Workout Planner - SmartWorkout
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
star
573 ຄຳຕິຊົມ
ທຸກຄົນ
info
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
SmartWorkout ເປັນແອັບອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍຟຣີ. ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ຈຳກັດ, ປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ ແລະ ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີໂຄສະນາ.
ມັນເຮັດວຽກເປັນຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ເປັນຕົວວາງແຜນການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຄົບຖ້ວນສຳລັບນັກຍົກນ້ຳໜັກທີ່ວາງແຜນການໂຫຼດເກີນທີ່ກ້າວໜ້າ.
ຟຣີ:
- ແມ່ແບບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ຈຳກັດ (ກິດຈະວັດປະຈຳວັນ), ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ປະຫວັດເຕັມ.
- ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ ແລະ ຕົວສ້າງແຜນການ: ຕົວສ້າງໄມໂຄຣໄຊເຄີນ ແລະ ໄມໂຊໄຊເຄີນ, ຂອບເຂດການອອກກຳລັງກາຍ, ເປົ້າໝາຍ RIR, RPE ຫຼື %1RM, ຈັງຫວະ ແລະ ຊຸດຊຸບເປີເຊັດ.
- ແຜນການອອກກຳລັງກາຍ AI: ຕອບຄຳຖາມສອງສາມຂໍ້ ແລະ AI ຈະສ້າງແຜນການສຳລັບເປົ້າໝາຍ, ຕາຕະລາງເວລາ ແລະ ອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ 50 ໜ່ວຍກິດ AI ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະ ແຜນການໃນຮູບແບບພື້ນຖານມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ 10 ໜ່ວຍກິດ.
- ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ 1,000 ຄັ້ງພ້ອມດ້ວຍວິດີໂອ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ເຄັດລັບ, ບວກກັບການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງທີ່ບໍ່ຈຳກັດ.
- ຊຸດບັນທຶກ, ຈຳນວນຄັ້ງ, ນ້ຳໜັກ, RIR/RPE, ຈັງຫວະ ແລະ ການພັກຜ່ອນ. ຊຸດອຸ່ນເຄື່ອງ, ຊຸດອອກກຳລັງກາຍ, ຊຸດຫຼຸດ ແລະ ຊຸດຊຸບເປີເຊັດ.
- ໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນອັດຕະໂນມັດໂດຍອີງໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍຄັ້ງກ່ອນຂອງທ່ານ, ໂດຍມີຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງທ່ານສະແດງຢູ່ຂ້າງທຸກໆຊຸດ.
- ສອງໂໝດບັນທຶກ: ງ່າຍດາຍ ແລະ ລະອຽດ.
- ຕາຕະລາງສຳລັບທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍພ້ອມດ້ວຍປະຫວັດເຕັມຂອງທ່ານ: e1RM, ປະລິມານ, ຈຳນວນຄັ້ງ, ນ້ຳໜັກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເວລາ ແລະ ໄລຍະທາງ.
- ບັນທຶກສ່ວນຕົວ ແລະ 1RM ປະມານ, ຄິດໄລ່ໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
- ສະຖິຕິສຳລັບ 30 ມື້, 90 ມື້, ໜຶ່ງປີ ຫຼື ຕະຫຼອດເວລາ, ລວມທັງຊຸດຕໍ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ.
- ແຜນທີ່ກ້າມຊີ້ນຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ ແລະ ປະລິມານປະຈຳອາທິດຕໍ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ.
- ການວັດແທກຮ່າງກາຍ: ນ້ຳໜັກ, ເສັ້ນຮອບວົງ ແລະ ຮູບພາບຄວາມຄືບໜ້າ.
- ເຄື່ອງຄິດໄລ່ 1RM, RIR/RPE ແລະ ແຜ່ນ.
- ແປ້ນພິມອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີໂມງຈັບເວລາ, ການນັບຖອຍຫຼັງ, ປຸ່ມ RIR/RPE, ປຸ່ມເພື່ອຄັດລອກຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ ແລະ ການເພີ່ມນ້ຳໜັກແບບກຳນົດເອງ, ຕົວຢ່າງ: +1 ກິໂລ ສຳລັບດັມເບວ ແລະ +2.5 ກິໂລ ສຳລັບບາເບວ.
