Headspace: Sleep & Meditation

Headspace គឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍របស់អ្នកសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ការសមាធិ ការធ្វើសមាធិ ការគេង និងសុខុមាលភាព។ មិនថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹង ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភនោះទេ Headspace គាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្ត សុខុមាលភាព និងសមាធិរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់ពីលំហាត់ដែលគាំទ្រដោយវិទ្យាសាស្ត្រ ដែលជួយថែរក្សាចិត្តរបស់អ្នក សមាធិជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងជំរុញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ធ្វើសមាធិ អនុវត្តការសមាធិ សម្រាក និងផ្តល់អាទិភាពដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត ការគេង និងការថែទាំខ្លួនឯង។ Headspace ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 10 ថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ចាប់ផ្តើមការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការធ្វើសមាធិ និងទទួលបានគន្លឹះសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

🧘‍♂️ ការធ្វើសមាធិ និងស្មារតី
ចូលប្រើប្រាស់ការធ្វើសមាធិកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ដើម្បីរក្សាតុល្យភាព ការសម្រាក ការគេង និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ធ្វើសមាធិ និងស្វែងយល់ពីសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងការធ្វើសមាធិស្មារតី ចាប់ពីការកំណត់ឡើងវិញ 3 នាទីយ៉ាងរហ័ស រហូតដល់វគ្គ 10 នាទីដែលវែងជាង ដែលគាំទ្រដល់ទម្លាប់សុខុមាលភាពរបស់អ្នក និងការគេងលក់ស្រួលជាងមុន។ រៀនដកដង្ហើមសមាធិជាមួយនឹងការដកដង្ហើមសមាធិ បច្ចេកទេសដកដង្ហើមស្ងប់ស្ងាត់ និងការអនុវត្តដែលមានការណែនាំសម្រាប់សុខភាពអារម្មណ៍ ការបំបាត់ភាពតានតឹង និងការគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ។

🌙 សមាធិសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួល
សមាធិ និងកែលម្អការគេងជាមួយនឹងឧបករណ៍គេង សមាធិសម្រាប់ការគេងដែលមានការណែនាំ តន្ត្រីសម្រាប់ការគេងដែលធ្វើឲ្យស្ងប់ សំឡេងសម្រាប់ការគេងសម្រាប់ការថប់បារម្ភ និងបំបាត់ភាពតានតឹងសម្រាប់ការសម្រាកកាន់តែប្រសើរ។ សម្រាកជាមួយនឹងសំឡេងគេងដ៏ស្ងប់ និងរក្សាការគេងលក់ជាមួយនឹងការគាំទ្រពេលចូលគេងដ៏សម្រាក។ បង្កើតទម្លាប់គេងដែលស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងសំឡេងស្ងប់ស្ងាត់ និងការអនុវត្តស្មារតីដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភនៅពេលយប់ និងគាំទ្រដល់ការសម្រាកដែលស្តារឡើងវិញ។

🌬️ បំបាត់ភាពតានតឹង និងការដកដង្ហើម
កំណត់អត្តសញ្ញាណការដកដង្ហើមដែលថប់បារម្ភ បំបាត់ភាពតានតឹង និងបន្ធូរបន្ថយការថប់បារម្ភជាមួយនឹងលំហាត់ដកដង្ហើមដែលបន្ធូរបន្ថយ និងសមាធិដែលមានការណែនាំ ដើម្បីគាំទ្រដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត ការគេង និងការបំបាត់ភាពតានតឹង។ រៀនបច្ចេកទេសដកដង្ហើម ដូចជាការដកដង្ហើមពោះ និងការដកដង្ហើមការ៉េ ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ការគេង និងរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយនឹងការអនុវត្តដែលមានការណែនាំសម្រាប់អារម្មណ៍លំបាក។

