MindSync - Therapy Journal
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इस ऐप्लिकेशन के बारे में जानकारी
आपके थेरेपिस्ट आपसे पूछते हैं कि पिछला हफ्ता कैसा रहा। आपको बस एक एहसास और शायद दो शब्द याद रहते हैं। कुछ लोग इसे थेरेपी एमनेसिया कहते हैं। माइंडसिंक एक थेरेपी जर्नल है जो बाकी सब कुछ सहेज कर रखता है और एक दिन पहले ही उसे एक प्रेप कार्ड में सारांशित कर देता है, ताकि आप यह जानते हुए आएं कि कहां से शुरू करना है।
"मुझे एआई फीचर बहुत पसंद है क्योंकि यह मेरे नोट्स और विचारों को इस तरह व्यवस्थित करता है कि मुझे यह समझने में मदद मिलती है कि सबसे ज़्यादा क्या याद आता है... ताकि मुझे पता रहे कि मुझे अपने थेरेपिस्ट के साथ किस पर काम करना है।" ग्रेस, थेरेपी क्लाइंट
यह कैसे काम करता है
सेशन के बाद: एक मिनट के लिए बोलें या टाइप करें और माइंडसिंक उसे एक सेशन कार्ड में बदल देता है: विषय, प्रश्न, करने योग्य कार्य, अहसास। प्रत्येक कार्ड पिछले सेशन के बाद से आपकी प्रगति दिखाता है। या अगर आपके थेरेपिस्ट सहमत हों तो सेशन को रिकॉर्ड करें। माइंडसिंक जहां तक संभव हो दोनों आवाजों को अलग करता है और सारांश लिखता है।
सेशन के बीच: जब भी कोई बात याद आए तो एक वॉइस नोट छोड़ें और माइंडसिंक उसे आपके थेरेपी नोट्स में लिख देता है। ऐप के एआई असिस्टेंट ओर्का के साथ रिफ्लेक्ट में उस पर चर्चा करें। बार-बार आने वाले विषयों के लिए एक अलग थ्रेड बनाया जाता है। ऐप सुझाव देता है, आप तय करते हैं।
अगले सत्र से पहले: एक स्वतः निर्मित तैयारी कार्ड, जिसमें चर्चा के विषय और आपके द्वारा किए जाने वाले वादे शामिल हैं।
गृहकार्य, एजेंडा और आपके द्वारा कही गई सभी बातें
वर्कस्पेस में अगले सत्र का एजेंडा, लक्ष्य और कार्यसूची शामिल हैं: आपके थेरेपिस्ट द्वारा दिया गया गृहकार्य और ओर्का द्वारा दिए गए कार्य बिंदु एक ही सूची में। टाइमलाइन में हर प्रविष्टि क्रम में रहती है: सत्र के नोट्स, रिकॉर्डिंग और अनुभव। किसी भी कार्ड को अपने थेरेपिस्ट के साथ छवि के रूप में साझा करें।
"मेरे मरीज़ तैयारी के साथ आते हैं। हम सत्र में काम करते हैं, न कि पिछली बातों को दोहराते हैं।" केट (थेरेपिस्ट)
बदलाव देखें
अंदर से बदलाव को देखना मुश्किल होता है, और केवल मूड ट्रैकर से यह पता नहीं चलता। आपका कैरेक्टर पेज यह दिखाता है: छह खूबियां हर बार आपके थेरेपी जर्नल में दिखने पर बढ़ती हैं। अगर कोई पंक्ति आपसे मेल नहीं खाती, तो "पूरी तरह नहीं" पर टैप करें और गिनती बंद हो जाएगी।
• सरल शब्दों में मूड ट्रैकर: नींद, चिंता या किसी भी चीज़ को 1 से 10 के पैमाने पर रेट करें और रुझान देखें।
• अपनी आदतों को ट्रैक करने की सुविधा, जिन्हें आप बनाए रखना चाहते हैं और जिन्हें आप छोड़ना चाहते हैं।
• अपने थेरेपिस्ट के साथ चल रही बातचीत की जानकारी।
• साप्ताहिक और मासिक सारांश जो आपको उन पैटर्न को दिखाते हैं जिन्हें आप रोज़ाना नज़रअंदाज़ कर देते हैं।
ओर्का से मिलें
ओर्का, माइंडसिंक का एआई सहायक है जो सत्रों के बीच के दिनों में आपकी मदद करता है। यह एक सॉफ्टवेयर है। यह आपके थेरेपिस्ट की जगह नहीं लेता; यह आपको याद रखने और तैयारी करने में मदद करता है। माइंडसिंक टीम का एक मनोवैज्ञानिक इस बात की समीक्षा करता है कि ओर्का को कैसे प्रतिक्रिया देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सेटिंग्स में आप देख सकते हैं कि ओर्का को क्या-क्या याद है और आप उसमें से कुछ भी हटा सकते हैं।
अपना रिकॉर्ड क्यों रखें?
