Sober Clock

Sober Clock broji svaki dan, sat i minutu otkako ste prestali pušiti i pruža vam jednostavne alate za trenutke između.

Bez obzira prestajete li piti, pušiti ili koristiti e-cigarete, kanabis, kockati ili neku drugu naviku, postavite svoj datum početka i gledajte kako vrijeme raste. Svaka sekunda je važna.

VAŠ SAT ZA TRJEZNOST
• Brojač dana, sati, minuta i sekundi uživo od vašeg datuma početka
• Prebacivanje između brojčanika sata: prstenovi, veliko brojanje dana ili datum kada ste započeli
• Slavite prekretnice od vašeg prvog punog dana do godina kasnije
• Kalendar vaših dana, tako da možete vidjeti koliko ste daleko stigli

POGLEDAJTE KOLIKO ŠTEDIŠ
• Dodajte koliko vas je navika koštala, po danu ili tjedno
• Pratite novac, vrijeme, kalorije ili bilo što drugo što odaberete
• Pogledajte svoj ukupan iznos za ovaj niz, plus koliko se zbraja za mjesec i godinu dana

DNEVNA OBEĆANJA I VEČERNJI PREGLED
• Započnite dan kratkom obvezom: držite gumb i obvežite se na danas
• Završite dan brzim pregledom kako je prošlo, vašeg raspoloženja i što je pomoglo
• Izgradite niz obećanja i primajte blage podsjetnike u vrijeme koje odaberete

KADA SE JAVI PORIV
• Zabilježite poriv u sekundama: koliko je jak i što ga je pokrenulo
• Izdržite ga uz vođene alate poput disanja na kutiju, Disanje 4-7-8, uzemljenje 5-4-3-2-1, surfanje po porivima i čekanje od 15 minuta

• Pogledajte svoju povijest poriva kako biste vidjeli što vas obično odbija

ZAPAMTITE SVOJ ZAŠTO
• Zapišite svoje razloge za odustajanje, vlastitim riječima
• Vaš glavni razlog pojavljuje se u vašoj dnevnoj obvezi, tako da ga vidite kada je važno
• Vaši razlozi su privatni i samo za vas

DNEVNA MOTIVACIJA
• Kratke dnevne poruke u paketima poput Prvih 30 dana, Teški dani, Smiren um, Samosažaljenje, Male pobjede i Buduće ja
• Svježe riječi svaki dan, usklađene s time gdje se nalazite

LJUBAZNA, MODERIRANA ZAJEDNICA
• Podijelite pobjede i teške trenutke s ljudima na istom putu
• Koristite korisničko ime, nikada svoje pravo ime. Vaši datumi se nikada ne prikazuju
• Svaka objava se provjerava prije nego što se pojavi, a možete je prijaviti, sakriti ili blokirati u bilo kojem trenutku
• Izradite privatnu grupu za do 25 osoba koje pozovete, poput prijatelja, sponzora ili kruga podrške

PODIJELITE SVOJ NAPREDAK
• Napravite čistu karticu za dijeljenje svojih dana, prekretnica ili sata
• Odaberite dizajn i pozadinu te ih podijelite bilo gdje

PODRŠKA KADA VAM ZATREBA
• Brz pristup besplatnim, povjerljivim linijama za pomoć, poput 988 Suicide & Crisis Lifeline i SAMHSA National Helpline u SAD-u
• Alati za smirenje dostupni su u bilo kojem trenutku, ne samo nakon što prijavite poriv

PRIVATNO PO DIZAJNU
• Nema oglasa
• Nikada ne prodajemo vaše osobne podatke
• Izbrišite svoj račun i njegove podatke iz aplikacije u bilo kojem trenutku

Sober Clock je besplatan, izradio ga je tim koji stoji iza Reframea.

Sober Clock je alat za samopomoć i nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili liječenje. Ako ste u opasnosti ili razmišljate o samoozljeđivanju, nazovite svoj lokalni broj za hitne slučajeve. Nagli prestanak uzimanja nekih tvari, poput alkohola ili benzodiazepina, može biti opasan. Prije prestanka uzimanja posavjetujte se s liječnikom.