Worth Warrior: help body image

„Að ná markmiði um virðingu krefst æfingar og hugrekkis. Trúðu að þú getir gert það, haltu áfram að reyna og þú munt komast þangað.“

Worth Warrior er ókeypis app sem er hannað fyrir ungt fólk til að takast á við neikvæða líkamsímynd, lágt sjálfsmat og tengda erfiðleika eða röskun á átröskunum á fyrstu stigum. Appið var hannað fyrir unglingasamtökin stem4 sem sérhæfa sig í geðheilbrigðismálum af Dr. Krause, ráðgjafa í klínískum sálfræðingi, í samstarfi við ungt fólk. Appið notar meginreglur úr vísindamiðaðri hugrænni atferlismeðferð fyrir átröskun (CBT-E).

Eins og öll verðlaunuð forrit stem4 er það ókeypis, einkamál, nafnlaust og öruggt.

Appið býður upp á fjölbreytt úrval af gagnlegum verkefnum og upplýsingum, byggt á þeirri hugmynd að með því að læra að skora á og breyta hugsunum, tilfinningum, hegðun og líkamsímyndarvandamálum sem liggja að baki lágu sjálfsmati, er hægt að hjálpa við vandamálum sem tengjast mataræði og líkama.

Með því að bera kennsl á þessa undirliggjandi þætti og fylgjast með þeim með tímanum geturðu einnig byrjað að bera kennsl á hvaða kveikjur og viðhaldsþættir eru og unnið að því að gera jákvæðar breytingar.

Hlutinn „Breyta sögunni“ í appinu hjálpar til við að bera kennsl á neikvæðar sjálfshugsanir og læra hvernig á að skipta út jákvæðum sjálfshugsunum. „Breyta aðgerðinni“ leggur áherslu á að bera kennsl á neikvæða hegðun og breyta henni. Í „Breyta tilfinningum“ fá notendur að kynna sér aðra, sjálfsróandi hegðun til að stjórna mataræði sínu og í „Breyta því hvernig ég lít á líkama minn“ er notendum kennt hvernig á að aðgreina staðreyndir frá ágiskunum.

Það er einnig fjölbreytt úrval upplýsinga í appinu sem gerir notendum kleift að læra meira um átröskun, svo sem mikilvægi reglulegs mataræðis og hungurs, heilsufarslegar afleiðingar átröskunar og vandamál sem viðhalda átröskunum.

Appið gerir notendum einnig kleift að byggja upp „öryggisnet“ af gagnlegum hugsunum, hegðun og fólki til að hafa samband við, og leiðbeiningum til að hjálpa. Að lokum geta notendur fylgst með og fylgst með hvaða forritsvirkni hjálpar, skráð hugsanir og tilfinningar í dagbók og skoðað daglega hvata.

Við skiljum mikilvægi friðhelgi einkalífs og því eru engar persónugreinanlegar upplýsingar safnaðar í appinu og enginn WIFI aðgangur eða gögn eru nauðsynleg.

Það er smíðað samkvæmt stöðlum NHS.

Vinsamlegast athugið að Worth Warrior appið er aðstoð við meðferð en kemur ekki í staðinn fyrir það.

Worth Warrior er nýjasta appið í stafrænu safni stem4 af appum sem nota gagnreyndar meginreglur til að hjálpa ungmennum að takast á við einkenni geðheilbrigðisvandamála og geðraskana. Frá og með júní 2022 hafa núverandi app stem4 (Calm Harm, Clear Fear, Combined Minds og Move Mood) verið sótt yfir 3,25 milljón sinnum og hafa hlotið ýmis verðlaun, þar á meðal:

- Digital Leaders 100 verðlaunin „Tech for Good Initiative of the Year“ árið 2020, fyrir allt appasafn stem4

- Health Tech Awards sigurvegari „Besta heilbrigðisapp ársins“ árið 2021, fyrir Calm Harm

- CogX Awards sigurvegari í „Góðri heilsu og vellíðan“ árið 2020, fyrir Clear Fear

Við vinnum ekki úr neinum persónuupplýsingum. Þetta app notar geymslutækni (svipað og vafrakökur) til að safna samanlögðum notkunargögnum appsins (eins og hvaða verkfæri eru notuð mest) til að skilja hvernig notendur hafa samskipti við appið. Þetta auðkennir þig ekki og er eingöngu notað til að hjálpa okkur að laga villur og bæta appið okkar fyrir alla. Með því að hlaða niður og nota appið samþykkir þú að við söfnum þessum tölfræðilegu upplýsingum. Ef þú vilt afturkalla samþykki þitt síðar skaltu fjarlægja appið úr tækinu þínu.