit einer Übung pro Tag.
• Nutzen Sie 17 angeleitete Übungen, wann immer Sie sie brauchen.
• Hören Sie sich drei geführte Entspannungsübungen offline an, darunter die Kontrasttechnik.

• Greifen Sie für jeden Programmtag und jede Übung auf optionale Lesematerialien mit Beispielen und Quellenangaben zu.

• Überprüfen Sie Stress, Energie, Schlaf, Signale und Unterstützungsangebote.

• Sehen Sie sich die Trends der letzten sieben Tage, Ihre Übungszeit, Ihre Erfolgsserien und Ihre Fähigkeiten an.

• Speichern und suchen Sie nach Übungen für den Schnellzugriff.

• Stellen Sie eine optionale tägliche Erinnerung mit lokalen Benachrichtigungen ein.

• Wählen Sie in der App zwischen System-, Hell- und Dunkelmodus.

• Exportieren Sie eine lesbare Kopie Ihrer Daten oder löschen Sie diese jederzeit.

• Entfernen Sie Werbung dauerhaft mit einem Kauf. Play Pass-Mitglieder nutzen die App werbefrei, sofern sie im Play Pass enthalten ist.

Datenschutz durch Design

Kein Konto, kein App-basierter Cloud-Dienst und keine separate App-Analyse. Ihre persönlichen Einträge bleiben im lokalen Speicher der App auf Ihrem Gerät, sofern Sie sie nicht explizit exportieren. In der kostenlosen Version werden möglicherweise kontextbezogene Werbebanner angezeigt, Stressbewertungen, Tagebucheinträge und Übungsverlauf werden jedoch niemals an Werbedienste gesendet. Werbung unterbricht weder Übungen, Audio-Sessions, Check-ins, Tagebucheinträge, das Onboarding noch Sicherheitshinweise.

Flexibel, nicht bestrafend

Einen Tag verpasst? Machen Sie weiter, wenn Sie bereit sind. Bevorzugen Sie Bewegung statt Stille oder Erdung statt Atemübungen? Das Programm bietet verschiedene Wege und sperrt Sie niemals aus oder setzt Ihren Fortschritt zurück.

Ehrliche Unterstützung für Ihr Wohlbefinden

Mindware Stress Coach ist ein allgemeines Tool für Wohlbefinden und Selbstmanagement. Es ersetzt keine medizinische Versorgung und dient nicht der Diagnose, Überwachung, Vorbeugung oder Behandlung von Krankheiten. Es werden keine Einträge für Notfälle erfasst. Bei unmittelbarer Gefahr kontaktieren Sie bitte den Notruf. In den Vereinigten Staaten können Sie in Krisensituationen die Nummer 988 anrufen oder eine SMS senden.