- ສົ່ງອອກການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄປຍັງ CSV.
- ເຮັດວຽກແບບອອບລາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງສ້າງບັນຊີ.
- ມີໃຫ້ບໍລິການໃນ 11 ພາສາຄື: ອັງກິດ, ໂປໂລຍ, ເຢຍລະມັນ, ຝຣັ່ງ, ສະເປນ, ອິຕາລີ, ປອກຕຸຍການ, ລັດເຊຍ, ຈີນ, ຍີ່ປຸ່ນ ແລະ ອາຣັບ.
PRO:
- ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບນ້ຳໜັກຈາກ RIR ແລະ RPE ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
- ຮູບພາບ ແລະ ວິດີໂອຂອງຊຸດຂອງທ່ານ.
- ປ່ຽນການອອກກຳລັງກາຍເປັນການອອກກຳລັງກາຍກາງທາງອື່ນ.
- ຊ່ວງເວລາທີ່ມີເວລານັບຖອຍຫຼັງ.
- ກັ່ນຕອງການອອກກຳລັງກາຍຕາມກ້າມຊີ້ນສະເພາະ.
- ການວິເຄາະປະຈຳອາທິດສູງສຸດ 12 ອາທິດກ່ອນໜ້ານີ້.
- ສູງສຸດ 1,000 ເຄຣດິດ AI ຕໍ່ເດືອນ.
PREMIUM (ທຸກຢ່າງໃນ Pro, ບວກກັບ):
- ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບຄວາມຄືບໜ້າ: ແອັບບອກທ່ານວ່າເວລາໃດຄວນເພີ່ມນ້ຳໜັກ ແລະ ເວລາໃດຄວນເພີ່ມ rep, ໂດຍອີງໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ.
- ເຂດປະລິມານ (MV, MEV, MAV, MRV) ສຳລັບ 16 ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ, ໂດຍອີງໃສ່ການວິເຄາະ meta ຂອງ 67 ການສຶກສາ.
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງທຽບກັບປະລິມານ: ເບິ່ງວ່າມີຊຸດປະຈຳອາທິດເທົ່າໃດທີ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານເຕີບໂຕໄວທີ່ສຸດ.
- ສູງສຸດ 2,000 ເຄຣດິດ AI ຕໍ່ເດືອນ.
ເໝາະສຳລັບ:
- ຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ບັນທຶກນ້ຳໜັກ ແລະ ຈຳນວນຄັ້ງ.
- ສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ແຂງແຮງຂຶ້ນ.
- ການໃຊ້ນ້ຳໜັກເກີນເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
- ວາງແຜນການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ ແລະ ຕິດຕາມປະລິມານການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳອາທິດ.
SmartWorkout ລວມບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ, ແຜນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍໄວ້ໃນແອັບອອກກຳລັງກາຍຟຣີອັນດຽວ.
SmartWorkout Pro ແລະ Premium ມີໃຫ້ບໍລິການໃນຮູບແບບການສະໝັກໃຊ້ລາຍເດືອນ ແລະ ລາຍປີ. ການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານຈະຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດຈົນກວ່າທ່ານຈະຍົກເລີກມັນ. ທ່ານສາມາດຍົກເລີກໄດ້ທຸກເວລາໃນ Google Play ພາຍໃຕ້ການຈ່າຍເງິນ ແລະ ການສະໝັກໃຊ້.
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://smartworkout.app/en/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://smartworkout.app/en/privacy
ມັນເຮັດວຽກເປັນຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ເປັນຕົວວາງແຜນການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຄົບຖ້ວນສຳລັບນັກຍົກນ້ຳໜັກທີ່ວາງແຜນການໂຫຼດເກີນທີ່ກ້າວໜ້າ.
