Sober Tracker: Lopeta juominen

Sober Tracker on raittiuslaskuri niille, jotka haluavat lopettaa juomisen tai pitää taukoa alkoholista. Valitse päivä, jolloin lopetit, ja sovellus laskee raittiit päivät, tunnit ja minuutit. Kaikki syöttämäsi tiedot pysyvät puhelimessasi, eikä tiliä tarvita.

Päivälaskuri ja kalenteri
Näet sekunnin tarkkuudella, kuinka pitkään alkoholiton jaksosi on kestänyt. Lisää widget aloitusnäytölle, niin näet raittiiden päivien määrän avaamatta sovellusta. Merkitse jokainen päivä kalenteriin raittiiksi tai retkahduspäiväksi.

Aamulupaus ja iltakuittaus
Tee joka aamu lyhyt lupaus. Kerro illalla, joitko tänään alkoholia ja miltä sinusta tuntuu.

Apua juomanhimoon
Kun himo iskee, käynnistä Odota se ohi -ajastin, joka kestää 15 minuuttia. Useimmiten juomanhimo menee ohi 15–20 minuutissa. Voit myös tehdä hengitysharjoituksen, valita idean Vie ajatukset muualle -osiosta tai soittaa luottohenkilöllesi tai lähettää hänelle viestin.

Merkkipaalut ja puutarhasi
Seuraa jokaista merkkipaalua ensimmäisestä päivästä kolmeen vuoteen asti. Raittiuden puutarha kasvaa sitä mukaa kuin raittiita päiviä kertyy.

Mitä kehossa tapahtuu
Katso, mitä elimistössä yleensä muuttuu viimeisen juoman jälkeen: yhdestä tunnista 90 päivään. Tämä on yleistä tietoa, ei lääketieteellistä neuvontaa.

Säästetty raha
Syötä, paljonko rahaa käytit ennen alkoholiin, niin näet, kuinka paljon olet säästänyt.

Päiväkirja
Kirjoita päiväkirjamerkintöjä ja valitse niihin mieliala. Voit myös kirjoittaa kirjeen tulevalle itsellesi. Kirje aukeaa valitsemanasi päivänä.

Jos juot
Merkitse päivä retkahdukseksi. Sinä päivänä laskurissa on päivä 0, ja laskenta alkaa alusta seuraavana päivänä. Kalenterihistoriasi, pisin raitis jaksosi ja kaikki kertyneet päivät ilman alkoholia säilyvät.

Haluatko mieluummin vähentää juomista kuin lopettaa kokonaan? Voit asettaa päivittäisen juomarajan ja seurata sitä.

Sober Plus
Sober Plus on valinnainen. Siinä on lisäksi:
- himoloki ja tilastot, esimerkiksi mihin aikaan päivästä ja minä viikonpäivinä himo on voimakkaimmillaan
- säästökaavio ja säästötavoitteet
- kalenterin vuosinäkymä
- lisää hengitysharjoituksia sekä Mieti se läpi -harjoitus
- työkirjan kysymykset
- sovelluksen lukitus ja tietojen vienti
- jaettavat kortit
- toinen laskuri

Tilaukset
- Kuukausitilaus
- Vuositilaus, jossa on 3 päivän kokeilujakso ehdot täyttäville uusille tilaajille
- Elinikäinen käyttöoikeus: kertaosto, joka ei uusiudu

Maksu veloitetaan Google Play -tililtäsi. Tilaukset uusiutuvat automaattisesti, kunnes peruutat ne Google Playssa kohdassa Maksut ja tilaukset. Jos peruutat tilauksen kokeilujakson aikana, sinulta ei veloiteta mitään.

Sober Tracker on itseapusovellus, ei lääketieteellinen palvelu. Jos juot runsaasti joka päivä, keskustele lääkärin kanssa ennen kuin lopetat.

Tietosuojakäytäntö: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app