헬스매치 - 인기 미션 깨고, 굶지 않고 다이어트

ماموریت‌های محبوب و رژیم‌های غذایی را بدون گرسنگی کشیدن کامل کنید.

فقط یک مجموعه ماموریت محبوب را انتخاب کنید و برنامه غذایی روزانه شما تنظیم می‌شود. در زمان تعیین‌شده، یک مربی رژیم غذایی هوش مصنوعی ابتدا با شما تماس می‌گیرد تا به شما در ثبت وعده‌های غذایی‌تان کمک کند.

رژیم‌های غذایی به دلیل کمبود اراده زیاد دوام نمی‌آورند. به این دلیل است که شما مجبور بودید تصمیم بگیرید چه چیزی بخورید، کالری‌ها را جستجو کنید و هر بار همه چیز را خودتان وارد کنید. با Health Match، نگرانی‌ها را به مجموعه‌های ماموریت بسپارید و فقط دنبال کنید.

مجموعه‌های ماموریت محبوب: یکی را انتخاب کنید و روزتان تعیین می‌شود.

- چالش ۲ تخم‌مرغ: ۲ تخم‌مرغ آب‌پز برای صبحانه، وعده غذایی معمولی برای ناهار و یک وعده غذایی معمولی با کمتر از ۱۰۰ گرم کربوهیدرات برای شام. بدون گرسنگی؛ فقط به آنچه می‌توانید هر روز پایبند باشید.

- مجموعه ۳ ماه قبل از عروسی: با هدف تناسب کامل لباس، روی وعده‌های غذایی و مصرف آب تمرکز کنید.

- من قرار است یک مجموعه بیکینی بپوشم: قبل از تابستان اندام خود را فرم دهید و تعداد قدم‌هایتان را پیگیری کنید.

- مجموعه پروفایل بدن D-100: ثبت رژیم غذایی و ورزش خود را تا روز عکاسی ادامه دهید. وقتی زمان ماموریت شما فرا رسید، ما یک اعلان برای یادآوری برای شما ارسال می‌کنیم و تنها کاری که باید انجام دهید این است که آنها را یکی یکی تیک بزنید. اگر رژیم غذایی شما کامل نباشد، اشکالی ندارد.


**مربی هوش مصنوعی که اول تماس می‌گیرد**

- اگر روز و ساعت را تنظیم کنید، مربی در همان زمان با شما تماس می‌گیرد. "امروز ناهار چه خوردید؟"

- در طول تماس، آنها در مورد هرگونه سوابق از دست رفته در مورد وعده‌های غذایی، ورزش، مصرف آب، خلق و خو و خواب شما در طول روز سوال می‌پرسند و آن را پر می‌کنند.


در روزهایی که تماس دشوار است، به سادگی با ارسال یک پیام چت مانند "من برای ناهار بیبیمباپ خوردم" رژیم غذایی شما ثبت می‌شود.


- هارین مانند یک خواهر بزرگتر دوستانه است؛ کانگو مانند یک مربی شخصی واقعی مدیریت دقیقی ارائه می‌دهد؛ چه‌یونگ به شما در ایجاد روال خود کمک می‌کند؛ یا سوکجون در مورد هر جزئیات، حتی وضعیت بدن شما، دقیق است. می‌توانید با یکی شروع کنید و در هر زمان آن را تغییر دهید.


**محاسبه کالری از یک عکس**

- وقتی از غذا عکس می‌گیرید، هوش مصنوعی کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی (کربوهیدرات، پروتئین، چربی) را محاسبه می‌کند.

- غذاهای کره‌ای مانند خورش کیمچی و گوشت خوک سرخ‌شده تند را به خوبی تشخیص می‌دهد. همچنین می‌توانید بر اساس نام غذا جستجو کرده و آن را اضافه کنید.

- کالری و محتوای غذایی مصرف شده در طول روز مانند یک دفتر خاطرات غذایی جمع می‌شوند. - می‌توانید اهداف کالری و درشت مغذی (گرم) روزانه خود را تعیین کنید. این برنامه فقط به نمایش اعداد مانند یک ماشین حساب کالری محدود نمی‌شود؛ یک مربی با شما بررسی می‌کند که چه تغییراتی ممکن است بخواهید ایجاد کنید.

