Mentat: AI Mental Health

Mentat é o teu compañeiro de saúde mental a través da IA: un ti máis tranquilo e consciente de ti mesmo, unha comprobación á vez.

A vida faise pesada. Mentat ofréceche un espazo privado e libre de xuízos para falar, comprender os teus sentimentos e crear pequenos hábitos diarios que realmente axuden. Chatea cun compañeiro de IA que escoita as 24 horas do día, os 7 días da semana, fai un seguimento de como te sentes e recibe unha orientación amable e personalizada baseada na TCC e na psicoloxía positiva.

🧠 CHAT DE IA, EN CALQUERA MOMENTO
Fala con Mentat sempre que teñas algo na cabeza. Desfoga, reflexiona ou pide apoio: o teu compañeiro de IA responde con empatía e ferramentas prácticas para afrontar o problema, de día ou de noite. É apoio de saúde mental, sempre que o necesites, sen cita previa.

📊 SEGUIMENTO DA TÚA MENTE EN SEGUNDOS
Rexistra o teu estado de ánimo, as túas emocións, o teu estrés, a túa enerxía e o teu sono con comprobacións diarias rápidas. Este rastreador de estados de ánimo converte as túas entradas en información clara, para que finalmente poidas ver o que che anima e o que che esgota.

🌬️ CALMA A PETICIÓN
Exercicios de respiración para a ansiedade, o estrés e a concentración. A meditación guiada e as historias do sono axúdanche a relaxarte, desconectar e durmir máis rápido. Alivio da ansiedade e do estrés, sempre que os necesites.

💡 INFORMACIÓN QUE NOTA O QUE BASAS EN RIBA
Mentat detecta os teus patróns (que desencadeantes aumentan o teu estrés, a que hora do día baixa o teu estado de ánimo, que potenciadores axudan máis) e comparte o que notou.

🗂️ TARXETAS DE AFRONTAMENTO E CONSELLOS DIARIOS
Ferramentas pequenas para momentos estresantes: conexión á terra, reencuadre de pensamentos negativos, autocompaixón, atención plena e gratitude. Técnicas sinxelas inspiradas na TCC e na terapia conversacional que podes usar.

📈 COÑECE O TEU EQUILIBRIO MENTAL
Unha avaliación da saúde mental baseada na ciencia (construída nas escalas MHC-SF e K10) mostra onde está o teu benestar e como cambia co tempo.

🎯 UN PLAN QUE SE ADAPTA A TI
As accións diarias personalizadas, os obxectivos semanais e os recordatorios mantéñente avanzando, con raias para que sexa divertido.

🆘 APOIO CANDO É URXENTE
Acceso rápido a recursos de crise e conexión á terra cando necesitas axuda agora mesmo.

POR QUE MENTAT
• Privado e sen xuízos
• Dispoñible 24 horas ao día, 7 días á semana, sen cita previa
• Personalizado para ti, non con consellos xenéricos
• Seguimento do estado de ánimo, escritura en diario, respiración, meditación e TCC nunha soa aplicación
• Dispoñible en 17 idiomas

Mentat é unha ferramenta de autoaxuda e benestar emocional para aliviar o estrés, a ansiedade, o baixo estado de ánimo e durmir mellor. Non substitúe a terapia, o diagnóstico ou o tratamento profesionais. Se estás en crise, ponte en contacto cos servizos de emerxencia locais.

Comeza o teu primeiro rexistro hoxe mesmo: a túa mente agradeceracho.

INFORMACIÓN DA SUBSCRICIÓN
Algunhas funcións, incluída a asistencia por chat de IA e as ferramentas ampliadas, están dispoñibles cunha subscrición. Podes usar funcións gratuítas sen subscribirte.

Máis información:
Acordo de licenza de usuario final: https://mentat-ai.com/eula/
Política de privacidade: https://mentat-ai.com/privacy-policy/