ຟຣີ:
- ແມ່ແບບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ຈຳກັດ (ກິດຈະວັດປະຈຳວັນ), ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ປະຫວັດເຕັມ.
- ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ກຽມພ້ອມແລ້ວ ແລະ ຕົວສ້າງແຜນການ: ຕົວສ້າງໄມໂຄຣໄຊເຄີນ ແລະ ໄມໂຊໄຊເຄີນ, ຂອບເຂດການອອກກຳລັງກາຍ, ເປົ້າໝາຍ RIR, RPE ຫຼື %1RM, ຈັງຫວະ ແລະ ຊຸດຊຸບເປີເຊັດ.
- ແຜນການອອກກຳລັງກາຍ AI: ຕອບຄຳຖາມສອງສາມຂໍ້ ແລະ AI ຈະສ້າງແຜນການສຳລັບເປົ້າໝາຍ, ຕາຕະລາງເວລາ ແລະ ອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບ 50 ໜ່ວຍກິດ AI ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະ ແຜນການໃນຮູບແບບພື້ນຖານມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ 10 ໜ່ວຍກິດ.
- ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ 1,000 ຄັ້ງພ້ອມດ້ວຍວິດີໂອ, ຄຳແນະນຳ ແລະ ເຄັດລັບ, ບວກກັບການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງທີ່ບໍ່ຈຳກັດ.
- ຊຸດບັນທຶກ, ຈຳນວນຄັ້ງ, ນ້ຳໜັກ, RIR/RPE, ຈັງຫວະ ແລະ ການພັກຜ່ອນ. ຊຸດອຸ່ນເຄື່ອງ, ຊຸດອອກກຳລັງກາຍ, ຊຸດຫຼຸດ ແລະ ຊຸດຊຸບເປີເຊັດ.
- ໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນອັດຕະໂນມັດໂດຍອີງໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍຄັ້ງກ່ອນຂອງທ່ານ, ໂດຍມີຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງທ່ານສະແດງຢູ່ຂ້າງທຸກໆຊຸດ.
- ສອງໂໝດບັນທຶກ: ງ່າຍດາຍ ແລະ ລະອຽດ.
- ຕາຕະລາງສຳລັບທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍພ້ອມດ້ວຍປະຫວັດເຕັມຂອງທ່ານ: e1RM, ປະລິມານ, ຈຳນວນຄັ້ງ, ນ້ຳໜັກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ເວລາ ແລະ ໄລຍະທາງ.
- ບັນທຶກສ່ວນຕົວ ແລະ 1RM ປະມານ, ຄິດໄລ່ໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
- ສະຖິຕິສຳລັບ 30 ມື້, 90 ມື້, ໜຶ່ງປີ ຫຼື ຕະຫຼອດເວລາ, ລວມທັງຊຸດຕໍ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ.
- ແຜນທີ່ກ້າມຊີ້ນຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ ແລະ ປະລິມານປະຈຳອາທິດຕໍ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ.
- ການວັດແທກຮ່າງກາຍ: ນ້ຳໜັກ, ເສັ້ນຮອບວົງ ແລະ ຮູບພາບຄວາມຄືບໜ້າ.
- ເຄື່ອງຄິດໄລ່ 1RM, RIR/RPE ແລະ ແຜ່ນ.
- ແປ້ນພິມອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີໂມງຈັບເວລາ, ການນັບຖອຍຫຼັງ, ປຸ່ມ RIR/RPE, ປຸ່ມເພື່ອຄັດລອກຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ ແລະ ການເພີ່ມນ້ຳໜັກແບບກຳນົດເອງ, ຕົວຢ່າງ: +1 ກິໂລ ສຳລັບດັມເບວ ແລະ +2.5 ກິໂລ ສຳລັບບາເບວ.
- ສົ່ງອອກການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄປຍັງ CSV.
- ເຮັດວຽກແບບອອບລາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງສ້າງບັນຊີ.
