Sober Tracker: Quit Drinking

ಸೋಬರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಎಂಬುದು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯ ಕೌಂಟರ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಸಮಚಿತ್ತದ ದಿನಗಳು, ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಮೂದಿಸುವ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಖಾತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ದಿನದ ಕೌಂಟರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ, ಎರಡನೆಯವರೆಗೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸಮಚಿತ್ತದ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ನೋಡಲು ಮುಖಪುಟ ಪರದೆಯ ವಿಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ಸಮಚಿತ್ತದಿಂದ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಚೆಕ್-ಇನ್
ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಂಜೆ, ನೀವು ಇಂದು ಕುಡಿದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಿ.

ಪ್ರಚೋದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
ಪ್ರಚೋದನೆ ಬಂದಾಗ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಟೈಮರ್ "ರೈಡ್ ಇಟ್ ಔಟ್" ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು, "ನನ್ನನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಿರಿ" ನಿಂದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಬಹುದು.

ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯಾನ
1 ನೇ ದಿನದಿಂದ 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿತದ ದಿನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಟ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಲಮಾನ
1 ಗಂಟೆಯಿಂದ 90 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕೊನೆಯ ಪಾನೀಯದ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನೆಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಹಿತಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ.

ಹಣ ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ

ನೀವು ಮದ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಹಣವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಜರ್ನಲ್
ಜರ್ನಲ್ ನಮೂದುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ದಿನಾಂಕದಂದು ತೆರೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂಗೆ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಬರೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಕುಡಿದರೆ
ದಿನವನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ. ಆ ದಿನವು ದಿನ 0 ಅನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಣಿಕೆ ಮರುದಿನ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಇತಿಹಾಸ, ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟು ಕುಡಿತದ ದಿನಗಳನ್ನು ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಬದಲು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಪಾನೀಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೋಬರ್ ಪ್ಲಸ್
ಸೋಬರ್ ಪ್ಲಸ್ ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೀಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ:
- ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುವ ವಾರದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ದಿನದಂತಹ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳು
- ಉಳಿತಾಯ ಚಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಉಳಿತಾಯ ಗುರಿಗಳು
- ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನ ವರ್ಷದ ನೋಟ
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು "ಇದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ"
- ಕಾರ್ಯಪುಸ್ತಕದ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್‌ಗಳು
- ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಲಾಕ್ ಮತ್ತು ಡೇಟಾ ರಫ್ತು
- ಹಂಚಿಕೆ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು
- ಎರಡನೇ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್

ಯೋಜನೆಗಳು
- ಮಾಸಿಕ
- ವಾರ್ಷಿಕ, ಅರ್ಹ ಹೊಸ ಚಂದಾದಾರರಿಗೆ 3-ದಿನಗಳ ಪ್ರಯೋಗದೊಂದಿಗೆ
- ಜೀವಮಾನ, ನವೀಕರಣವಿಲ್ಲದೆ ಒಂದು-ಬಾರಿ ಖರೀದಿ

ನಿಮ್ಮ Google Play ಖಾತೆಯ ಮೂಲಕ ಪಾವತಿಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾವತಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ Google Play ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಪ್ರಯೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೋಬರ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಒಂದು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೇವೆಯಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app