バイノーラルビート：睡眠用BGM・集中・脳波

睡眠、勉強や仕事などの集中、瞑想やリラックスのためのバイノーラルビートと脳波。さらにアイソクロニックトーン、雨音やホワイトノイズなどの環境音、ソルフェジオ周波数、ガイド付き呼吸法まで揃うサウンドライブラリ。ダウンロード50万件以上、レビュー14,000件以上、評価4.6。

どんなアプリ？
睡眠音楽にも、集中したいときの作業用BGMにも、心を静める時間にも使える充実のサウンドライブラリで、自分だけの音を作る自由もあります。プリセットのバイノーラルビート100種類以上、雨音からブラウンノイズまで数十の環境音、ガイド付き呼吸法、ソルフェジオ周波数のセットが揃っています。いくつかの音にビートを重ね、それぞれの音量を調整し、部屋が好みの響きになったら、自分のミックスとして保存できます。バックグラウンドでもオフラインでも再生できるので、実際に眠るときの睡眠用BGMにも、勉強や作業などで机に向かうときにも使えます。再生ボタンを探す必要はありません。音をタップすれば始まります。

バイノーラルビートとは
わずかに違う2つの音を左右の耳で1つずつ聞くだけで、脳はその差である3つ目のビートを聞き取ります。その差を一定に保つと、脳波もそれに合わせて落ち着いていく傾向があります。騒がしい部屋で一定の音が鳴っていると、突然の物音が目立たなくなります。一定の脈動は頭の中でも同じように働くことがあり、落ち着かない心に、ついていける一定のリズムを1つ与えてくれます。左右の耳で違う音を聞く必要があるため、バイノーラルビートにはヘッドホンやイヤホンが必要です。それ以上の効果はうたっていません。

睡眠、集中、瞑想に
静かな部屋はめったに静かではありません。ドアの音、通り過ぎる車、廊下の向こうの話し声、どれも無音の中では大きく響きます。安眠を破るのと同じ邪魔が、勉強や仕事の集中も断ち切り、瞑想からも引き戻します。その下に一定の音を敷けば、そうした引っかかりは消えます。眠るときはデルタかシータの脳波ビートを選び、ブラウンノイズや雨音を重ね、スリープタイマーをセットすれば、音は寝落ちに合わせてゆっくり消えていきます。集中や瞑想のときは、その一定の音を好きなだけ流し続けてください。ヘッドホンがなくても大丈夫。環境音やアイソクロニックトーンは、どのスピーカーからでも再生できます。

ヘッドホンがないなら、アイソクロニックトーン
バイノーラルビートには両耳が必要です。アイソクロニックトーンには不要です。1つの音をオンオフで脈動させるので、どのスピーカーでも使えます。

サウンドライブラリと、自分だけのサウンド
プリセットのバイノーラルビート100種類以上に加え、数十の環境音と自然音：雨、海、焚き火、雷、風、そしてブラウンノイズ、ピンクノイズ、ホワイトノイズ。どれでもビートに重ねたり、日ごろの瞑想や呼吸法の最中に流したりできます。無制限にカスタム脳波ビートを作り、ミックスに重ね、夜にシータ20分からデルタ40分へ、といった自分だけの脳波プレイリストにつなげることもできます。

ソルフェジオ周波数
ソルフェジオ周波数のフルセットを収録：174、285、396、417、528、639、741、852、963 Hz。単独でも、バイノーラルビートに重ねても使えます。

ガイド付き呼吸法
ボックス呼吸、4-7-8呼吸法、その他多数。勉強や仕事に集中する前や就寝前に、リラックスのために数ラウンド行うと、多くの場合役立ちます。

バックグラウンド再生とオフライン
画面を消しても、他のアプリを使っていても、オフラインでも聞き続けられます。すべてメディア通知から操作。再生、一時停止、スワイプで終了。

主な機能
- 全脳波帯域（デルタ、シータ、アルファ、ベータ、ガンマ）にわたるプリセットのバイノーラルビート100種類以上
- ヘッドホンなしでも使えるアイソクロニックトーン
- ブラウンノイズ、ピンクノイズ、ホワイトノイズを含む数十の環境音と自然音
- ソルフェジオ周波数のフルセット
- ガイド付き呼吸法：ボックス呼吸と4-7-8呼吸法
- カスタムビート、ミックス、セッションを無制限に作成
- やさしくフェードアウトするスリープタイマー
- バックグラウンド再生とメディア通知の操作
- オフライン対応

使い方
バイノーラルビートはヘッドホンをつけて、小さめから中程度の音量で20～60分聞いてください。大きくしても効果は上がりません。それ以外は、ヘッドホンはあってもなくても構いません。

このアプリに関する注記
このアプリは音声による脳波同調を通じてリラックス、集中、睡眠をサポートします。医療機器ではなく、いかなる疾患の診断、治療、治癒、予防も目的としていません。睡眠や不安、気分に関する深刻な症状がある場合は、資格のある医療専門家にご相談ください。