Real Body Project

рдЗрди-рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдЦрд░реАрджрд╛рд░реА
рдХреЙрдиреНрдЯреЗрдВрдЯ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рд╕рднреА
1┬ард╣рдЬрд╝рд╛рд░+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдХреЙрдиреНрдЯреЗрдВрдЯ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рд╕рднреА
рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛
рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдХреА рдЗрдореЗрдЬ

рдЗрд╕ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА

рдЖрдкрдХреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдпреЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреБрдХреВрд▓рди рдпреЛрдЧреНрдп рдХрд╕рд░рдд рдпреЛрдЬрдирд╛рдПрдБ рдФрд░ рдЪрд░рдг-рджрд░-рдЪрд░рдг рд╡реНрдпрдВрдЬрди - рдЪрд╛рд╣реЗ рдШрд░ рдкрд░ рд╣реЛрдВ рдпрд╛ рдЬрд┐рдо рдореЗрдВ!
рд░рд┐рдпрд▓ рдмреЙрдбреА рдРрдк рдЖрдкрдХреА рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдХреЗ рд╣рд░ рдЪрд░рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рд╣рдо рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛, рд╕реНрд╡рд╕реНрде рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдФрд░ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдореЛрдВ рдХреА рдЧрд╛рд░рдВрдЯреА рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВ!

рд░рд┐рдпрд▓ рдмреЙрдбреА рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рдкрд╛рдВрдЪ рдХрд╛рд░рдг:
1. рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рдХрд╕рд░рдд рдФрд░ рднреЛрдЬрди рдпреЛрдЬрдирд╛рдПрдБ
рд╡рдЬрди рдШрдЯрд╛рдиреЗ, рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢рд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг, рдпрд╛ рдЕрдкрдиреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо - рдпрд╣ рд╕рдм рдЬреАрд╡рди рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрддреЗ рд╣реБрдП рдФрд░ рдмрд░реНрдирдЖрдЙрдЯ рд╕реЗ рдмрдЪрддреЗ рд╣реБрдПред
2. рд╕рднреА рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд╕реНрддрд░реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд
рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдк рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд╣реЛрдВ рдпрд╛ рдЙрдиреНрдирдд рдПрдерд▓реАрдЯ, рдЖрдкрдХреЛ рдЕрдкрдиреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛рдУрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рдХрд╕рд░рдд рдпреЛрдЬрдирд╛ рдорд┐рд▓ рдЬрд╛рдПрдЧреАред рдШрд░реЗрд▓реВ рдпрд╛ рдЬрд┐рдо рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдореЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдЪреБрдиреЗрдВ - рдЙрдкрдХрд░рдг рдХреЗ рд╕рд╛рде рдпрд╛ рдЙрд╕рдХреЗ рдмрд┐рдирд╛ - рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рдЧрддрд┐ рд╕реЗ рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝реЗрдВ!
3. рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд╢реИрд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреА рд╡рд┐рд╡рд┐рдзрддрд╛
рд╢рдХреНрддрд┐ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдпреЛ рддрдХ, рдпреЛрдЧ рд╕реЗ рд▓реЗрдХрд░ HIIT рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо рддрдХ, рд╣рдорд╛рд░реЗ рдкрд╛рд╕ рд╕рдм рдХреБрдЫ рд╣реИред рдЕрдкрдиреЗ рджрд┐рди рдХреЛ рдКрд░реНрдЬрд╛рд╡рд╛рди рдмрдирд╛рдиреЗ рдпрд╛ рд▓рдВрдмреЗ рд╕рдордп рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдкрдирд╛ рдкрд╕рдВрджреАрджрд╛ рдвреВрдВрдвреЗрдВред
4. рдкрд╛рд▓рди рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрд╕рд╛рди рднреЛрдЬрди рдпреЛрдЬрдирд╛рдПрдБ
рдкреЛрд╖рдг рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рддреИрдпрд╛рд░, рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдЖрд╕рд╛рди рд╡реНрдпрдВрдЬрдиреЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрдВ, рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ #nemethdorotyafood рднреА рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИ, рдЬреЛ рдЖрдкрдХреА рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рд╕реЗ рдореЗрд▓ рдЦрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбрд┐рдЬрд╝рд╛рдЗрди рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред

рдРрдк рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рдПрдВ:
тАв рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдпреЛрдЬрдирд╛рдПрдВ - рд╣рдо рдЖрдкрдХреЛ рддреЗрдЬреА рд╕реЗ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдо рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдореЗрдВ рдорджрдж рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ!
тАв рдЦрд░реАрджрд╛рд░реА рд╕реВрдЪреА рдХреЗ рд╕рд╛рде рдореИрдХреНрд░реЛ- рдФрд░ рд╕рдВрдШрдЯрдХ-рдЖрдзрд╛рд░рд┐рдд рд╡реНрдпрдВрдЬрдиред
тАв рд░реЗрд╕рд┐рдкреА рд▓рд╛рдЗрдмреНрд░реЗрд░реА - рддреНрд╡рд░рд┐рдд рдФрд░ рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде, рд╕рднреА рдЬреАрд╡рдирд╢реИрд▓реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд╡реНрдпрдВрдЬрдиред
тАв рд╕рдореБрджрд╛рдп рдФрд░ рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ - рдЕрдиреНрдп рдЙрдкрдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗрдВ, рдЕрдкрдиреА рд╕рдлрд▓рддрд╛рдПрдБ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд░реЗрдВ, рдФрд░ рджреИрдирд┐рдХ рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░реЗрдВ!
тАв рдпреЛрдЧ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо - рдкреВрд░реНрдг рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдФрд░ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕рджреНрднрд╛рд╡ рдХреЗ рд▓рд┐рдПред

