MindSync - Therapy Journal

Ο θεραπευτής σας ρωτάει πώς πήγε η προηγούμενη εβδομάδα. Θυμάστε ένα συναίσθημα και ίσως δύο λέξεις. Κάποιοι το αποκαλούν θεραπευτική αμνησία. Το MindSync είναι ένα ημερολόγιο θεραπείας που κρατάει τα υπόλοιπα και τα συνοψίζει σε μια Κάρτα Προετοιμασίας την προηγούμενη μέρα, ώστε να μπαίνετε μέσα γνωρίζοντας από πού να ξεκινήσετε.

"Μου αρέσει ο τρόπος που η λειτουργία Τεχνητής Νοημοσύνης οργανώνει τις σημειώσεις και τις σκέψεις μου για να με βοηθήσει να καταλάβω τι προκύπτει πιο συχνά... ώστε να ξέρω τι να δουλέψω με τον θεραπευτή μου." Γκρέις, πελάτης θεραπείας

Πώς λειτουργεί

Μετά από μια συνεδρία: μιλήστε ή πληκτρολογήστε για ένα λεπτό και το MindSync το μετατρέπει σε κάρτα συνεδρίας: θέματα, ερωτήσεις, εκκρεμότητες, συνειδητοποιήσεις. Κάθε κάρτα δείχνει την πρόοδό σας από την τελευταία συνεδρία. Ή καταγράψτε τη συνεδρία, αν ο θεραπευτής σας συμφωνεί. Το MindSync λέει στις δύο φωνές πού μπορεί να ξεχωρίσει και γράφει την περίληψη.

Μεταξύ των συνεδριών: αφήστε μια φωνητική σημείωση όταν προκύπτει κάτι και το MindSync το μεταγράφει στις σημειώσεις θεραπείας σας. Συζητήστε το με την Orca, τον βοηθό Τεχνητής Νοημοσύνης της εφαρμογής, στο Reflect. Τα θέματα που επανέρχονται συνεχώς αποκτούν το δικό τους νήμα. Η εφαρμογή προτείνει, εσείς αποφασίζετε.

Πριν από την επόμενη συνεδρία: μια Κάρτα Προετοιμασίας, που δημιουργείται αυτόματα, με τι να συγκεντρώσετε και τι υποσχεθήκατε να δοκιμάσετε.

Εργασία για το σπίτι, ατζέντα και όλα όσα είπατε

Ο χώρος εργασίας περιέχει την ατζέντα σας για την επόμενη συνεδρία, τους στόχους σας και τις εκκρεμότητές σας: εργασίες από τον θεραπευτή σας και σημεία δράσης από την Όρκα σε μία λίστα. Το Χρονολόγιο διατηρεί κάθε καταχώρηση με τη σειρά: σημειώσεις συνεδρίας, ηχογραφήσεις και συνειδητοποιήσεις. Μοιραστείτε οποιαδήποτε κάρτα με τον θεραπευτή σας ως εικόνα.

"Οι ασθενείς μου έρχονται προετοιμασμένοι. Περνάμε τη συνεδρία δουλεύοντας, όχι ανακεφαλαιώνοντας." Κέιτ (θεραπεύτρια)

Δείτε τι αλλάζει

Η αλλαγή είναι δύσκολο να φανεί από μέσα, και ένα πρόγραμμα παρακολούθησης διάθεσης από μόνο του δεν θα τη δείξει. Η σελίδα Χαρακτήρα σας το κάνει: έξι δυνατά σημεία αυξάνονται κάθε φορά που εμφανίζονται στο ημερολόγιο θεραπείας σας. Εάν μια γραμμή δεν σας ταιριάζει, πατήστε "Όχι ακριβώς" και σταματά να μετράει.

