StepMade: Walk & Lose Weight

ຫຼຸດນ້ຳໜັກດ້ວຍການຍ່າງ, ມື້ລະມື້.

StepMade ປ່ຽນເປົ້າໝາຍການຫຼຸດນ້ຳໜັກຂອງທ່ານໃຫ້ກາຍເປັນແຜນການຍ່າງສ່ວນຕົວ, ດ້ວຍການຍ່າງທີ່ມີຄູ່ມື ແລະ ຄູຝຶກທີ່ບອກທ່ານວ່າຕ້ອງເຮັດຫຍັງໃນແຕ່ລະມື້.

ບໍ່ຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ບໍ່ຕ້ອງແລ່ນ, ບໍ່ມີກົດລະບຽບກ່ຽວກັບອາຫານ.

ແຜນການຍ່າງເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ
- ແຜນການສ່ວນຕົວ 8, 10 ຫຼື 12 ອາທິດ, ສ້າງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ຈຳນວນເທື່ອຍ່າງທີ່ທ່ານຍ່າງໃນມື້ນີ້
- ເປົ້າໝາຍການຍ່າງປະຈຳວັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໄປກັບທ່ານທຸກໆອາທິດ, ດັ່ງນັ້ນແຕ່ລະມື້ຈຶ່ງສາມາດເຮັດໄດ້
- ຕົວຢ່າງວ່ານ້ຳໜັກຂອງທ່ານອາດຈະຢູ່ໃສເມື່ອແຜນການຂອງທ່ານສິ້ນສຸດລົງ
- ການຊັ່ງນ້ຳໜັກ ແລະ ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ຳໜັກທີ່ສະແດງແນວໂນ້ມຂອງທ່ານໄປສູ່ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ

ການຍ່າງແບບມີຄູ່ມື
- ການຍ່າງສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ວາງແຜນໄວ້ໃນແຕ່ລະມື້ຂອງທ່ານ
- ເຄື່ອງຈັບເວລາຍ່າງທີ່ນຳພາທ່ານຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນຈົນຈົບ
- ກ້າວງ່າຍໆກ່ອນ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆກ້າວໄປເລື້ອຍໆເມື່ອທ່ານມີຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງຂຶ້ນ

ຕົວນັບກ້າວຍ່າງ, ເຄື່ອງວັດແທກຈຳນວນເທື່ອຍ່າງ ແລະ ແຄລໍຣີ
- ກ້າວຍ່າງ, ໄລຍະທາງ ແລະ ແຄລໍຣີທີ່ເຜົາຜານ, ທຸກໆມື້
- ເບິ່ງແຄລໍຣີຈາກການຍ່າງເພີ່ມຂຶ້ນເປັນນ້ຳໜັກທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດ
- ບໍ່ມີຫຍັງພິເສດທີ່ຈະໃສ່: StepMade ອ່ານກ້າວຍ່າງ, ການຍ່າງ ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງທ່ານຈາກ Health Connect

ຄູຝຶກປະຈຳວັນຂອງທ່ານ
- ການແຈ້ງເຕືອນໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ການຊຸກຍູ້ເມື່ອທ່ານຕົກຢູ່ທາງຫຼັງ
- ຍ່າງບໍ່ທັນ ແລະ ຄູຝຶກຂອງທ່ານຈະພົບຊ່ອງຕໍ່ໄປ. ບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດ, ບໍ່ມີການບັນຍາຍ.

ເບິ່ງຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ
- ເບິ່ງຈຳນວນກ້າວຍ່າງ ແລະ ການຍ່າງຂອງທ່ານເປັນມື້, ອາທິດ, ເດືອນ ແລະ ປີ
- ບັນທຶກ ແລະ ບັນທຶກທຳອິດ, ຕັ້ງແຕ່ມື້ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານຈົນເຖິງອາທິດທຳອິດທີ່ຄົບເປົ້າໝາຍ
- ເລີ່ມຕົ້ນທັນທີ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີບັນຊີ

ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້: https://stepmade.app/en/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://stepmade.app/en/privacy

StepMade ເປັນຄູຝຶກສຳລັບການຍ່າງປະຈຳວັນ, ບໍ່ແມ່ນການບໍລິການທາງການແພດ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບ, ໃຫ້ກວດສອບກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ.