筋トレ記録＆メニュー - SmartWorkout

SmartWorkoutは、ワークアウトの追跡、筋力の進捗、トレーニング計画を求める人々のために設計された高度なワークアウトログとジムアプリです。

進捗と漸進的過負荷をコントロールするための最高のワークアウトログを探している場合、または筋肉を構築したり筋力を増やしたりしている場合、SmartWorkoutは無料で重量、レップ、トレーニング量、RIR/RPE、すべてのワークアウトからの進捗を監視するのに役立ちます。

SmartWorkoutは、初心者向けのシンプルなワークアウトログとして、またジムでのパフォーマンスを意識的にコントロールしたいユーザー向けのトレーニング計画作成と進捗分析のための高度なツールとして機能します。

無料機能:

* 無制限のワークアウトルーティンとワークアウト。
* ワークアウトプランクリエーター：

* マイクロサイクル、メソサイクル、マクロサイクルを作成。
* 漸進的過負荷、RIR/RPE、1RMを使用したワークアウトのプログラミング。
* すぐに使えるワークアウトプラン。
* AIワークアウトプラン生成：最初にAIクレジット50がもらえ、基本モデルならプラン1件につき10クレジットです。
* 制限なしでカスタムエクササイズを作成。
* エクササイズごとの自己ベスト記録。
* スーパーセットとセットタイプ。
* 体のサイズ、体重、進捗写真の記録。
* 広告なし、オフライン対応。
* すべてのワークアウトパラメータを追跡：レップ、重量、RIR、RPE、テンポ、セット間の休憩時間。
* ワークアウトログの完全なカスタマイズ。
* 2つのワークアウトログモード：簡易版と詳細版。
* ワークアウト概要における筋肉エンゲージメントマップ。
* ビデオプレビュー、説明、トレーニングのヒント付きの1000種類以上のエクササイズ。
* エクササイズごとに全期間の履歴をグラフ表示：e1RM、トレーニング量、レップ、最高重量、時間、距離。
* 履歴またはワークアウトルーティンからワークアウトを素早く繰り返し。
* 以前のワークアウトに基づく自動休憩タイマー。
* エクササイズのメモとトレーニングガイドライン。
* 高度なエクササイズ検索：身体部位で絞り込み、重量・アルファベット順・人気順で並べ替え（筋肉群フィルターはPro）。
* 7日間のグラフィカル筋肉量マップ。
* 片側エクササイズのための二重カウントのトレーニング量と1RM計算。
* 内蔵計算機：1RM、プレート計算機、RIR/RPE。
* 高度なワークアウトキーボード：

* 内蔵タイマーとストップウォッチ。
* RIR/RPEキーボード。
* 以前の結果を素早くコピーするボタン。
* レップと重量を増減するボタン。
* 設定可能な重量増分ボタン、例えばダンベルエクササイズを1kg増やす、バーベルエクササイズを2.5kg増やす。

追加機能:

* MEV、MAV、MRVトレーニング量ゾーン分析（Premium）。
* エクササイズに写真とビデオを追加（Pro）。
* 漸進的過負荷をサポートする内蔵RIR/RPE計算機による重量提案（Pro）。
* プログレッション提案（Premium）：あなたの記録をもとに、重量を上げるタイミングとレップを1回増やすタイミングをアプリが提案します。

完璧なアプリ：

* ジムワークアウトの追跡。
* 筋肉量の構築。
* 筋力の増加。
* 漸進的過負荷のコントロール。
* トレーニング量の監視。
* ワークアウトプランの作成。
* 筋力進捗の分析。
* 重量とレップの記録。
* ボディビルディングと肥大トレーニング。

SmartWorkout ProとPremiumは月間および年間サブスクリプションとして利用できます。サブスクリプションは、現在のサブスクリプション期間の終了の少なくとも24時間前にキャンセルされない限り、自動的に更新されます。Google Playの「お支払いと定期購入」からいつでもキャンセルできます。

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