Rutinas de gym - SmartWorkout

SmartWorkout es un registro de entrenamiento avanzado y una aplicación de gimnasio diseñada para personas que buscan una herramienta para rastrear entrenamientos, progreso de fuerza y planificación de entrenamientos.

Si buscas el mejor registro de entrenamiento para controlar tu progreso y sobrecarga progresiva, o si estás desarrollando músculo o aumentando fuerza, SmartWorkout te ayuda a monitorear pesos, repeticiones, volumen de entrenamiento, RIR/RPE y progreso de cada entrenamiento de forma gratuita.

SmartWorkout sirve tanto como registro simple para principiantes como herramienta avanzada para crear planes y analizar el progreso en el gimnasio.

CARACTERÍSTICAS GRATUITAS:

* Rutinas y entrenamientos ilimitados.
* Creador de planes de entrenamiento:

* Crea microciclos, mesociclos y macrociclos.
* Programa entrenamientos usando sobrecarga progresiva, RIR/RPE y 1RM.
* Planes de entrenamiento listos para usar.
* Planes con IA: 50 créditos de IA para empezar; un plan con el modelo básico cuesta 10 créditos.
* Crea ejercicios personalizados sin límites.
* Récords personales de cada ejercicio.
* Superseries y tipos de series.
* Medidas corporales, peso y fotos de progreso.
* Sin anuncios, funciona sin conexión.
* Rastrea todos los parámetros de entrenamiento: repeticiones, pesos, RIR, RPE, tempo y tiempo de descanso entre series.
* Personalización completa del registro de entrenamiento.
* 2 modos de registro de entrenamiento: simplificado y avanzado.
* Mapa de participación muscular en resúmenes de entrenamiento.
* Más de 1000 ejercicios con vistas previas en video, descripciones y consejos de entrenamiento.
* Gráficos de cada ejercicio con todo el historial: e1RM, volumen, repeticiones, mejor peso, tiempo y distancia.
* Repite rápidamente entrenamientos del historial o rutinas de entrenamiento.
* Temporizador de descanso automático basado en tus entrenamientos anteriores.
* Notas de ejercicios y pautas de entrenamiento.
* Buscador avanzado de ejercicios: filtra por parte del cuerpo y ordena por peso, orden alfabético y popularidad (filtro por grupos musculares con Pro).
* Mapa de volumen muscular gráfico de 7 días.
* Volumen de entrenamiento de conteo doble y cálculos de 1RM para ejercicios unilaterales.
* Calculadoras integradas: 1RM, Calculadora de Discos y RIR/RPE.
* Teclado de entrenamiento avanzado con:

* Temporizador y cronómetro integrados.
* Teclado RIR/RPE.
* Botones para copiar rápidamente resultados anteriores.
* Botones para aumentar y disminuir repeticiones y peso.
* Botones de incremento de peso configurables, por ejemplo aumentar ejercicios con mancuernas en 1 kg o ejercicios con barra en 2,5 kg.

CARACTERÍSTICAS ADICIONALES:

* Zonas de volumen MEV, MAV y MRV (Premium).
* Añade fotos y videos a tus ejercicios (Pro).
* Sugerencias de peso según el RIR y el RPE durante el entrenamiento (Pro).
* Sugerencias de progresión (Premium): cuándo subir el peso o sumar una repetición, según tus resultados.

APLICACIÓN PERFECTA PARA:

* Rastrear entrenamientos de gimnasio.
* Desarrollar masa muscular.
* Aumentar la fuerza.
* Controlar la sobrecarga progresiva.
* Monitorear el volumen de entrenamiento.
* Crear planes de entrenamiento.
* Analizar el progreso de fuerza.
* Registrar pesos y repeticiones.
* Entrenamiento de culturismo e hipertrofia.

SmartWorkout Pro y Premium están disponibles como suscripciones mensuales y anuales. Tu suscripción se renovará automáticamente a menos que se cancele al menos 24 horas antes del final del período de suscripción actual. Puedes cancelar en cualquier momento en Google Play, en Pagos y suscripciones.

Términos de servicio: https://smartworkout.app/en/terms
Política de privacidad: https://smartworkout.app/en/privacy