ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach თქვენი #1 რესურსია ტკივილის მოსახსნელად და საყვარელი აქტიური აქტივობების დასაწყებად. შექმნილია კინეზიოლოგ ერიკ ვონგის (ასევე ცნობილი როგორც „მწვრთნელი E“) მიერ, რომელიც 2005 წლიდან ეხმარება ადამიანებს თავისუფლად და ტკივილის გარეშე გადაადგილებაში და მთელი მსოფლიოს მასშტაბით 733,000-ზე მეტი გამომწერით მოიპოვა ნდობა თავის Precision Movement YouTube არხზე.

2-4 წუთი სწრაფი შვებისთვის
გტკივათ ან რამე შეგიცვალათ და ტკივილი გაწუხებთ? აბების მიღების ნაცვლად, გახსენით ROM Coach და გამოიყენეთ ჩვენი Movement Painkillers, რათა უსაფრთხოდ შეამციროთ ტკივილი და თავიდან აიცილოთ ზედმეტი ტკივილგამაყუჩებლების მიღება.

ტკივილის შემცირება, რეაბილიტაციის ტრავმები
თავიდან ფეხებამდე, მათ შორის კისრის ტკივილი, მხრის დარტყმა, მბრუნავი მანჟეტის მყესების ანთება, რომბისებრი ტკივილი, არასწორი პოზა, გოლფისა და ჩოგბურთის იდაყვი, მაჯის გვირაბი, ბარძაყის ოსტეოართრიტი, ბარძაყის მომხრელი კუნთების სისუსტე, ოთხთავა კუნთის დაჭიმულობა, ბარძაყის უკანა კუნთების რღვევა, მუხლის სახსრის პათოლოგია, აქილევსის მყესების ანთება, პლანტარული ფასციიტი და სხვა - ROM Coach-ში ნახავთ იმას, რაშიც დახმარება გჭირდებათ.

„წარსულში წარმატებით ვმონაწილეობდი Coach E-ს YouTube ვიდეოებით. ამიტომ, როდესაც წელის ტკივილი განმივითარდა, გამოვიწერე ROM Coach, რათა შემეძლო წელის ტკივილის სრული პროგრამის შესრულება. მე-13 დღეზე ვარ; სულ რამდენიმე დღეში ნამდვილი შვება ვიგრძენი. ჩემმა ქმარმა შენიშნა, რომ ზურგზე წუწუნი შევწყვიტე. ვიდეოები პუნქტებით ნათლად ხსნის ტექნიკას და გამეორებების რაოდენობაც შესაძლებელია. არის ბიბლიოთეკა უამრავი ვარჯიშით, რუტინითა და პროგრამით, რომელთაგანაც შეგიძლიათ აირჩიოთ. ძალიან კმაყოფილი ვარ!“ - ჯოან ვ., Google Play-ს მიმოხილვა (29 აგვისტო, 2026)

შეინარჩუნეთ ყოველდღიური მოძრაობის რეგულირება
გამოიყენეთ ან დაკარგავთ! ჩვენი დაპატენტებული ყოველდღიური მოძრაობის რეგულირება ყოველდღიურად გთავაზობთ 3 ახალ ვარჯიშს, რომლებიც ავარჯიშებს ყველა კუნთს და ყოველ 1-2 კვირაში ერთხელ ავარჯიშებს ყველა სახსარს სრული დიაპაზონით. ეს კბილების გახეხვის ეკვივალენტია მოძრაობის ჯანმრთელობისთვის!

„შესანიშნავი ვარჯიშები იმ ადამიანისგან, ვინც ნამდვილად იცის, რას აკეთებს. სხეულის ნაწილებისთვის სპეციფიკური ვარჯიშები, ასევე პროგრამები მობილურობის, ბალანსისა და ძალისთვის.“ - ლინდა პ., Google Play-ს მიმოხილვა (9 აგვისტო, 2026)

15-20 წუთიანი სახლში გასაკეთებელი რუტინები
ROM Coach-ის რუტინები უსაფრთხო და ეფექტურია, შესასრულებლად მხოლოდ 15-20 წუთია საჭირო და მათი შესრულება შესაძლებელია სახლში მინიმალური ან საერთოდ არანაირი აღჭურვილობით, რაც მათ თქვენს დატვირთულ ცხოვრებაში მარტივად ჩასადგმელად აქცევს.

„ფასდაუდებელი და შეუდარებელი აპლიკაცია ტრავმების რეაბილიტაციისა და პრევენციისთვის“ - ადამ დ., Google Play-ს მიმოხილვა (2026 წლის 18 ივლისი)

გაჭიმვა არ არის მობილობის ვარჯიში
ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ გაჭიმვა მობილობის გაუმჯობესების საშუალებაა, მაგრამ ეს ერთი და იგივე არ არის. ტიპიური სტატიკური გაჭიმვა მხოლოდ მოკლევადიან სარგებელს იძლევა და უარესი, შეიძლება გამოიწვიოს ტრავმის რისკის გაზრდა. ამის ნაცვლად, ჩვენ გვაქვს 200-ზე მეტი უნიკალური ვარჯიში, რომელსაც სხვაგან ვერ ნახავთ, რათა ერთდროულად გააუმჯობესოთ თქვენი მოძრაობის დიაპაზონი, ძალა და სახსრების სტაბილურობა.

რეგულარული კონტენტი და აპლიკაციის განახლებები
ჩვენ მუდმივად ვამატებთ ვარჯიშებს, რუტინებს და ფუნქციებს აპლიკაციაში, რათა გაგიადვილოთ თავისუფლად და ტკივილის გარეშე მოძრაობა.

გამოწერის დეტალები
Premium-ზე გადასვლა გაძლევთ წვდომას რუტინებსა და პროგრამებზე შეუზღუდავ წვდომაზე, შესაძლებლობას შექმნათ მორგებული რუტინები და დაამატოთ ფავორიტები მარტივი გამოყენებისთვის.

Premium გამოწერა ავტომატურად განახლდება, თუ არ გააუქმებთ მას მიმდინარე გამოწერის პერიოდის დასრულებამდე სულ მცირე 24 საათით ადრე. თქვენი ანგარიშიდან შემდეგი გამოწერის პერიოდისთვის თანხა ჩამოიჭრება მიმდინარე გამოწერის ვადის გასვლამდე 24 საათით ადრე. თქვენ შეგიძლიათ მართოთ თქვენი გამოწერა და გამორთოთ მისი ავტომატური განახლება ნებისმიერ დროს თქვენი Apple ანგარიშის პარამეტრებში. თქვენ გაქვთ უფლება გააუქმოთ თქვენი საწყისი გამოწერა მისი დაწყებიდან 14 დღის განმავლობაში. გამოწერით თქვენ ეთანხმებით ჩვენს გამოყენების პირობებს და კონფიდენციალურობის პოლიტიკას.

გამოყენების პირობები: https://www.rom.coach/terms-of-use/

კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://www.rom.coach/privacy-policy/