**مدیریت وزن و گزارش‌های هفتگی**

- وقتی وزن خود را ثبت می‌کنید، تغییرات در یک نمودار ثبت می‌شوند. گرفتن اسکرین شات از نتایج ترکیب بدن شما شامل درصد چربی بدن و توده عضلانی اسکلتی شما می‌شود.

- هر هفته، یک مربی یک گزارش هفتگی ارائه می‌دهد که خلاصه‌ای از تغییرات وزن، تکمیل ماموریت و سوابق ورزشی و رژیم غذایی شما را نشان می‌دهد. وقتی تغییرات را می‌بینید، متوقف کردن آن دشوار است.


**ورزش و عادات سبک زندگی در یک برنامه**

- برنامه ورزشی خود را دنبال کنید و مسافت و زمان دویدن را ثبت کنید.

- از یک تایمر روزه‌داری متناوب برای پیگیری دوره‌های روزه‌داری خود استفاده کنید.

- تعداد قدم‌ها و سوابق ورزشی با Health Connect مرتبط هستند. همچنین میزان مصرف آب و خواب شما را مدیریت می‌کند.

**وقتی با هم انجامش می‌دهید، کمتر از هم می‌پاشید**

- یک گروه خصوصی به نام "مخفیگاه" با دوستان یا خانواده ایجاد کنید تا رژیم غذایی و برنامه‌های ورزشی خود را تأیید کنید و یکدیگر را تشویق کنید.

- همچنین می‌توانید در محله خود شریک‌های ورزشی و گروه‌های رژیم غذایی پیدا کنید. این برنامه برای موارد زیر مناسب است:

- کسانی که چندین بار رژیم‌های غذایی را شروع کرده‌اند اما به تنهایی از آنها دست کشیده‌اند.

- کسانی که می‌خواهند با خوردن غذا وزن کم کنند، نه اینکه خودشان را گرسنه بگذارند.

- کسانی که اهداف خاصی دارند که با یک تاریخ، مانند عروسی، تعطیلات تابستانی یا عکاسی از پروفایل بدن، تعیین شده‌اند.

- کسانی که برنامه‌های محاسبه‌گر کالری را حذف کرده‌اند زیرا ثبت وعده‌های غذایی دردسرساز بوده است.

سوالات متداول

سؤال: چگونه یک مجموعه ماموریت را شروع کنم؟

الف. یکی از لیست مجموعه‌های محبوب را انتخاب کنید، و غذا و وظایف به عنوان ماموریت امروز اضافه می‌شوند. می‌توانید در هر زمانی به مجموعه دیگری بروید.

سؤال: آیا شخصی تماس می‌گیرد؟

الف. خیر، یک مربی هوش مصنوعی تماس می‌گیرد. می‌توانید روزها و زمان‌هایی را که می‌خواهید تماس دریافت کنید تنظیم کنید و می‌توانید در هر زمانی تماس را قطع کنید.

سؤال: این چه تفاوتی با یک برنامه محاسبه‌گر کالری دارد؟

الف. محاسبه کالری، درشت مغذی‌ها و چربی‌ها از روی عکس‌ها استاندارد است. علاوه بر این، مجموعه ماموریت تعیین می‌کند که چه چیزی خواهید خورد و مربی هوش مصنوعی در زمان تعیین شده با شما تماس می‌گیرد تا به شما در جبران وعده‌های غذایی از دست رفته کمک کند.

سؤال: آیا می‌توانم این کار را در کنار روزه‌داری متناوب انجام دهم؟ الف. می‌توانید زمان روزه‌داری خود را با یک تایمر روزه‌داری متناوب اندازه‌گیری کنید و سوابق رژیم غذایی و وزن خود را با هم در یک برنامه مشاهده کنید.

لطفاً توجه داشته باشید

- می‌توانید HealthMatch را به صورت رایگان دریافت کنید. تماس‌های تلفنی مربی، چت مربی، گزارش‌های نامحدود رژیم غذایی و گزارش‌های هفتگی از ویژگی‌های HealthMatch PRO هستند.

- مربی هوش مصنوعی یک هوش مصنوعی است، نه یک انسان. این جایگزین تشخیص یا درمان پزشکی نمی‌شود. اگر بیماری خاصی دارید یا باردار هستید، لطفاً قبل از تغییر رژیم غذایی یا برنامه ورزشی خود با پزشک مشورت کنید.

تماس: contact@healthmatch.app

وب‌سایت رسمی HealthMatch: https://healthmatch.app/