MacroFactor Workouts - Tracker

MacroFactor Workouts - бул булчуңдарын өстүрүүнү, көтөрүүлөрүн жазып алууну жана машыгуу учурунда ылайыкташтырылган план менен ийгиликке жетүүнү каалаган оор атлетика менен машыгуучулар үчүн күч машыгууларын көзөмөлдөөчү жана пландаштыруучу. Максаттарыңызга, тажрыйбаңызга жана жеткиликтүү жабдууларыңызга ылайык спорт залдын машыгуу планын түзүңүз же өзүңүздүн күнүмдүк ишиңизди түзүңүз.

Спорт залда же үйдө машыгыңыз. MacroFactor Workouts сизге салмактарды, кайталоолорду жана күч-аракетти көзөмөлдөөгө, машыгуу тарыхыңызды жана жеке жазууларыңызды карап чыгууга жана ийгиликке жеткен сайын күч машыгууңузду тууралоо үчүн прогрессивдүү ашыкча жүктөмдү колдонууга жардам берет. Жабдууларыңыздын айланасында түзүлгөн план керек болгондо, үйдөгү спорт залдын профилин орнотуңуз.

НЕГИЗГИ МҮМКҮНЧҮЛҮКТӨР

• Адаптивдүү машыгуу пландары: Максаттарыңызга, фитнес деңгээлиңизге жана жабдууларыңызга негизделген жекелештирилген күч машыгуу күнүмдүк ишиңизди алыңыз. Планыңыз ийгиликке жеткен сайын туураланат.

• Машыгууну көзөмөлдөө жана пландаштыруу: Көнүгүүлөрдү, салмактарды, кайталоолорду жана RIRди жазып алыңыз; өзүңүздүн машыгуу күнүмдүк ишиңизди түзүп, сактап коюңуз; жана мурунку машыгууларыңызды карап чыгыңыз.

• Көрүнө турган ийгиликтер: Көтөрүлүүңүз убакыттын өтүшү менен кандайча өзгөрөрүн түшүнүү үчүн жеке жазууларды, машыгуу көлөмүн, прогресс сүрөттөрүн жана диаграммаларын карап чыгыңыз.

• Көнүгүү боюнча көрсөтмө: Джефф Ниппарддын кеңештери, белгилери жана техника видеолору менен жүздөгөн күч машыгуу көнүгүүлөрүн изилдеңиз.

• Деталдуу машыгуу үчүн куралдар: Суперсеттерди, жарым-жартылай кайталоолорду жана миорепстерди көзөмөлдөңүз. Машыгуу учурунда эс алуу таймерлерин, тарелка калькуляторун жана акылдуу жылытуу пландоочусун колдонуңуз.

• Ийкемдүү спорт зал жана үй машыгуулары: Көнүгүүлөрдү алмаштырыңыз, ыңгайлаштырылган кыймылдарды түзүңүз, спорт зал профилдерин орнотуңуз жана Джефф Ниппарддын популярдуу көнүгүүлөрүн импорттоңуз.

КАНТИП ИШТЕЙТ

1. Жекелештирилген машыгуу планын алуу же өзүңүз көнүгүү түзүү үчүн максаттарыңызды, машыгуу деңгээлиңизди жана жеткиликтүү жабдууларды коюңуз.

2. Машыгуу учурунда көнүгүүлөрүңүздү, салмактарыңызды, кайталоолоруңузду жана күч-аракетиңизди машыгуу трекерине жазыңыз.

3. Машыгуу тарыхыңызды, жеке жазууларыңызды жана прогресс диаграммаларыңызды карап чыгыңыз.

4. Планыңыз прогрессиңизге жараша туураланган сайын машыгууну улантыңыз, андан кийин эмне болорун багыттоо үчүн прогрессивдүү ашыкча жүктөмдү колдонуңуз.

Көп берилүүчү суроолор

• Кайсы машыгуу трекери менин күч машыгуумду прогрессим менен ылайыкташтыра алат?

MacroFactor Workouts сиздин максаттарыңызга, тажрыйбаңызга жана жабдууларыңызга негизделген машыгуу планын түзөт, андан кийин сиз ийгиликтериңизди жазып жатканда машыгууларыңызды тууралайт.

• Спорт залдагы машыгууларды пландаштырып, өзүмдүн көтөрүү көнүгүүлөрүмдү көзөмөлдөй аламбы?

Ооба. MacroFactor Workouts сизге салмактарды, кайталоолорду жана RIRди кошо алганда, ыңгайлаштырылган көнүгүүлөрдү түзүүгө, сактоого жана кол менен көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет.

• MacroFactor Workoutsту спорт залсыз колдоно аламбы?

Ооба. Үй шартында машыгууларды орнотуп, колдо болгон жабдуулардын негизинде көнүгүүлөрдү түзүңүз.

• Күчтүү болуп жатканымды кантип көрө алам?

MacroFactor Workouts программасында машыгуу тарыхыңызды, жеке жазууларыңызды, машыгуу көлөмүңүздү жана прогресс диаграммаларыңызды карап чыгыңыз.

• MacroFactor Workouts программасында Джефф Ниппард көнүгүүлөрү барбы?

Ооба. Сиз популярдуу Джефф Ниппард көнүгүүлөрүн импорттоп, көзөмөлдөп, күч машыгуу көнүгүүлөрү үчүн анын техника видеолорун көрө аласыз.

ЖАЗЫЛУУ БААЛАРЫ ЖАНА ШАРТТАРЫ

MacroFactor Workouts - бул 7 күндүк сыноо мөөнөтү жана акысыз жазылуу деңгээли жок премиум колдонмо. Ал үч автоматтык түрдө жаңыртылуучу жазылуу опцияларын сунуштайт:

Айына $11.99
Жарым жылга $47.99
Жылына $71.99 (айына $5.99га барабар)

Бул баалар АКШ кардарлары үчүн. Башка өлкөлөрдөгү баалар ар кандай болушу мүмкүн. Сатып алууну ырастоодо төлөм Google Play аккаунтуңуздан алынат.

MacroFactor Workouts'ка жазылууңуз, эгер сиз учурдагы мезгил аяктаганга чейин кеминде 24 саат мурун жокко чыгарбасаңыз, автоматтык түрдө жаңыртылат. Жазылууңузду Google Play аккаунтуңуздун жөндөөлөрүнөн жокко чыгарсаңыз болот.

Шарттар жана эрежелер:
https://terms.macrofactorapp.com/

Купуялык саясаты:
https://privacy.macrofactorapp.com/

MacroFactor Workouts адаптациялык күч машыгуу пландарын, машыгуу журналын жана прогрессти көзөмөлдөөнү айкалыштырат, андыктан сиз кийинки сессияңызды пландаштырып, машыгууңуздун кандай жүрүп жатканын көрө аласыз.