StepMade: Walk & Lose Weight

Күн сайын бір-бірлеп жүру арқылы салмақ жоғалтыңыз.
StepMade салмақ жоғалту мақсатыңызды жеке жүру жоспарына айналдырады, онда серуендеу және күн сайын не істеу керектігін айтатын жаттықтырушы бар.
Спортзал, жүгіру, диета ережелері жоқ.

САЛМАҚ АРТТЫРУҒА АРНАЛҒАН ЖҮРІС ЖОСПАРЫ
- Бүгін қанша жүретініңізге негізделген 8, 10 немесе 12 апталық жеке жоспар
- Әр апта сайын сізбен бірге өсетін күнделікті қадам мақсаты, сондықтан әр күн орындалатын болып қалады
- Жоспарыңыз аяқталған кезде салмағыңыздың қай жерде болуы мүмкін екенін алдын ала қарау
- Мақсатыңызға жету жолындағы беталысыңызды көрсететін салмақ өлшеу және салмақ өлшегіш

БАҒДАРЛАМАЛЫ ЖҮРІС
- Күніңізге жоспарланған аптасына екі немесе үш жүріс
- Басынан аяғына дейін бағыттайтын жүріс таймері
- Алдымен оңай қарқын, содан кейін денеңіз мықты болғаннан кейін жылдам серпілістер

ҚАДАМ САНАГЫШЫ, ҚАДАМ ӨЛШЕГІШІ ЖӘНЕ КАЛОРИЯ
- Күн сайын сіздің қадамдарыңыз, қашықтық және жағылған калорияларыңыз
- Жүруден түскен калориялардың сіз тастағыңыз келетін салмаққа қалай қосылатынын бақылаңыз
- Киетін артық ештеңе жоқ: StepMade Health Connect-тен сіздің қадамдарыңызды, жүрістеріңізді және салмағыңызды оқиды

КҮНДЕЛІКТІ ЖАТТЫҚТЫРҒЫШЫҢЫЗ
- Дұрыс сәтте еске салғыштар және артта қалған кезде итермелеу
- Жүруді жіберіп алыңыз, сонда жаттықтырушыңыз келесі орынды табады. Кінә жоқ, дәрістер жоқ.

ӨЗ ІЛГЕРІҢІЗДІ КӨРІҢІЗ
- Қадамдарыңыз бен серуендеріңіздің күндік, апталық, айлық және жылдық көріністері
- Ең жақсы күніңізден бастап мақсатқа жеткен алғашқы толық аптаңызға дейінгі рекордтар мен алғашқы көрсеткіштер
- Бірден бастаңыз, тіркелгі қажет емес

Пайдалану шарттары: https://stepmade.app/en/terms
Құпиялылық саясаты: https://stepmade.app/en/privacy

StepMade - медициналық қызмет емес, күнделікті серуендеуге арналған жаттықтырушы. Егер сізде денсаулық жағдайы болса, бастамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.