75 Hard, मंक मोड या डोपामाइन डिटॉक्स कर रहे हो? Baseline वह डिसिप्लिन ट्रैकर है जो हर डटे दिन को गिनता है: स्ट्रीक, रैंक, संकल्प और महीने की रिपोर्ट। आत्म-संयम का एक बही-खाता, निजी और तुम्हारे फ़ोन पर।
Baseline एक अनुशासन ट्रैकर है, जिसके पीछे एक ही सोच है: कुछ आदतें तुम्हें बनाती हैं, कुछ तुम्हें खाली करती हैं। दोनों दर्ज करो, और वे मिलकर एक बेसलाइन ट्रेंड, एक स्ट्रीक और एक रैंक बन जाती हैं, जिसे तुम हर डटे दिन के साथ कमाते हो।
🎯 तुम क्या ट्रैक करते हो
• जमा: वर्कआउट, डीप वर्क, ठंडा स्नान, सॉना, उपवास, सुबह की धूप, पढ़ना
• खर्च: शराब, निकोटीन, जंक फ़ूड, बेमतलब स्क्रॉलिंग, देर रात स्क्रीन
• अपनी आदतें जोड़ो और तय करो कि हर एक कितनी कीमती है (Pro)
🧱 यह कैसे काम करता है
• एक टैप में दर्ज: टैप करके दर्ज करो, दबाकर रखो तो वापस
• दो कॉलम, एक नंबर: जमा और खर्च मिलकर एक बेसलाइन ट्रेंड बनाते हैं
• स्ट्रीक: लगातार दिन जब तुम अपने लक्ष्य पर डटे रहे। एक दिन चूके, तो फिर शून्य से
• रैंक: नरम से हीरा तक की पक्की सीढ़ी, कुल डटे दिनों से कमाई जाती है। सिर्फ़ ऊपर जाती है
• होम स्क्रीन विजेट नंबर को नज़र के सामने रखते हैं
🛡️ संकल्प
एक बार में एक संकल्प: डोपामाइन रीसेट (14 दिन, न स्क्रॉल, न देर रात स्क्रीन, न जंक), शराब-मुक्त महीना, मंक मोड, भोर का पहरा, 75 दिन का चैलेंज (कम ही पूरा करते हैं), या अपने नियम खुद बनाओ (Pro)। एक दिन चूके, संकल्प टूटा। पूरा किया, तो वह तुम्हारे रिकॉर्ड में दर्ज।
📊 रिकॉर्ड जवाब देता है
• महीने की रिपोर्ट: हर महीने का हिसाब। डटे दिन, सबसे लंबी स्ट्रीक, महीने के अंत में रैंक, किस आदत ने संभाला। शेयर करने लायक
• गहरी पड़ताल (Pro): चूके दिनों के पीछे की खर्च वाली आदत, तुम्हारा हफ़्ता बनाम महीना, कैसे एक चूक दो बन जाती है
• ग्रिड: हर दिन एक खाना। किसी भी दिन पर टैप करो और पूरा ब्योरा देखो
• पहरेदार रिमाइंडर (Pro): तुम्हारे कमज़ोर दिन से पहले चेतावनी
⚡ अलग क्यों
ज़्यादातर हैबिट ट्रैकर ऐप कॉन्फ़ेटी बाँटते हैं। Baseline बही-खाता रखता है: दो कॉलम, एक बेसलाइन, जश्न के लिए नहीं, अनुशासन के लिए।
👊 किसके लिए
• जो शराब, निकोटीन, स्क्रीन या दूसरी सस्ती आदतें छोड़कर खुद को फिर से खड़ा कर रहे हैं
• जो आसान जीत छोड़कर कमाया हुआ अनुशासन चुनते हैं
• जिन्हें स्प्रेडशीट नहीं, बस एक नंबर चाहिए जो हिले
🔒 प्राइवेसी पहले
• कोई अकाउंट नहीं, कोई लॉगिन नहीं, कोई क्लाउड नहीं: सब कुछ तुम्हारे फ़ोन पर रहता है
• पूरी तरह ऑफ़लाइन चलता है। अपना डेटा कभी भी एक्सपोर्ट करो
💎 मुफ़्त और Pro
• मुफ़्त: पूरा मूल चक्र। दर्ज करना, स्ट्रीक, रैंक, संकल्प, महीने की रिपोर्ट
• Pro: एक बार की लाइफ़टाइम खरीद। गहरी पड़ताल, पहरेदार रिमाइंडर, अपने संकल्प, अपना वज़न और आदतें, पूरा ट्रेंड इतिहास, थीम
• खरीदारी कभी भी वापस लाओ, अकाउंट की ज़रूरत नहीं
सस्ता डोपामाइन छोड़ दिया। अब मेहनत वाला कमाओ।
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डिसिप्लिन ट्रैकर: 75 Hard, मंक मोड, डोपामाइन डिटॉक्स। दो कॉलम, एक नंबर।
पिछली बार अपडेट होने की तारीख
29 अक्टू॰ 2026