एक अध्ययन में, एक सत्र के एक सप्ताह बाद, मरीज़ों को अपने थेरेपिस्ट द्वारा बताई गई बातों का केवल पाँचवाँ से एक तिहाई हिस्सा ही याद रहा (ली और हार्वे, 2015)। 58 अध्ययनों और लगभग 22,000 ग्राहकों पर किए गए शोध में, थेरेपी में प्रगति को ट्रैक करने से थोड़े बेहतर परिणाम और कम ड्रॉपआउट हुए (डी जोंग एट अल., 2021)। आप चाहे जिस तरह की काउंसलिंग या साइकोथेरेपी ले रहे हों, खुद से बनाई गई थेरेपी जर्नल उस कमी को पूरा करती है। MindSync कोई चिकित्सीय सलाह नहीं देता। यह आपके सेशन नोट्स को व्यवस्थित रखता है।
गोपनीयता
आपके सेशन नोट्स ट्रांसमिशन और स्टोरेज दोनों में एन्क्रिप्टेड (AES-256) होते हैं। MindSync वॉइस नोट्स और रिकॉर्डिंग से ऑडियो को ट्रांसक्रिप्ट बनते ही डिलीट कर देता है। इसमें कोई विज्ञापन नहीं हैं और MindSync कभी भी आपका डेटा नहीं बेचता। आप जब चाहें कोई भी एंट्री या अपना पूरा अकाउंट डिलीट कर सकते हैं।
शुरू करने के लिए मुफ़्त
प्रीमियम चार दिनों के लिए मुफ़्त है। इसके लिए किसी कार्ड की ज़रूरत नहीं है और यह बिना किसी शुल्क के समाप्त हो जाता है। इसके बाद, मुफ़्त प्लान में आपको हर महीने कुछ सेशन कार्ड, वॉइस नोट्स और रिफ्लेक्ट मैसेज, साथ ही कुछ सेशन रिकॉर्डिंग मिलती हैं।
प्रीमियम प्लान में ये सीमाएं हटा दी जाती हैं और Orca के साथ वॉइस टॉक भी शामिल हो जाते हैं। बिलिंग Google Play के माध्यम से की जाती है। आप वहां कभी भी कैंसिल कर सकते हैं।
अपने अगले सेशन से पहले इसे आज़माएं और जानें कि कहां से शुरू करना है।
MindSync कोई संकटकालीन सेवा नहीं है। अगर आप खतरे में हैं, तो अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। अमेरिका में आप किसी भी समय 988 पर कॉल या मैसेज कर सकते हैं, यूरोप में 911 पर कॉल या मैसेज करें।
गोपनीयता नीति: https://mindsync.app/privacy-policy
"मुझे एआई फीचर बहुत पसंद है क्योंकि यह मेरे नोट्स और विचारों को इस तरह व्यवस्थित करता है कि मुझे यह समझने में मदद मिलती है कि सबसे ज़्यादा क्या याद आता है... ताकि मुझे पता रहे कि मुझे अपने थेरेपिस्ट के साथ किस पर काम करना है।" ग्रेस, थेरेपी क्लाइंट
यह कैसे काम करता है
सेशन के बाद: एक मिनट के लिए बोलें या टाइप करें और माइंडसिंक उसे एक सेशन कार्ड में बदल देता है: विषय, प्रश्न, करने योग्य कार्य, अहसास। प्रत्येक कार्ड पिछले सेशन के बाद से आपकी प्रगति दिखाता है। या अगर आपके थेरेपिस्ट सहमत हों तो सेशन को रिकॉर्ड करें। माइंडसिंक जहां तक संभव हो दोनों आवाजों को अलग करता है और सारांश लिखता है।