- ມີໃຫ້ບໍລິການໃນ 11 ພາສາຄື: ອັງກິດ, ໂປໂລຍ, ເຢຍລະມັນ, ຝຣັ່ງ, ສະເປນ, ອິຕາລີ, ປອກຕຸຍການ, ລັດເຊຍ, ຈີນ, ຍີ່ປຸ່ນ ແລະ ອາຣັບ.
PRO:
- ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບນ້ຳໜັກຈາກ RIR ແລະ RPE ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
- ຮູບພາບ ແລະ ວິດີໂອຂອງຊຸດຂອງທ່ານ.
- ປ່ຽນການອອກກຳລັງກາຍເປັນການອອກກຳລັງກາຍກາງທາງອື່ນ.
- ຊ່ວງເວລາທີ່ມີເວລານັບຖອຍຫຼັງ.
- ກັ່ນຕອງການອອກກຳລັງກາຍຕາມກ້າມຊີ້ນສະເພາະ.
- ການວິເຄາະປະຈຳອາທິດສູງສຸດ 12 ອາທິດກ່ອນໜ້ານີ້.
- ສູງສຸດ 1,000 ເຄຣດິດ AI ຕໍ່ເດືອນ.
PREMIUM (ທຸກຢ່າງໃນ Pro, ບວກກັບ):
- ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບຄວາມຄືບໜ້າ: ແອັບບອກທ່ານວ່າເວລາໃດຄວນເພີ່ມນ້ຳໜັກ ແລະ ເວລາໃດຄວນເພີ່ມ rep, ໂດຍອີງໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ.
- ເຂດປະລິມານ (MV, MEV, MAV, MRV) ສຳລັບ 16 ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ, ໂດຍອີງໃສ່ການວິເຄາະ meta ຂອງ 67 ການສຶກສາ.
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງທຽບກັບປະລິມານ: ເບິ່ງວ່າມີຊຸດປະຈຳອາທິດເທົ່າໃດທີ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານເຕີບໂຕໄວທີ່ສຸດ.
- ສູງສຸດ 2,000 ເຄຣດິດ AI ຕໍ່ເດືອນ.
ເໝາະສຳລັບ:
- ຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍໃນໂຮງອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ບັນທຶກນ້ຳໜັກ ແລະ ຈຳນວນຄັ້ງ.
- ສ້າງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ແຂງແຮງຂຶ້ນ.
- ການໃຊ້ນ້ຳໜັກເກີນເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
- ວາງແຜນການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານ ແລະ ຕິດຕາມປະລິມານການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳອາທິດ.
SmartWorkout ລວມບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ, ແຜນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍໄວ້ໃນແອັບອອກກຳລັງກາຍຟຣີອັນດຽວ.
SmartWorkout Pro ແລະ Premium ມີໃຫ້ບໍລິການໃນຮູບແບບການສະໝັກໃຊ້ລາຍເດືອນ ແລະ ລາຍປີ. ການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານຈະຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດຈົນກວ່າທ່ານຈະຍົກເລີກມັນ. ທ່ານສາມາດຍົກເລີກໄດ້ທຸກເວລາໃນ Google Play ພາຍໃຕ້ການຈ່າຍເງິນ ແລະ ການສະໝັກໃຊ້.
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://smartworkout.app/en/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://smartworkout.app/en/privacy
ບັນທຶກ ແລະ ວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຟຣີ: ຊຸດຕິດຕາມ, ແຜນການ ແລະ ການໂຫຼດເກີນທີ່ກ້າວໜ້າ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
562 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
SmartWorkout 5.2 is here!
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
Highlights:
- SmartWorkout on Wear OS - log your workout from your wrist. Start a workout from your plan, a template or an empty one on the watch, mark sets with the rotating crown or bezel, a swipe or a tap, and feel a vibration when your rest is over. See your heart rate and calories during the workout. The watch works without your phone during the workout and syncs when it's nearby again. Requires Wear OS 4 or later, e.g. Galaxy Watch4 or newer
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Arkadiusz Chrabąszczewski
arkadiuszchr@gmail.com
Księdza Jana Twardowskiego 45/1
81-198 Pogórze
Poland
