MindSync - Therapy Journal

Votre thérapeute vous demande comment s'est passée la semaine dernière. Vous vous souvenez d'une sensation et peut-être de deux mots. On parle parfois d'amnésie thérapeutique. MindSync est un journal de thérapie qui conserve le reste et le résume dans une fiche de préparation la veille de votre séance, vous permettant ainsi de savoir par où commencer.

« J'adore la façon dont l'IA organise mes notes et mes pensées pour m'aider à identifier les thèmes récurrents… et ainsi savoir sur quoi travailler avec mon thérapeute. » Grace, cliente.

Comment ça marche ?

Après une séance : parlez ou écrivez pendant une minute et MindSync transforme vos notes en fiche de séance : sujets abordés, questions, tâches à accomplir, prises de conscience. Chaque fiche reflète votre progression depuis la dernière séance. Vous pouvez aussi enregistrer la séance, si votre thérapeute est d'accord. MindSync distingue les deux voix lorsque c'est possible et rédige le résumé.

Entre les séances : laissez une note vocale lorsqu'un sujet vous vient à l'esprit et MindSync la transcrit dans vos notes de thérapie. Discutez-en avec Orca, l'assistant IA de l'application, dans la section Réflexion. Les thèmes récurrents sont regroupés dans un fil de discussion dédié. L'application suggère, vous décidez.

Avant la prochaine séance : une fiche de préparation, générée automatiquement, récapitule les points à aborder et ce que vous vous êtes engagé(e) à essayer.

Devoirs, ordre du jour et tout ce que vous avez dit

L’espace de travail regroupe votre ordre du jour pour la prochaine séance, vos objectifs et vos tâches : devoirs donnés par votre thérapeute et points d’action d’Orca, le tout dans une seule liste. La chronologie conserve toutes les entrées dans l’ordre : notes de séance, enregistrements et prises de conscience. Partagez n’importe quelle fiche avec votre thérapeute sous forme d’image.

« Mes patients arrivent préparés. Nous consacrons la séance au travail, et non à la récapitulation. » Kate (thérapeute)

Constater les changements

Il est difficile de percevoir le changement de l’intérieur, et un simple suivi de l’humeur ne suffit pas. Votre page « Personnage » le fait : six forces progressent à chaque fois qu’elles apparaissent dans votre journal de thérapie. Si une phrase ne vous correspond pas, appuyez sur « Pas tout à fait » pour arrêter le décompte.

• Suivi de l’humeur en langage clair : évaluez votre sommeil, vos inquiétudes ou tout autre élément sur une échelle de 1 à 10 et analysez la tendance. • Un outil de suivi des habitudes à conserver et de celles à abandonner.

• Un point régulier avec votre thérapeute sur votre progression.

• Des résumés hebdomadaires et mensuels mettant en évidence les points que vous pourriez manquer au quotidien.

Découvrez Orca

Orca est l'assistant IA de MindSync pour les jours entre les séances. C'est un logiciel. Il ne remplace pas votre thérapeute ; il vous aide à vous souvenir des points importants et à vous préparer. Un psychologue de l'équipe MindSync supervise le fonctionnement d'Orca. Dans les Paramètres, vous pouvez consulter et supprimer toutes les informations enregistrées par Orca.

Pourquoi tenir votre propre journal ?

Une étude a montré qu'une semaine après une séance, les patients ne se souvenaient que d'un cinquième à un tiers des sujets abordés par leur thérapeute (Lee & Harvey, 2015). Sur 58 études menées auprès de près de 22 000 clients, le suivi des progrès en thérapie a permis d'obtenir de meilleurs résultats et de réduire le nombre d'abandons (de Jong et al., 2021). Un journal thérapeutique que vous tenez vous-même comble ce manque, quel que soit le type de thérapie ou de psychothérapie que vous suivez. MindSync ne fournit aucun conseil médical. Il vous permet d'organiser vos notes de séance.

Confidentialité

Vos notes de séance sont chiffrées lors de leur transmission et de leur stockage (AES-256). MindSync supprime l'audio des notes vocales et des enregistrements dès que la transcription est disponible. Il n'y a pas de publicité et MindSync ne vend jamais vos données. Vous pouvez supprimer une entrée ou votre compte entier à tout moment.

Essai gratuit

Profitez de quatre jours d'essai gratuit de la version Premium. Aucune carte bancaire n'est requise et l'essai se termine sans frais. Ensuite, la version gratuite vous donne accès à quelques fiches de séance, notes vocales et messages Reflect chaque mois, ainsi qu'à quelques enregistrements de séance.

La version Premium supprime ces limitations et ajoute les conversations vocales avec Orca. Facturation via Google Play. Annulation possible à tout moment.

Essayez-le avant votre prochaine séance et abordez-la en toute sérénité.

MindSync n'est pas un service d'urgence. En cas de danger, appelez les services d'urgence locaux. Aux États-Unis, vous pouvez appeler ou envoyer un SMS au 988 à tout moment ; en Europe, composez le 911.

Politique de confidentialité : https://mindsync.app/privacy-policy