सेशन के बीच: जब भी कोई बात याद आए तो एक वॉइस नोट छोड़ें और माइंडसिंक उसे आपके थेरेपी नोट्स में लिख देता है। ऐप के एआई असिस्टेंट ओर्का के साथ रिफ्लेक्ट में उस पर चर्चा करें। बार-बार आने वाले विषयों के लिए एक अलग थ्रेड बनाया जाता है। ऐप सुझाव देता है, आप तय करते हैं।
अगले सत्र से पहले: एक स्वतः निर्मित तैयारी कार्ड, जिसमें चर्चा के विषय और आपके द्वारा किए जाने वाले वादे शामिल हैं।
गृहकार्य, एजेंडा और आपके द्वारा कही गई सभी बातें
वर्कस्पेस में अगले सत्र का एजेंडा, लक्ष्य और कार्यसूची शामिल हैं: आपके थेरेपिस्ट द्वारा दिया गया गृहकार्य और ओर्का द्वारा दिए गए कार्य बिंदु एक ही सूची में। टाइमलाइन में हर प्रविष्टि क्रम में रहती है: सत्र के नोट्स, रिकॉर्डिंग और अनुभव। किसी भी कार्ड को अपने थेरेपिस्ट के साथ छवि के रूप में साझा करें।
"मेरे मरीज़ तैयारी के साथ आते हैं। हम सत्र में काम करते हैं, न कि पिछली बातों को दोहराते हैं।" केट (थेरेपिस्ट)
बदलाव देखें
अंदर से बदलाव को देखना मुश्किल होता है, और केवल मूड ट्रैकर से यह पता नहीं चलता। आपका कैरेक्टर पेज यह दिखाता है: छह खूबियां हर बार आपके थेरेपी जर्नल में दिखने पर बढ़ती हैं। अगर कोई पंक्ति आपसे मेल नहीं खाती, तो "पूरी तरह नहीं" पर टैप करें और गिनती बंद हो जाएगी।
• सरल शब्दों में मूड ट्रैकर: नींद, चिंता या किसी भी चीज़ को 1 से 10 के पैमाने पर रेट करें और रुझान देखें।
• अपनी आदतों को ट्रैक करने की सुविधा, जिन्हें आप बनाए रखना चाहते हैं और जिन्हें आप छोड़ना चाहते हैं।
• अपने थेरेपिस्ट के साथ चल रही बातचीत की जानकारी।
• साप्ताहिक और मासिक सारांश जो आपको उन पैटर्न को दिखाते हैं जिन्हें आप रोज़ाना नज़रअंदाज़ कर देते हैं।
ओर्का से मिलें
ओर्का, माइंडसिंक का एआई सहायक है जो सत्रों के बीच के दिनों में आपकी मदद करता है। यह एक सॉफ्टवेयर है। यह आपके थेरेपिस्ट की जगह नहीं लेता; यह आपको याद रखने और तैयारी करने में मदद करता है। माइंडसिंक टीम का एक मनोवैज्ञानिक इस बात की समीक्षा करता है कि ओर्का को कैसे प्रतिक्रिया देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सेटिंग्स में आप देख सकते हैं कि ओर्का को क्या-क्या याद है और आप उसमें से कुछ भी हटा सकते हैं।
अपना रिकॉर्ड क्यों रखें?