рд░рд┐рдпрд▓ рдмреЙрдбреА рдХреЛ рдЕрдкрдирд╛ рдирдпрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкрд╛рд░реНрдЯрдирд░ рдмрдирд╛рдПрдВ!
"рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рдРрд╕рд╛ рдорд╣рд╕реВрд╕ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ рдЬреИрд╕реЗ рдореЗрд░реЗ рдареАрдХ рдмрдЧрд▓ рдореЗрдВ рдПрдХ рдХреЛрдЪ рд╣реЛред"

рдЖрдИрдУрдПрд╕ рдФрд░ рдПрдВрдбреНрд░реЙрдЗрдб рдбрд┐рд╡рд╛рдЗрд╕ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реИред рд╣рдореЗрд╢рд╛ рд╡рд╣реА рдпреЛрдЬрдирд╛ рдкрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреЗрдХ рд╕рджрд╕реНрдпрддрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдкреЛрдВ рдореЗрдВ рд╕реЗ рдЪреБрдиреЗрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рдмрд╕реЗ рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рд╣реЛред

рдРрдк рдХреЛ рдЬрд┐рдордкрд╛рдЗрдкрд░ рд▓рд┐рдорд┐рдЯреЗрдб рд╕реЗ рд▓рд╛рдЗрд╕реЗрдВрд╕ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рд╣реИ рдФрд░ рдЬрд┐рдордкрд╛рдЗрдкрд░ рд▓рд┐рдорд┐рдЯреЗрдб (NOEX рдЯреНрд░реЗрдирд┐рдВрдЧ рдкреНрд▓реЗрдЯрдлреЙрд░реНрдо рдХрд╛ рдорд╛рд▓рд┐рдХ) рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╡рд┐рдХрд╕рд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред

рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рдиреАрддрд┐: http://support.noextraining.com/en/articles/5133928-
рд╕реЗрд╡рд╛ рдХреА рд╢рд░реНрддреЗрдВ: http://support.noextraining.com/en/articles/5133917-terms-conditions
рдЕрдкрдиреЗ рд▓рдХреНрд╖реНрдпреЛрдВ рдХреЛ рдПрдХ рд╕рд╛рде рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░рд┐рдпрд▓ рдмреЙрдбреА рдкреНрд░реЛрдЬреЗрдХреНрдЯ
рдкрд┐рдЫрд▓реА рдмрд╛рд░ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рддрд╛рд░реАрдЦ
30 рдЕрдХреНрдЯреВре░ 2026

рдбреЗрдЯрд╛ рдХреА рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рд╣рд╛рдЬрд╝ рд╕реЗ рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдирд╛ рдмреЗрд╣рдж рдЕрд╣рдо рд╣реИ рдХрд┐ рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░, рдЖрдкрдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХреИрд╕реЗ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдФрд░ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ. рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдирд┐рдЬреА рдФрд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рдЦрдиреЗ рдХреЗ рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рддрд░реАрдХреЗ рд╣реЛ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВ. рдпреЗ рдЖрдкрдХреА рдЬрдЧрд╣, рдЙрдореНрд░, рдФрд░ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдХреЗ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХреЗ рд╣рд┐рд╕рд╛рдм рд╕реЗ рддрдп рдХрд┐рдП рдЬрд╛рддреЗ рд╣реИрдВ. рдпрд╣ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рд╕реЗ рдорд┐рд▓реА рд╣реИ рдФрд░ рд╡рд╣ рд╕рдордп-рд╕рдордп рдкрд░ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рднреА рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ.
  • рдпрд╣ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди, рддреАрд╕рд░реЗ рдкрдХреНрд╖реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╢реЗрдпрд░ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ
    рд╡рд┐рддреНрддреАрдп рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рдореЗрдВ рдХреА рдЧрдИ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐, рдФрд░ рдбрд┐рд╡рд╛рдЗрд╕ рдпрд╛ рдЕрдиреНрдп рдЖрдИрдбреА
  • рдпрд╣ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди, рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЗрдХрдЯреНрдард╛ рдХрд░ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ
    рдЬрдЧрд╣ рдХреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рдирд┐рдЬреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рдФрд░ 7 рдЕрдиреНрдп
  • рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдПрдиреНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ (рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд) рдХрд░рдХреЗ, рдЯреНрд░рд╛рдВрд╕рдлрд╝рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ
  • рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рдорд┐рдЯрд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдиреБрд░реЛрдз рдХрд░рдиреЗ рдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд▓реНрдк рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИ

рдЗрд╕рдореЗрдВ рдирдпрд╛ рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ

This update includes bug fixes.
рдХреЙрдиреНрдЯреЗрдВрдЯ рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
рд╕рднреА
рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд╛ рддрд░реАрдХрд╛
рдЬрд╝реНрдпрд╛рджрд╛ рдЬрд╛рдиреЗрдВ

рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реА рд╕рд╣рд╛рдпрддрд╛

рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ
Gympiper Korl├бtolt Felel┼Сss├йg┼▒ T├бrsas├бg
koller@noextraining.com
Dunapataj Kalocsai ├║t 25. 6328 Hungary
+36 20 298 1614

рдорд┐рд▓рддреЗ-рдЬреБрд▓рддреЗ рдРрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╢рди