Slowell: Daily Stretch Routine

بعد از یک روز طولانی پشت میز کارتان، بدنتان سفت شده است؟ اسلوول به شما حرکات کششی کوتاه و ساده‌ای ارائه می‌دهد که می‌توانید هر روز - در خانه یا محل کار، بدون هیچ تجهیزاتی - انجام دهید.


■ حرکات کششی برای هر جایی که احساس می‌کنید
• حرکات کششی گردن و شانه برای زمان نشستن پشت میز و کار با صفحه نمایش
• حرکات کششی کمر برای ساعت‌های طولانی نشستن
• حرکات کششی لگن و پا برای شل شدن بعد از رفت و آمد یا مطالعه
• حرکات کششی تمام بدن وقتی همه چیز سفت به نظر می‌رسد

■ یک برنامه روتین برای هر بخش از روز شما
• حرکات کششی صبحگاهی برای بیدار کردن بدن
• استراحت حرکتی ظهرگاهی پشت میز
• حرکات کششی عصرگاهی قبل از خواب

■ ساخته شده برای مبتدیان
• بدون باشگاه، بدون تجهیزات، بدون برنامه تمرینی پیچیده
• حرکات کششی ملایم و هدایت شده با سرعت دلخواه شما
• جلسات کوتاهی که به راحتی هر روز قابل تکرار هستند

■ چرا حرکات کششی روزانه
استراحت‌های کششی کوچک و منظم به شما کمک می‌کنند تا انعطاف‌پذیری و تحرک خود را به مرور زمان بهبود بخشید و در طول روز راحت‌تر حرکت کنید. اسلوول هر جلسه را کوتاه نگه می‌دارد تا کشش به یک عادت تبدیل شود، نه یک کار طاقت‌فرسا.

اسلوول برای چه کسانی مناسب است:
• کارمندان اداری و دانش‌آموزانی که ساعت‌ها می‌نشینند
• هر کسی که دچار گرفتگی گردن، گرفتگی شانه، کمر یا باسن است
• مبتدیانی که می‌خواهند یک برنامه کششی روزانه آسان داشته باشند
• افرادی که می‌خواهند بدون ورزش شدید، بیشتر حرکت کنند

امروز با یک حرکت کششی شروع کنید. آهسته و پیوسته، هر روز.

اسلوول یک برنامه سلامتی است و جایگزین مشاوره پزشکی نیست. اگر درد یا آسیبی دارید، قبل از کشش با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید.

از سازندگان BurnFit.