एक अध्ययन में, एक सत्र के एक सप्ताह बाद, मरीज़ों को अपने थेरेपिस्ट द्वारा बताई गई बातों का केवल पाँचवाँ से एक तिहाई हिस्सा ही याद रहा (ली और हार्वे, 2015)। 58 अध्ययनों और लगभग 22,000 ग्राहकों पर किए गए शोध में, थेरेपी में प्रगति को ट्रैक करने से थोड़े बेहतर परिणाम और कम ड्रॉपआउट हुए (डी जोंग एट अल., 2021)। आप चाहे जिस तरह की काउंसलिंग या साइकोथेरेपी ले रहे हों, खुद से बनाई गई थेरेपी जर्नल उस कमी को पूरा करती है। MindSync कोई चिकित्सीय सलाह नहीं देता। यह आपके सेशन नोट्स को व्यवस्थित रखता है।
गोपनीयता
आपके सेशन नोट्स ट्रांसमिशन और स्टोरेज दोनों में एन्क्रिप्टेड (AES-256) होते हैं। MindSync वॉइस नोट्स और रिकॉर्डिंग से ऑडियो को ट्रांसक्रिप्ट बनते ही डिलीट कर देता है। इसमें कोई विज्ञापन नहीं हैं और MindSync कभी भी आपका डेटा नहीं बेचता। आप जब चाहें कोई भी एंट्री या अपना पूरा अकाउंट डिलीट कर सकते हैं।
शुरू करने के लिए मुफ़्त
प्रीमियम चार दिनों के लिए मुफ़्त है। इसके लिए किसी कार्ड की ज़रूरत नहीं है और यह बिना किसी शुल्क के समाप्त हो जाता है। इसके बाद, मुफ़्त प्लान में आपको हर महीने कुछ सेशन कार्ड, वॉइस नोट्स और रिफ्लेक्ट मैसेज, साथ ही कुछ सेशन रिकॉर्डिंग मिलती हैं।
प्रीमियम प्लान में ये सीमाएं हटा दी जाती हैं और Orca के साथ वॉइस टॉक भी शामिल हो जाते हैं। बिलिंग Google Play के माध्यम से की जाती है। आप वहां कभी भी कैंसिल कर सकते हैं।
अपने अगले सेशन से पहले इसे आज़माएं और जानें कि कहां से शुरू करना है।
MindSync कोई संकटकालीन सेवा नहीं है। अगर आप खतरे में हैं, तो अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें। अमेरिका में आप किसी भी समय 988 पर कॉल या मैसेज कर सकते हैं, यूरोप में 911 पर कॉल या मैसेज करें।
गोपनीयता नीति: https://mindsync.app/privacy-policy
सेशन नोट्स, रिकॉर्डिंग, एआई प्रेप कार्ड, मूड ट्रैकर, आदतें, प्रगति मानचित्र
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डेटा सुरक्षा के लिहाज़ से यह जानना बेहद अहम है कि डेवलपर, आपका डेटा कैसे इकट्ठा और शेयर करते हैं. डेटा को निजी और सुरक्षित रखने के अलग-अलग तरीके हो सकते हैं. ये आपकी जगह, उम्र, और ऐप्लिकेशन के इस्तेमाल के हिसाब से तय किए जाते हैं. यह जानकारी डेवलपर से मिली है और वह समय-समय पर इसमें अपडेट भी कर सकता है.
ऐप्लिकेशन से जुड़ी सहायता
डेवलपर के बारे में
TOTALKTO DARIUSZ WIŚNIEWSKI
mikolaj@mindsync.app
1 Ul. Brzozowa
83-200 Starogard Gdański
Poland
+48 661 622 121