👥 ការគាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្ត
បង្កើនការយល់ដឹងអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងការគាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ ការបំបាត់ភាពតានតឹង និងទុក្ខព្រួយ។ Headspace ផ្តល់ជូននូវការគាំទ្រសមាធិដែលមានការណែនាំសម្រាប់សុខុមាលភាពអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃ រួមទាំងទម្លាប់គេងសាមញ្ញៗដែលជួយកាត់បន្ថយការលើសលប់ ពង្រឹងភាពធន់ និងរក្សាតុល្យភាពអារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាក។

💖 ការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តដោយខ្លួនឯង
ស្វែងយល់ពីការថែទាំខ្លួនឯងជាក់ស្តែង បច្ចេកទេសធ្វើឱ្យស្ងប់ និងធនធានសុខុមាលភាព ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងគាំទ្រតុល្យភាព។ រៀនគំនិតថែទាំខ្លួនឯងសាមញ្ញៗ ដើម្បីរក្សាលំនឹង និងរក្សាទម្លាប់គេងដែលមានសុខភាពល្អ ដោយលើកទឹកចិត្តឱ្យមានស្ថេរភាពអារម្មណ៍ ទម្លាប់មានសតិ និងអារម្មណ៍សុខុមាលភាពប្រចាំថ្ងៃកាន់តែរឹងមាំ។

🚀 សុខុមាលភាព និងតុល្យភាព
បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ជាមួយតន្ត្រី លំហាត់ដកដង្ហើម និងសមាធិ សម្រាប់ចិត្តស្ងប់ និងច្បាស់លាស់។ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលទម្លាប់មានសតិ ការអនុវត្តសមាធិដែលមានការណែនាំ និងឧបករណ៍ដកដង្ហើមអាចជួយបង្កើតតុល្យភាព បង្កើនភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងគាំទ្រដល់ការគេង និងផលិតភាព។

💪 យូហ្គាចលនាដែលមានស្មារតី និងសមាធិ
បំបាត់ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយរាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញតាមរយៈចលនាដែលមានស្មារតី លំហាត់ដកដង្ហើមដែលមានការណែនាំ និងសមាធិ ដើម្បីគាំទ្រដល់ភាពធន់ សុខុមាលភាព និងតុល្យភាព។ សមាធិ និងប្រើប្រាស់វគ្គចលនា ដើម្បីធ្វើឲ្យចិត្តស្ងប់ ពង្រឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងលើកទឹកចិត្តដល់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលមានសុខភាពល្អ។

📈 តាមដានវឌ្ឍនភាព
តាមដានសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងការតាមដានវឌ្ឍនភាព និងសមាធិសាមញ្ញ ស្មារតី និងទម្លាប់គេង សម្រាប់ចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។ បង្កើតទម្លាប់ជាប់លាប់ជាមួយឧបករណ៍ដើម្បីរក្សាការលើកទឹកចិត្ត ឆ្លុះបញ្ចាំងពីសុខភាពអារម្មណ៍របស់អ្នក និងរក្សាតុល្យភាព និងសុខុមាលភាពរយៈពេលវែង។

គ្រប់គ្រងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកជាមួយ Headspace។ មិនថាអ្នកចង់គ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង ឬគាំទ្រដល់សុខុមាលភាពនោះទេ ការអនុវត្តសមាធិ និងស្មារតីរបស់យើងអាចជួយអ្នកថែរក្សាចិត្តរបស់អ្នក។ សមាធិ ពង្រឹងស្មារតី បង្កើតតុល្យភាពអារម្មណ៍ និងស្វែងយល់ពីឧបករណ៍ជាក់ស្តែងដើម្បីធ្វើសមាធិជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ចាប់ផ្តើមការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នក ហើយទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃសមាធិ ស្មារតី ការគេងលក់ស្រួល និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។ ជម្រើសជាវ៖ £9.99/ខែ, £49.99/ឆ្នាំ។ តម្លៃអាចប្រែប្រួល។ ការទូទាត់ត្រូវបានគិតប្រាក់ទៅគណនី Google របស់អ្នកនៅពេលបញ្ជាក់ការទិញ។