StrongLifts 5x5 Workout Plan

दुनिया के सबसे सरल और सबसे कारगर बारबेल प्रोग्राम, 5×5 वर्कआउट से अपनी ताकत बढ़ाएँ। कोई अंदाज़ा लगाने की ज़रूरत नहीं। बस निर्देशों का पालन करें और सप्ताह में केवल 3 वर्कआउट में ही वास्तविक परिणाम देखें।

StrongLifts उन लिफ्टर्स के लिए बनाया गया है जो बारबेल स्ट्रेंथ ट्रेनिंग शुरू कर रहे हैं या फिर से शुरू कर रहे हैं। यह ऐप आपको हर 5×5 वर्कआउट में मार्गदर्शन देकर सारी उलझन और जटिलता दूर कर देता है। यह हर व्यायाम, सेट और वज़न की योजना बनाता है ताकि आपको हमेशा पता रहे कि क्या करना है। समय-परीक्षित 5×5 वर्कआउट आपको हर सप्ताह मजबूत बनाता है। किसी अनुभव की आवश्यकता नहीं।

▸ कारगर 3×/सप्ताह स्ट्रेंथ प्रोग्राम: संरचित वर्कआउट, सभी आपके लिए योजनाबद्ध।

▸ कोई अंदाज़ा लगाने की ज़रूरत नहीं: लगातार ताकत बढ़ाने के लिए पूरी तरह से स्वचालित प्रगति।

▸ बस निर्देशों का पालन करें: टाइमर के साथ सरल इंटरफ़ेस। उठाने पर ध्यान दें, फालतू की बातों में न उलझें।

▸ प्रेरित रहें। स्पष्ट प्रगति चार्ट के साथ हर सप्ताह अपनी ताकत बढ़ते हुए देखें।

▸ पालन करना आसान। सरल, निर्देशित 3×/सप्ताह प्रोग्राम। कोई निर्णय नहीं, बस परिणाम।

2007 से अब तक, दुनिया भर में 30 लाख से अधिक भारोत्तोलकों ने StrongLifts के साथ अपनी शक्ति प्रशिक्षण यात्रा शुरू की है या पुनः शुरू की है। इस ऐप को ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में फीचर और रिव्यू किया गया है। StrongLifts सर्वश्रेष्ठ शक्ति प्रशिक्षण ऐप है, जिसे दुनिया भर में 2 लाख से अधिक पांच-सितारा समीक्षाएं मिली हैं।

StrongLifts क्लासिक 5×5 वर्कआउट पर आधारित है, जिसे रेग पार्क, बिल स्टार और ग्लेन पेंडले जैसे दिग्गजों ने प्रसिद्ध किया है। 70 से अधिक वर्षों से, 5×5 वर्कआउट नए और पुराने भारोत्तोलकों को तेजी से और सुरक्षित रूप से मजबूत बनाने में कारगर साबित हुआ है।

आज ही StrongLifts डाउनलोड करें और लाखों लोगों के साथ मजबूत बनें।

StrongLifts डाउनलोड करने के लिए निःशुल्क है, लेकिन उपयोग करने के लिए सदस्यता आवश्यक है। सभी नए उपयोगकर्ताओं को वार्षिक योजना के लिए 7-दिन का निःशुल्क परीक्षण मिलता है। मासिक और त्रैमासिक योजनाएं भी बिना निःशुल्क परीक्षण के उपलब्ध हैं। सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाती है जब तक कि प्रत्येक अवधि की समाप्ति से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द न कर दी जाए। आप अपने Google खाता सेटिंग में कभी भी अपनी सदस्यता प्रबंधित या रद्द कर सकते हैं।