MacroFactor Workouts - Tracker

Το MacroFactor Workouts είναι ένα πρόγραμμα παρακολούθησης και σχεδιασμού ασκήσεων για αθλητές άρσης βαρών που θέλουν να χτίσουν μυς, να καταγράφουν τις ασκήσεις τους και να σημειώνουν πρόοδο με ένα σχέδιο που προσαρμόζεται καθώς προπονούνται. Δημιουργήστε ένα σχέδιο προπόνησης γυμναστηρίου για τους στόχους, την εμπειρία και τον διαθέσιμο εξοπλισμό σας ή δημιουργήστε τη δική σας ρουτίνα.

Προπονηθείτε στο γυμναστήριο ή στο σπίτι. Το MacroFactor Workouts σας βοηθά να παρακολουθείτε βάρη, επαναλήψεις και προσπάθεια, να ελέγχετε το ιστορικό προπόνησής σας και τα προσωπικά σας αρχεία και να χρησιμοποιείτε προοδευτική υπερφόρτωση για να προσαρμόζετε την προπόνηση δύναμης καθώς σημειώνετε πρόοδο. Δημιουργήστε ένα προφίλ γυμναστικής στο σπίτι όταν χρειάζεστε ένα σχέδιο που βασίζεται στον εξοπλισμό σας.

ΒΑΣΙΚΕΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ

• Προσαρμοστικά σχέδια προπόνησης: Αποκτήστε μια εξατομικευμένη ρουτίνα προπόνησης δύναμης με βάση τους στόχους σας, το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τον εξοπλισμό σας. Το σχέδιό σας προσαρμόζεται καθώς προχωράτε.

• Παρακολούθηση και σχεδιασμός προπόνησης: Καταγράψτε ασκήσεις, βάρη, επαναλήψεις και RIR. δημιουργήστε και αποθηκεύστε τις δικές σας ρουτίνες προπόνησης και ελέγξτε τις προηγούμενες συνεδρίες σας.

• Πρόοδος που μπορείτε να δείτε: Ελέγξτε τα προσωπικά σας αρχεία, τον όγκο προπόνησης, τις φωτογραφίες προόδου και τα γραφήματα για να κατανοήσετε πώς αλλάζει η άρση βαρών με την πάροδο του χρόνου.

• Οδηγίες άσκησης: Εξερευνήστε εκατοντάδες ασκήσεις ενδυνάμωσης με συμβουλές, υποδείξεις και βίντεο τεχνικής από τον Jeff Nippard.

• Εργαλεία για λεπτομερή προπόνηση: Παρακολουθήστε υπερσετ, μερικές επαναλήψεις και μυορεψίες. Χρησιμοποιήστε χρονόμετρα ανάπαυσης, μια αριθμομηχανή πιάτων και έναν έξυπνο προγραμματιστή προθέρμανσης κατά τη διάρκεια των προπονήσεών σας.

• Ευέλικτες προπονήσεις γυμναστηρίου και σπιτιού: Εναλλάξτε ασκήσεις, δημιουργήστε προσαρμοσμένες κινήσεις, ρυθμίστε προφίλ γυμναστηρίου και εισαγάγετε δημοφιλείς ρουτίνες του Jeff Nippard.

ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ

1. Ορίστε τους στόχους σας, το επίπεδο προπόνησής σας και τον διαθέσιμο εξοπλισμό για να αποκτήσετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης ή δημιουργήστε μόνοι σας μια ρουτίνα.

2. Καταγράψτε τις ασκήσεις, τα βάρη, τις επαναλήψεις και την προσπάθειά σας στο πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης καθώς προπονείστε.

3. Ελέγξτε το ιστορικό προπόνησής σας, τα προσωπικά σας αρχεία και τα γραφήματα προόδου.

4. Συνεχίστε την προπόνηση καθώς το πρόγραμμά σας προσαρμόζεται με βάση την πρόοδό σας, χρησιμοποιώντας προοδευτική υπερφόρτωση για να καθοδηγήσετε τι ακολουθεί.

Συχνές ερωτήσεις

• Ποιο πρόγραμμα παρακολούθησης προπόνησης μπορεί να προσαρμόσει την προπόνηση ενδυνάμωσής μου καθώς προχωράω;

Το MacroFactor Workouts δημιουργεί ένα πρόγραμμα προπόνησης με βάση τους στόχους, την εμπειρία και τον εξοπλισμό σας και στη συνέχεια προσαρμόζει τις προπονήσεις σας καθώς καταγράφετε την πρόοδό σας.

• Μπορώ να σχεδιάσω προπονήσεις γυμναστηρίου και να παρακολουθώ τις δικές μου ρουτίνες άρσης βαρών;

Ναι. Το MacroFactor Workouts σάς επιτρέπει να δημιουργείτε, να αποθηκεύετε και να παρακολουθείτε χειροκίνητα προσαρμοσμένες ρουτίνες, συμπεριλαμβανομένων βαρών, επαναλήψεων και RIR.

• Μπορώ να χρησιμοποιήσω το MacroFactor Workouts χωρίς γυμναστήριο;

Ναι. Ρυθμίστε προπονήσεις στο σπίτι και δημιουργήστε ρουτίνες με βάση τον εξοπλισμό που έχετε διαθέσιμο.

• Πώς μπορώ να δω αν γίνομαι πιο δυνατός;

Ελέγξτε το ιστορικό προπονήσεών σας, τα προσωπικά σας αρχεία, τον όγκο προπόνησης και τα γραφήματα προόδου στο MacroFactor Workouts.

• Περιλαμβάνει το MacroFactor Workouts ρουτίνες του Jeff Nippard;

Ναι. Μπορείτε να εισαγάγετε και να παρακολουθείτε δημοφιλείς ρουτίνες του Jeff Nippard και να παρακολουθείτε βίντεο τεχνικής για ασκήσεις ενδυνάμωσης.

ΤΙΜΟΛΟΓΗΣΗ & ΟΡΟΙ ΣΥΝΔΡΟΜΗΣ

Το MacroFactor Workouts είναι μια premium εφαρμογή με 7ήμερη δοκιμαστική περίοδο και χωρίς δωρεάν συνδρομή. Προσφέρει τρεις επιλογές συνδρομής με αυτόματη ανανέωση:

11,99 $ / μήνα
47,99 $ / εξάμηνο
71,99 $ / έτος (ισοδυναμεί με 5,99 $ το μήνα)

Αυτές οι τιμές ισχύουν για πελάτες στις ΗΠΑ. Οι τιμές σε άλλες χώρες ενδέχεται να διαφέρουν. Η πληρωμή θα χρεωθεί στον λογαριασμό σας στο Google Play κατά την επιβεβαίωση της αγοράς.

Η συνδρομή σας στο MacroFactor Workouts θα ανανεωθεί αυτόματα, εκτός εάν ακυρώσετε τουλάχιστον 24 ώρες πριν από τη λήξη της τρέχουσας περιόδου. Μπορείτε να ακυρώσετε τη συνδρομή σας από τις ρυθμίσεις του λογαριασμού σας στο Google Play.

Όροι και Προϋποθέσεις:
https://terms.macrofactorapp.com/

Πολιτική Απορρήτου:
https://privacy.macrofactorapp.com/

Το MacroFactor Workouts συνδυάζει προσαρμοστικά σχέδια προπόνησης ενδυνάμωσης, καταγραφή προπονήσεων και παρακολούθηση προόδου, ώστε να μπορείτε να σχεδιάσετε την επόμενη συνεδρία σας και να δείτε πώς προχωρά η προπόνησή σας.