• Πρόγραμμα παρακολούθησης διάθεσης με απλά λόγια: αξιολογήστε τον ύπνο, την ανησυχία ή οτιδήποτε άλλο από το 1 έως το 10 και διαβάστε την τάση.
• Πρόγραμμα παρακολούθησης συνηθειών για συνήθειες που θέλετε να διατηρήσετε και συνήθειες που θέλετε να εγκαταλείψετε.
• Μια ενημέρωση για το πώς τα πάει με τον θεραπευτή σας.
• Εβδομαδιαίες και μηνιαίες περιλήψεις που δείχνουν το μοτίβο που θα παραβλέπατε καθημερινά.

Γνωρίστε την Orca

Η Orca είναι ο βοηθός τεχνητής νοημοσύνης του MindSync για τις ημέρες μεταξύ των συνεδριών. Είναι λογισμικό. Δεν αντικαθιστά τον θεραπευτή σας. Σας βοηθά να θυμάστε και να προετοιμάζεστε. Ένας ψυχολόγος στην ομάδα του MindSync εξετάζει πώς έχει σχεδιαστεί η Orca για να ανταποκρίνεται. Στις Ρυθμίσεις μπορείτε να δείτε όλα όσα θυμάται η Orca και να διαγράψετε οτιδήποτε από αυτά.

Γιατί να διατηρείτε το δικό σας αρχείο

Σε μια μελέτη, μια εβδομάδα μετά από μια συνεδρία, οι ασθενείς θυμήθηκαν μόνο το ένα πέμπτο έως το ένα τρίτο από αυτά που είχε καλύψει ο θεραπευτής τους (Lee & Harvey, 2015). Σε 58 μελέτες και σχεδόν 22.000 πελάτες, η παρακολούθηση της προόδου στη θεραπεία σήμαινε ελαφρώς καλύτερα αποτελέσματα και λιγότερες εγκαταλείψεις (de Jong et al., 2021). Ένα ημερολόγιο θεραπείας που κρατάτε εσείς οι ίδιοι καλύπτει αυτό το κενό, ανεξάρτητα από το είδος συμβουλευτικής ή ψυχοθεραπείας που βρίσκεστε. Το MindSync δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές. Διατηρεί τις σημειώσεις της συνεδρίας σας οργανωμένες.

Απόρρητο

Οι σημειώσεις της συνεδρίας σας κρυπτογραφούνται κατά τη μεταφορά και σε κατάσταση αδράνειας (AES-256). Το MindSync διαγράφει τον ήχο από τις φωνητικές σημειώσεις και τις ηχογραφήσεις μόλις δημιουργηθεί η μεταγραφή. Δεν υπάρχουν διαφημίσεις και το MindSync δεν πουλάει ποτέ τα δεδομένα σας. Μπορείτε να διαγράψετε οποιαδήποτε καταχώρηση ή ολόκληρο τον λογαριασμό σας όποτε θέλετε.

Δωρεάν έναρξη

Τέσσερις ημέρες Premium, δωρεάν. Δεν απαιτείται κάρτα και λήγει χωρίς χρέωση. Μετά από αυτό, το Δωρεάν πρόγραμμα σας παρέχει μερικές κάρτες συνεδρίας, φωνητικές σημειώσεις και μηνύματα Reflect κάθε μήνα, καθώς και μερικές ηχογραφήσεις συνεδρίας.

Το Premium αυξάνει αυτά τα όρια και προσθέτει φωνητικές συνομιλίες με την Orca. Χρέωση μέσω του Google Play. Ακύρωση οποιαδήποτε στιγμή εκεί.

Δοκιμάστε το πριν από την επόμενη συνεδρία σας και περάστε γνωρίζοντας από πού να ξεκινήσετε.

Το MindSync δεν είναι υπηρεσία έκτακτης ανάγκης. Εάν βρίσκεστε σε κίνδυνο, καλέστε τον τοπικό αριθμό έκτακτης ανάγκης. Στις ΗΠΑ, μπορείτε να καλέσετε ή να στείλετε μήνυμα στο 988 οποιαδήποτε στιγμή, στο 911 στην Ευρώπη.

Πολιτική Απορρήτου: https://mindsync.app/privacy-policy