On Track

On Track គណនាអ្វីដែលអ្នកគួរសម្រេចបានតាមពេលវេលាបច្ចុប្បន្ននៃថ្ងៃ ដើម្បីតាមកាលវិភាគ ហើយប្រៀបធៀបវាជាមួយនឹងសមិទ្ធផលជាក់ស្តែងរបស់អ្នករហូតមកដល់ពេលនេះ។ វាធ្វើបែបនេះសម្រាប់ថាមពល (កាឡូរី ឬ kJ) ជំហាន ចម្ងាយ និងជាន់។

ការ​គណនា​តាម​ដាន

ការគណនាកម្រិតសកម្មភាពដែលអ្នកគួរសម្រេចបានដោយពេលវេលាបច្ចុប្បន្ន (តម្លៃ 'នៅលើផ្លូវ' របស់អ្នក) សន្មត់ថា:

•  មុន និងក្រោយរយៈពេលសកម្មរបស់អ្នក អ្នកមិនធ្វើអ្វីទេ។

• ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មរបស់អ្នក អ្នកសកម្មក្នុងអត្រាថេរដែលនាំអ្នកទៅកាន់គោលដៅរបស់អ្នក។ (នេះថែមទាំងអនុវត្តចំពោះគោលដៅថាមពលរបស់អ្នក៖ ទោះបីជារាងកាយរបស់អ្នកនឹងបន្តដុតបំផ្លាញថាមពលបន្ទាប់ពីរយៈពេលសកម្មរបស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកនឹងមិនចាំបាច់ធ្វើសកម្មភាពទៀតទេ ដើម្បីធានាថាអ្នកឈានដល់គោលដៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។)

កម្មវិធី

On Track បង្ហាញកាតថាមពល ជំហាន ចម្ងាយ និងជាន់។ កាតនីមួយៗបញ្ជាក់ពីចំនួនទឹកប្រាក់ដែលអ្នកកំពុងនាំមុខគេនាពេលបច្ចុប្បន្ន ហើយថែមទាំងបង្ហាញតួលេខនោះជាភាគរយនៃគោលដៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកផងដែរ។ រង្វាស់បង្ហាញព័ត៌មាននោះជាក្រាហ្វិក៖ ប្រសិនបើអ្នកនៅខាងមុខ បន្ទាត់វឌ្ឍនភាពនឹងលាតសន្ធឹងតាមទ្រនិចនាឡិកាពីកំពូល។ ប្រសិនបើអ្នកនៅពីក្រោយ វានឹងពង្រីកទ្រនិចនាឡិកា។

ការប៉ះកាតបង្ហាញពីសមិទ្ធផលបច្ចុប្បន្ន ផ្លូវបច្ចុប្បន្ន និងគោលដៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ សម្រាប់ថាមពល រួមទាំង BMR អ្នកក៏នឹងឃើញតម្លៃ 'ឆ្នេរសមុទ្រ' បច្ចុប្បន្នផងដែរ៖ កម្រិតដែលនឹងធានាថាអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ទោះបីជាអ្នកមិនធ្វើសកម្មភាពអ្វីទៀតនៅថ្ងៃនេះក៏ដោយ។ តម្លៃដែលត្រឹមត្រូវបំផុតគឺខុសគ្នាពីសមិទ្ធផលបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។

ខាងក្រោមតារាងគឺជាក្រាហ្វ។ បន្ទាត់ចំនុចគឺជាតម្លៃនៅលើផ្លូវរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ បន្ទាត់ពណ៌ទឹកក្រូចរឹងមាំគឺជាតម្លៃឆ្នេរសមុទ្រ ហើយចំនុចសម្គាល់សមិទ្ធផលបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។

ការកំណត់

នៅពេលបញ្ចូលគោលដៅ បញ្ជាក់ចំនួនសរុបប្រចាំថ្ងៃ (ឧទាហរណ៍ ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ)។

គោលដៅថាមពលគួរតែរួមបញ្ចូលអត្រាមេតាប៉ូលីសមូលដ្ឋាន (BMR) របស់អ្នកជាជាងគ្រាន់តែជាកាឡូរីសកម្ម បើទោះបីជាអ្នកបិទការកំណត់ 'រួមបញ្ចូល BMR' ក៏ដោយ។ នេះគឺជាតួលេខដែលមានពីកម្មវិធី Fitbit និងប្រភពសមមូល។ នៅខាងក្នុង On Track នឹងកែតម្រូវគោលដៅថាមពលរបស់អ្នកដោយគិតបញ្ចូលការកំណត់ 'រួមបញ្ចូល BMR' ទៅក្នុងគណនី។

