StepMade: Walk & Lose Weight

დაიკელით წონაში სიარულით, დღე-ღამის განმავლობაში.
StepMade თქვენს წონის დაკლების მიზანს პერსონალურ სიარულის გეგმად აქცევს, რომელიც მოიცავს ინსტრუქტორთან ერთად სეირნობას და მწვრთნელს, რომელიც გეტყვით, რა უნდა გააკეთოთ ყოველდღე.
არც სპორტდარბაზი, არც სირბილი, არც დიეტის წესები.

თქვენი წონაში კლების სიარულის გეგმა
- 8, 10 ან 12 კვირის პერსონალური გეგმა, რომელიც აგებულია დღევანდელი სიარულის ხანგრძლივობის მიხედვით
- ყოველდღიური ნაბიჯების მიზანი, რომელიც თქვენთან ერთად იზრდება ყოველ კვირას, რათა ყოველი დღე შესრულებადი დარჩეს
- წინასწარი მიმოხილვა იმის შესახებ, თუ სად შეიძლება იყოს თქვენი წონა თქვენი გეგმის დასრულების შემდეგ
- აწონვა და წონის თვალთვალი, რომელიც აჩვენებს თქვენს ტენდენციას თქვენი მიზნისკენ

სეირნობა გიდით
- კვირაში ორი ან სამი სეირნობა, დაგეგმილი თქვენი დღის შესაბამისად
- სიარულის ტაიმერი, რომელიც გიხელმძღვანელებთ დასაწყისიდან დასრულებამდე
- ჯერ მარტივი ტემპი, შემდეგ სწრაფი ტემპი, როგორც კი ფორმაში იქნებით

ნაბიჯების მთვლელი, პედომეტრი და კალორიები
- თქვენი ნაბიჯები, მანძილი და დამწვარი კალორიები, ყოველდღე
- უყურეთ, როგორ გროვდება სიარულის შედეგად მიღებული კალორიები იმ წონამდე, რომლის დაკლებაც გსურთ
- არაფერი ზედმეტი ჩასაცმელად: StepMade კითხულობს თქვენს ნაბიჯებს, სიარულის გეგმებს და წონას Health Connect-ისგან

თქვენი ყოველდღიური მწვრთნელი
- შეხსენებები საჭირო მომენტში და ბიძგი, როდესაც ჩამორჩებით
- გამოტოვებთ სეირნობას და თქვენი მწვრთნელი იპოვის შემდეგ ადგილს. არანაირი დანაშაულის გრძნობა, არანაირი ლექციები.

ნახეთ თქვენი პროგრესი
- თქვენი ნაბიჯებისა და სიარულის დღის, კვირის, თვის და წლის ხედები
- ჩანაწერები და პირველობები, თქვენი საუკეთესო დღიდან მიზნის მიღწევის პირველ სრულ კვირამდე
- დაიწყეთ დაუყოვნებლივ, ანგარიში არ არის საჭირო

გამოყენების პირობები: https://stepmade.app/en/terms
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://stepmade.app/en/privacy

StepMade არის ყოველდღიური სიარულის მწვრთნელი და არა სამედიცინო მომსახურება. თუ ჯანმრთელობის მდგომარეობა გაქვთ, დაწყებამდე მიმართეთ ექიმს.