Mealione: Keto Meal Plan

Nagpaplano si Mealione ng isang buong linggong keto meals para sa iyo, pagkatapos ay gagawing isang listahan ng grocery ang linggong iyon.

Huwebes ng gabi, bukas ang refrigerator, walang ideya kung ano ang kakainin — dito na nagtatapos. Napagpasyahan na ang iyong linggo, at nakasulat na ang pamimili para dito.

Sagutin ang isang maikling pagsusulit — ang iyong layunin, ang iyong katawan, kung paano ka magluto, kung ano ang ayaw mong nasa iyong plato. Gumagawa ang Mealione ng pang-araw-araw na badyet ng calorie at macro split para sa iyo, pagkatapos ay pinupuno ang pitong araw ng mga recipe na umabot na sa mga numerong iyon. Walang pagbibilang ng mga carbs sa mesa.

ANO ANG MGA KAIBIGAN SA IYONG LINGGO
• Isang pang-araw-araw na menu: almusal, tanghalian, hapunan at hanggang dalawang meryenda — pipiliin mo kung aling mga pagkain ang kasama sa iyong plano.
• Ang bawat recipe ay may sariling mga numero: oras ng pagluluto sa minuto, calories, protina, taba at carbs.
• Malinaw na mga hakbang, isang listahan ng mga sangkap na may dami, at ang mga kagamitan sa pagluluto na dapat ihanda bago ka magsimula.
• Isang listahan ng grocery na ginawa mula sa buong linggo — naka-grupo ayon sa produkto o inayos A–Z, minarkahan ang item ayon sa item habang namimili ka.

NAKABUO SA IYONG MGA KINAKAIN
• Walong grupo ng allergen ang maaaring i-off: mga produkto mula sa gatas, itlog, isda, shellfish, tree nuts, mani, gluten at soy.
• Hindi rin kasama ang mga nag-iisang sangkap na hindi mo gusto, at hindi na ito lumalabas sa iyong mga recipe.
• Ang keto ratio ay nakalaan para sa iyo sa bawat recipe — mababa sa carbs, taba at protina ang gumagana — kaya walang kailangang isama sa mesa.
• Wala sa mood para sa isang ulam? Palitan ito. Ang bawat alternatibo na aming iniaalok ay akma pa rin sa iyong pang-araw-araw na badyet sa calorie at sa iyong mga paghihigpit, at hindi namin kailanman palihim na niluluwagan ang isang allergen filter para punan ang isang bakanteng puwang.

PAANO NAGTATAKBO ANG LINGGO
• Markahan ang mga pagkain bilang kinain at panoorin ang pagtatapos ng araw.
• Ang plano para sa susunod na linggo ay nabubuo para sa iyo habang natatapos ang kasalukuyan.
• Ang mga plano na mayroon ka na ay mananatiling mababasa offline, kaya ang isang mahinang signal sa supermarket ay hindi isang problema.

SINO ANG ANGKOP
Ang Mealione ay nagpaplano ng isang paraan ng pagkain: keto. Hindi kasama sa plano ang mga starch at asukal, at walang paraan para magpalit ng diyeta — kung ang hinahanap mo ay isang app na sumasaklaw sa bawat diyeta nang sabay-sabay, hindi ito ang app na iyon.

LIBRE ANG PAG-BROWSE, MAG-SUBSCRIBE PARA MAS MABUTI PA
Libre ang pag-browse sa katalogo ng mga recipe — bawat ulam, ang pangalan at larawan nito, ay naroon para tingnan, at libreng lutuin nang buo ang iba't ibang recipe: kasama ang mga sangkap, hakbang, oras at calories.

Bubuksan ng isang subscription ang natitirang bahagi ng katalogo, kasama ang mga bahaging ginawa para sa iyo: ang iyong lingguhang plano, ang macro breakdown nito, at ang listahan ng mga bibilhin sa grocery. Ang iyong mga plano, recipe, at listahan ng mga bibilhin sa grocery ay mananatiling available habang aktibo ang subscription; maaaring i-off ang auto-renewal kahit kailan mo gusto, at ang access ay tatakbo hanggang sa katapusan ng panahong binayaran mo.

Pagtatanggi sa kalusugan: Ang Mealione ay hindi isang medikal na aparato. Hindi ito nag-diagnose, gumagamot, nagpapagaling, o pumipigil sa anumang kondisyong medikal. Ang iyong plano, calorie target, at macro ay mga pagtatantya na ginawa mula sa mga sagot na ibinigay mo sa pagsusulit — pangkalahatang impormasyon sa kalusugan, hindi medikal na payo, at maaaring mali ang mga ito para sa iyong katawan. Kausapin ang iyong doktor o isang rehistradong dietitian bago mo baguhin ang iyong paraan ng pagkain, lalo na kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, wala pang 18 taong gulang, umiinom ng gamot, o may kondisyon tulad ng diabetes, sakit sa bato, o eating disorder. Kung masama ang pakiramdam mo habang sinusunod ang isang plano, huminto at makipag-usap sa isang propesyonal sa kalusugan. Inililista ng mga recipe ang mga sangkap na alam namin, kaya hindi namin maipapangako na ang isang ulam ay walang anumang allergen — palaging basahin ang mga label sa pagkaing iyong binibili.

AI nutrition coach: magtanong tungkol sa pagkain at mga recipe. Nang may pahintulot, ang napiling chat at konteksto ng nutrisyon ay pumunta sa OpenAI. Libre: hanggang 3 mensahe bawat UTC araw pagkatapos mag-sign-in sa email. Ang anumang aktibong subscription ay may kasamang AI. Kumpirmahin ang mga pagbabago sa app nang mag-isa. Maaaring magkamali ang AI; nag-iiba ang availability.