Sona by Pelago

Жашоо башыңыздан өткөрөт. Түнкү саат 2де шашылыш ойлор. Чоң жолугушуу алдындагы ашказаныңыздагы түйүн. Жетиштүү иш кылбай жатканыңызды айткан тынч үн. Сизге ар дайым терапевттин кереги жок, кээде сизге чындап кунт коюп уккан бирөө керек.

Сиздин жеке жасалма интеллект боюнча ден соолук боюнча машыктыруучуңуз Сона менен таанышыңыз, ал сизге чыныгы баарлашуу керек болгондо жеткиликтүү.

СҮЙЛӨШҮҢҮЗ, ТЕРМЕҢИЗ

Сона биринчи кезекте сүйлөйт. Формаларды жазбаңыз. Текст кутучасына терүүнүн кажети жок. Жөн гана сүйлөшүңүз, ар дайым телефонду алган досуңузга чалгандай. Эртең менен жумушка 5 мүнөттүк жол жүрүү болобу же түн ортосунда узак каттоодон өтүү болобу, Сона сиз даяр болгондо даяр болот.

Психикалык саламаттыкты сактоо боюнча көпчүлүк колдонмолор сизди таптап, терүүгө мажбурлайт. Сона сизге ишенген адамыңыз менен сүйлөшкөндөй эркин жана табигый түрдө сүйлөөгө мүмкүндүк берет.

СОНА СИЗДИ ЭСТЕЙТ

Бул ар дайым жаңыдан башталган чатбот эмес. Сона сиз ким экениңизди, максаттарыңызды, үлгүлөрүңүздү, түнкүсүн эмне сизди уктабай турганын үйрөнөт. Ар бир баарлашуу акыркысына негизделет, андыктан сиз эч качан өзүңүздү кайталоонун кажети жок.

Убакыттын өтүшү менен Сона сиздин окуяңызды билген машыктыруучуга айланат.

Соттоо жок. Болгону колдоо.

Сона сизге диагноз коюу же эмне кылуу керектигин айтуу үчүн эмес. Ал сизге ойлонууга, өзүңүздүн тактыгыңызды табууга жардам берген суроолорду берүүгө жардам берүү үчүн келет. Тынчсызданууну башкарып жатасызбы, жакшы адаттарды калыптандырып жатасызбы, уйкуңуздун үстүндө иштеп жатасызбы же жөн гана оор күндү өткөрүп жатасызбы, Сона сиз менен ошол жерде жолугушат.

ЖАШООҢУЗДУН АРКЫЛУУ КУРУЛУШУ

→ Каалаган убакта сүйлөшүңүз: эртең менен, түшкү тыныгууда же түн ортосунда
→ Сессиялар сизге ылайыкташтырылат: 5 мүнөт же 50 мүнөт, сиздин темпиңиз
→ Сиз өзүңүз каалагандай өнүгүп жаткан жекелештирилген машыктыруу
→ Жеке жана соттоосуз, ар дайым

СОНА КИМ ҮЧҮН

Сона үн чыгарып ойлонуу үчүн мейкиндик каалагандар үчүн. Сиз күнүмдүк стресс менен күрөшүп, өткөөл мезгилде иштеп, эски үлгүлөрдү бузууга аракет кылып же жөн гана жеке сезилген ырааттуу текшерүүнү издеп жаткан болушуңуз мүмкүн. Эгер сиз качандыр бир кезде "Азыр сүйлөшө турган бирөө болсо деп тилейм" деп ойлогон болсоңуз. Сона дал ушундай.

СЕНИН ДЕН СООЛУГУҢ, СЕНИН ҮНҮҢ

Сона бир ишенимге негизделген: ар бир адам өзүнүн бурчунда бирөөнү татыктуу. Терапиянын ордун басуучу, жанындагы шерик же акыл-эсиңизге кам көрүүнүн биринчи кадамы эмес.

Сүйлөшө баштаңыз. Сона угуп жатат.

---

Сона терапиянын же медициналык дарылоонун ордун басуучу эмес. Эгер сиз кризиске кабылсаңыз, психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылыңыз же 988 номерине чалыңыз (Суицид жана кризистик телефон).