Flexova: Quick Workout

Flexova-ն ապահովում է ակնթարթային մարզումների սեանսներ՝ պատահականորեն ստեղծված մարզական քարտերի միջոցով՝ ինտեգրված ժամանակի գործառույթներով: Այս հավելվածը, որը կատարյալ է խիտ գրաֆիկների համար, վերացնում է մարզումների պլանավորումը՝ տրամադրելով ձեր հասանելի ժամանակին հարմարեցված անմիջական ֆիթնես ռեժիմներ:

Հիմնական գործառույթների թվում են խելացի մարզական քարտերի ստեղծումը՝ մանրամասն հրահանգներով և տեսողական ուղեցույցներով, հարմարեցվող մարզական ժամանակաչափեր՝ ինտերվալային աջակցությամբ, և համապարփակ մարզումների գրադարան, որը ներառում է ուժային մարզումներ, կարդիո, ճկունություն և մարմնի քաշի շարժումներ: Հավելվածը հետևում է ձեր մարզումների պատմությանը և առաջընթացին՝ առանց որևէ գրանցման պահանջի:

Հիմնական մարզումների ռեժիմները ներառում են արագ 5 րոպեանոց սեանսներ՝ ժամանակի սահմանափակում ունեցող օրերի համար, ստանդարտ 15-30 րոպեանոց սեանսներ՝ կանոնավոր մարզումների համար, և ընդլայնված 45+ րոպեանոց սեանսներ՝ ինտենսիվ մարզումների համար: Յուրաքանչյուր մարզական քարտ ցուցադրում է համապատասխան ձևի հրահանգներ, դժվարության վարկանիշներ և սարքավորումների պահանջներ:

Վարժությունների կատեգորիաները ներառում են վերին մարմնի ուժը, ստորին մարմնի ուժը, միջուկի կայունությունը, սրտանոթային դիմացկունությունը և ճկունության ռեժիմները: Դժվարության սանդղակը հարմարեցնում է սկսնակներին՝ մինչև առաջադեմ ֆիթնես մակարդակներ՝ ավտոմատ առաջընթացի առաջարկներով՝ հիմնված ավարտման մակարդակի վրա:

Կարգավորման տարբերակները ներառում են նախընտրելի վարժությունների տեսակներ, հասանելի սարքավորումների ընտրություն, մարզման տևողության նախընտրություններ և հանգստի ժամանակահատվածի կարգավորումներ: Հավելվածը հարմարեցնում է քարտերի ստեղծումը՝ հիմնվելով ձեր ընտրությունների վրա՝ պահպանելով ռեժիմի կառուցվածքի բազմազանությունը:

Մարզումների բոլոր տվյալները մնում են գաղտնի և պահվում են ձեր սարքում։ Հաշիվներ, բաժանորդագրություններ կամ ինտերնետ կապ անհրաժեշտ չէ։ Սկսեք մարզվել անմիջապես՝ մասնագիտական ​​​​որակի վարժությունների ուղեցույցով և ժամանակի ճշգրտությամբ։