ការកំណត់ 'ជួររង្វាស់' អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបញ្ជាក់តម្លៃដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងអតិបរមាដែលអាចបង្ហាញដោយរង្វាស់។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើការកំណត់នេះគឺ 50% ហើយបច្ចុប្បន្នអ្នកគឺ 25% នៃគោលដៅរបស់អ្នកនៅពីមុខផ្លូវ សូចនាកររង្វាស់នឹងស្ថិតនៅពាក់កណ្តាលផ្លូវឆ្ពោះទៅរកទីតាំងវិជ្ជមានអតិបរមា។ អ្នកអាចបញ្ជាក់ជួរផ្សេងគ្នាសម្រាប់រង្វាស់ថាមពល ពីព្រោះប្រសិនបើអ្នករួមបញ្ចូល BMR អ្នកនឹងមិនមានទំនោរទៅឆ្ងាយពីកាលវិភាគរបស់អ្នកទេ (ព្រោះអ្នកនឹងប្រើប្រាស់ថាមពលនៅ BMR ថាតើអ្នកសកម្មឬអត់ ដូច្នេះរាល់ថ្ងៃរបស់អ្នក គោលដៅគឺខ្ពស់ជាងច្រើន) ។

ផលវិបាក

On Track ផ្តល់នូវភាពស្មុគស្មាញបួនប្រភេទ៖ ថាមពលទៅមុខ ជំហានទៅមុខ ចម្ងាយទៅមុខ និងជាន់ខាងមុខ។ អ្នកអាចបង្ហាញមួយក្នុងចំណោមទាំងនេះ ឬច្រើននៅក្នុងមុខនាឡិការបស់អ្នក ប្រសិនបើមុខគាំទ្រភាពស្មុគស្មាញផ្អែកលើជួរ។

ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅលើផ្លូវពិតប្រាកដ ភាពស្មុគស្មាញនឹងបង្ហាញចំណុចចង្អុលបង្ហាញនៅផ្នែកខាងលើ (ទីតាំងម៉ោង 12) នៃធ្នូរង្វាស់។ ប្រសិនបើអ្នកនៅពីមុខផ្លូវ ចំនុចនឹងត្រូវបានផ្លាស់ទីតាមទ្រនិចនាឡិកាជុំវិញផ្នែកខាងស្តាំនៃធ្នូ ហើយ ▲ នឹងត្រូវបានបង្ហាញនៅខាងក្រោមតម្លៃ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅពីក្រោយបទ ចំនុចនឹងត្រូវបានផ្លាស់ទីច្រាសទ្រនិចនាឡិកាជុំវិញផ្នែកខាងឆ្វេងនៃធ្នូ ហើយ ▼ នឹងត្រូវបានបង្ហាញខាងក្រោមតម្លៃ។

នៅលើផលវិបាករបស់ Track ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពដោយស្វ័យប្រវត្តិរៀងរាល់ 5 នាទីម្តង ដែលជាចន្លោះញឹកញាប់បំផុតដែល Wear OS អនុញ្ញាត។

ប្រសិនបើអ្នកប៉ះភាពស្មុគស្មាញ On Track កម្មវិធី On Track នឹងបើក។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញទិន្នន័យបន្ថែម និងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរការកំណត់របស់ On Track។ នៅពេលអ្នកបិទកម្មវិធី ភាពស្មុគស្មាញ On Track នឹងត្រូវបានអាប់ដេត។

ប្រសិនបើភាពស្មុគស្មាញនិយាយថា 'SEE APP' នេះបង្ហាញថា On Track មិនមានការអនុញ្ញាតចាំបាច់ និង/ឬការកំណត់ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យគណនាតម្លៃបង្ហាញ។ ប៉ះភាពស្មុគស្មាញដើម្បីបើកកម្មវិធី ប៉ះរូបតំណាងការកំណត់ និងផ្តល់នូវតម្រូវការដែលបាត់។

ក្បឿង

On Track ផ្តល់នូវក្បឿងសម្រាប់ថាមពលខាងមុខ ជំហានទៅមុខ ចម្ងាយទៅមុខ និងជាន់ខាងមុខ។

គេហទំព័រ

សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម សូមមើល https://gondwanasoftware.au/wear-os/track