ვარჯიშის გეგმა & დღიური・FitAI

FitAI ერთ აპში აერთიანებს AI ვარჯიშის დამგეგმავს, ვარჯიშის დღიურსა და ვარჯიშის ტრეკერს. პერსონალური მწვრთნელი შეგიდგენთ მიზანზე მორგებულ ვარჯიშის გეგმას; ჩაიწერეთ ყოველი სეტი დარბაზში თუ სახლში. წონის დაკლება, კუნთების გაზრდა და ძალის მომატება უფრო მარტივია 3000+ ვარჯიშითა და Wear OS აპით.

შეუერთდით 9M+ ადამიანს, რომლებიც FitAI-ით გეგმავენ, აკონტროლებენ და იწერენ ვარჯიშებს.

AI გეგმა და პერსონალური მწვრთნელი
• მიიღეთ თქვენი მიზნის, მომზადების დონისა და ხელმისაწვდომი აღჭურვილობის მიხედვით შედგენილი ვარჯიშის გეგმა.
• კუნთების გაზრდა, წონის დაკლება, ძალის მომატება თუ ზოგადი ფორმის გაუმჯობესება — AI ვარჯიშის დამგეგმავი თქვენს მიზანს ერგება.
• ჰკითხეთ AI პერსონალურ მწვრთნელს ვარჯიშის, ტექნიკისა და აღდგენის შესახებ და პასუხი მაშინვე მიიღეთ.
• გეგმები ნებისმიერი დონისთვის: დარბაზში, სახლში და მთელი სხეულის მოსამზადებლად.

ვარჯიშის დღიური და ვარჯიშის ტრეკერი
• მარტივ ვარჯიშის დღიურში წამებში ჩაიწერეთ სეტები, გამეორებები და წონები.
• თვალი ადევნეთ პროგრესს დეტალური გრაფიკებით, ვარჯიშის ისტორიითა და პირადი რეკორდებით.
• ვარჯიშის ტრეკერი დაგეხმარებათ, გამოიყენოთ პროგრესული გადატვირთვა და ძალა განაგრძოთ.
• აღნიშნეთ ახალი პირადი რეკორდები და ფიტნესმიზნების მიღწევა.

ვარჯიში სახლში და დარბაზში
• ვარჯიში სახლში აღჭურვილობის გარეშე: ვარჯიში საკუთარი წონით და კალისტენიკა, სადაც გინდათ.
• ჰანტელებით ვარჯიში, ასევე ვარჯიში გირებითა და რეზინის ლენტებით სახლში.
• დარბაზში ივარჯიშეთ შტანგებით, ჰანტელებით, გირებითა და სხვა აღჭურვილობით.
• თავად შეადგინეთ ვარჯიშის განაწილება: push pull legs, ზედა/ქვედა ტანი ან მთელი სხეულის ვარჯიში.

3000+ ვარჯიში ვიდეოთი
• ვარჯიშები დარბაზში და საკუთარი წონით ყველა კუნთისთვის: მკერდი, ზურგი, მხრები, ბიცეფსი, ტრიცეფსი, პრესი, ბარძაყის წინა და უკანა მხარე, დუნდულები, წვივები და წინამხრები.
• გასაგები ვიდეოები და ტექსტური მითითებები სწორი ტექნიკისთვის.
• მზა კომპლექსები კონკრეტული კუნთებისთვის: პრესი, მკერდი, ხელები, ფეხები და დუნდულები.

ძალა, HIIT და წონის დაკლება
• ძალოვანი ვარჯიში და სიმძიმეებით ვარჯიშის პროგრამები კუნთების გაზრდისთვის.
• HIIT, კარდიო ვარჯიში და ცხიმის წვის ვარჯიშები — თუ თქვენი მიზანი წონის დაკლებაა.
• სირბილი, ველოსიპედი, გაწელვა, იოგა და მასაჟის როლერით ვარჯიში აღდგენისა და მოქნილობისთვის.

ქალებისთვის, კაცებისთვის და დამწყებთათვის
• ვარჯიშები ქალებისთვის და ვარჯიშები კაცებისთვის — ვარჯიშის გეგმა თქვენს მიზანზე მორგებით.
• ვარჯიშები დამწყებთათვის ვიდეოინსტრუქციებით და რთული პროგრამები გამოცდილი მოვარჯიშეებისთვის.
• კუნთების გაზრდა და ბოდიბილდინგი: გეგმები მათთვის, ვისაც დარბაზში ვარჯიში უყვარს.

Wear OS ვარჯიშის ტრეკერი
• ვარჯიში სმარტ საათით: ჩაიწერეთ შედეგები Wear OS საათზე და რეალურ დროში დაასინქრონეთ ტელეფონთან.
• პულსი რეალურ დროში, შესვენების ტაიმერის შეტყობინებები და მიმდინარე ვარჯიშის ბარათი მთავარ ეკრანზე.

ხშირი კითხვები
FitAI-ის ჩამოტვირთვა უფასოა?
დიახ. ჩამოტვირთეთ FitAI უფასოდ და დაიწყეთ ვარჯიში. პრემიუმფუნქციები ხელმისაწვდომია სურვილისამებრ გამოწერით.
შესაძლებელია ვარჯიში სახლში აღჭურვილობის გარეშე?
დიახ. აირჩიეთ საკუთარი წონით ვარჯიში ან მიუთითეთ FitAI-ს, რა აღჭურვილობა გაქვთ, და მიიღეთ მასზე მორგებული გეგმა.
მუშაობს FitAI Wear OS-თან?
დიახ. Wear OS აპში ჩაიწერთ ვარჯიშებს, ნახავთ პულსს და მონაცემებს ტელეფონთან დაასინქრონებთ.
შემიძლია საკუთარი სავარჯიშო პროგრამის შექმნა?
დიახ. შეადგინეთ თქვენი კომპლექსები და ვარჯიშის განაწილება 3000+ სავარჯიშოდან ან დაიწყეთ მზა გეგმით.
გამოდგება FitAI დამწყებთათვის?
დიახ. გეგმები ყველა დონეს მოიცავს — დამწყებიდან გამოცდილ სპორტსმენამდე.
აკონტროლებს FitAI ჩემს პროგრესს?
დიახ. ვარჯიშის დღიური ინახავს ყველა სეტს, გამეორებასა და წონას, პროგრესს კი გრაფიკებითა და პირადი რეკორდებით გაჩვენებთ.

ჩამოტვირთეთ FitAI — თქვენი AI ვარჯიშის დამგეგმავი და ჩანაწერების სივრცე — და დაიწყეთ პერსონალური ვარჯიშის გეგმა დღესვე.