MacroFactor Workouts - Tracker

MacroFactor Workouts - бұлшықеттерін дамытқысы келетін, жаттығуларын тіркеп, жаттығу кезінде бейімделетін жоспармен ілгерілеуді қалайтын ауыр атлетикамен айналысатындарға арналған күш жаттығуларын бақылау құралы және жаттығу жоспарлаушысы. Мақсаттарыңызға, тәжірибеңізге және қолжетімді жабдықтарыңызға сәйкес жаттығу залының жаттығу жоспарын жасаңыз немесе өзіңіздің жеке тәртібіңізді құрыңыз.

Жаттығу залында немесе үйде жаттығыңыз. MacroFactor Workouts сізге салмақтарды, қайталауларды және күш-жігерді бақылауға, жаттығу тарихыңызды және жеке жазбаларыңызды қарап шығуға және күш жаттығуларыңызды ілгерілеу кезінде реттеу үшін біртіндеп шамадан тыс жүктемені пайдалануға көмектеседі. Жабдықтарыңызға негізделген жоспар қажет болған кезде үйдегі жаттығу залының профилін орнатыңыз.

НЕГІЗГІ МҮМКІНДІКТЕР

• Бейімделгіш жаттығу жоспарлары: Мақсаттарыңызға, фитнес деңгейіңізге және жабдықтарыңызға негізделген жеке күш жаттығуларының тәртібін алыңыз. Жоспарыңыз ілгерілеу кезінде түзетіледі.

• Жаттығуды бақылау және жоспарлау: Жаттығуларды, салмақтарды, қайталауларды және RIR-ді тіркеңіз; өзіңіздің жаттығу тәртіптеріңізді құрыңыз және сақтаңыз; және алдыңғы жаттығуларыңызды қарап шығыңыз.

• Көре алатын ілгерілеу: Көтеру жаттығуларыңыздың уақыт өте келе қалай өзгеретінін түсіну үшін жеке жазбаларды, жаттығу көлемін, ілгерілеу фотосуреттерін және диаграммаларын қарап шығыңыз.

• Жаттығу бойынша нұсқаулық: Джефф Ниппардтың кеңестерімен, белгілерімен және техника бейнелерімен жүздеген күш жаттығуларын зерттеңіз.

• Егжей-тегжейлі жаттығу құралдары: Суперсеттерді, ішінара қайталауларды және миорепстерді бақылаңыз. Жаттығулар кезінде демалыс таймерлерін, табақша калькуляторын және ақылды жылыту жоспарлағышын пайдаланыңыз.

• Икемді спортзал және үй жаттығулары: Жаттығуларды ауыстырыңыз, арнайы қозғалыстар жасаңыз, спортзал профильдерін орнатыңыз және Джефф Ниппардтың танымал жаттығуларын импорттаңыз.

ҚАЛАЙ ЖҰМЫС ІСТЕЙДІ

1. Жеке жаттығу жоспарын алу немесе өзіңіз жаттығу режимін құру үшін мақсаттарыңызды, жаттығу деңгейіңізді және қолжетімді жабдықтарды орнатыңыз.

2. Жаттығу кезінде жаттығуларыңызды, салмақтарыңызды, қайталауларыңызды және күш-жігеріңізді жаттығу трекеріне тіркеңіз.

3. Жаттығу тарихыңызды, жеке жазбаларыңызды және прогресс кестелеріңізді қарап шығыңыз.

4. Жоспарыңыз прогрессіңізге байланысты түзетілген сайын жаттығуды жалғастырыңыз, келесі қадамдарды бағыттау үшін прогрессивті шамадан тыс жүктемені пайдаланыңыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

• Қай жаттығу трекері менің күш жаттығуларымды прогресс кезінде бейімдей алады?

MacroFactor Workouts сіздің мақсаттарыңызға, тәжірибеңізге және жабдықтарыңызға негізделген жаттығу жоспарын жасайды, содан кейін сіз жаттығуларыңыздың ілгерілеуін тіркеген кезде жаттығуларыңызды реттейді.

• Спортзалдағы жаттығуларды жоспарлап, өзімнің көтеру жаттығуларымды бақылай аламын ба?

Иә. MacroFactor Workouts сізге салмақтарды, қайталауларды және RIR-ді қоса алғанда, арнайы жаттығуларды құруға, сақтауға және қолмен бақылауға мүмкіндік береді.

• MacroFactor Workouts жаттығу залынсыз пайдалана аламын ба?

Иә. Үйдегі жаттығуларды орнатыңыз және қолда бар жабдықтарға негізделген жаттығулар жасаңыз.

• Күшейіп келе жатқанымды қалай көре аламын?

MacroFactor Workouts бағдарламасында жаттығу тарихыңызды, жеке жазбаларыңызды, жаттығу көлеміңізді және прогресс кестелеріңізді қарап шығыңыз.

• MacroFactor Workouts бағдарламасында Джефф Ниппард жаттығулары бар ма?

Иә. Сіз танымал Джефф Ниппард жаттығуларын импорттап, бақылай аласыз және күш жаттығулары үшін оның техника бейнелерін көре аласыз.

ЖАЗЫЛЫМ БАҒАЛАРЫ МЕН ШАРТТАРЫ

MacroFactor Workouts - 7 күндік сынақ нұсқасы бар және тегін жазылым деңгейі жоқ премиум қолданба. Ол автоматты түрде жаңартылатын үш жазылым опциясын ұсынады:

Айына $11.99
Жарты жылдық $47.99
Жылдық $71.99 (айына $5.99-ға тең)

Бұл бағалар АҚШ тұтынушыларына арналған. Басқа елдердегі бағалар әртүрлі болуы мүмкін. Сатып алу расталған кезде төлем сіздің Google Play есептік жазбаңыздан алынады.

Aғымдағы кезең аяқталғанға дейін кемінде 24 сағат бұрын бас тартпасаңыз, MacroFactor Workouts жазылымыңыз автоматты түрде жаңартылады. Жазылымыңызды Google Play есептік жазбаңыздың параметрлерінен бас тарта аласыз.

Шарттар мен ережелер:
https://terms.macrofactorapp.com/

Құпиялылық саясаты:
https://privacy.macrofactorapp.com/

MacroFactor Workouts бейімделгіш күш жаттығуларының жоспарларын, жаттығуларды тіркеуді және прогресті бақылауды біріктіреді, сондықтан сіз келесі сессияңызды жоспарлап, жаттығуларыңыздың қалай жүріп жатқанын көре аласыз.