Mirror: Mental Health Journal

„Mirror“ – tai dienoraščio programėlė, skirta sąmoningumui, savęs priežiūrai ir savęs tobulinimui. Nesvarbu, ar atsipalaiduojate rašydami balso dienoraštį, ar naudodami nuotaikų stebėjimo priemonę, ar užsirašinėjate mintis kelyje naudodami skaitmeninį dienoraštį, „Mirror“ suteikia jums įrankius emocijoms tvarkyti ir įžvalgoms apie savo elgesį gauti. Sukurtas kartu su psichinės sveikatos stebėjimo ekspertais iš Vaikų proto instituto, „Mirror“ yra jūsų erdvė emociniam aiškumui ir augimui.

Naudokite „Mirror“ kaip minčių tvarkytoją, dėkingumo dienoraštį ar nerimo dienoraštį – jūs nusprendžiate, kaip norite apmąstyti ir stebėti savo kelionę. Naudodamas nuotaikų dienoraštį ir elgesio stebėjimo priemonę, „Mirror“ padeda jums atpažinti emocinius modelius ir pradėti formuoti sveikesnius įpročius su įpročių ir nuotaikų stebėjimo priemone.

Pradėkite rašyti kasdienį dienoraštį jau šiandien ir nustatykite prioritetus savo savęs priežiūros kelionei su „Mirror“.

„MIRROR“ FUNKCIJOS

ŽURNALAS IR SAVIREFLEKSIJA
• Naudokite rašymą, vaizdo įrašą ar garsą, kad užfiksuotumėte savo apmąstymus
• Giliai apmąstykite vadovaudamiesi vedamomis žurnalo rašymo užduotimis
• Gaukite įžvalgų per suasmenintą nuotaikų žurnalą

NUOTAIKOS IR ELGESIO STEBĖJIMO PRIEMONĖ
• Kasdien registruokite emocijas naudodami nuotaikų kalendorių
• Nustatykite elgesio modelius naudodami elgesio stebėjimo priemonę
• Stebėkite savo emocinę pažangą naudodami nuotaikų stebėjimo priemonę

REMIKSUOKITE SAVO PERSPEKTYVĄ
• „Remix“ yra dirbtinio intelekto žurnalo funkcija, padedanti apmąstyti ir pamatyti savo įrašus naujoje šviesoje
• Atraskite kognityvinius modelius, kurie pertvarko temas arba siūlo alternatyvius požiūrius
• Apverskite bet kurį objektyvą, kad atskleistumėte įrodymais pagrįstą psichologiją

SAVIRŪPA IR SĄMONINGUMAS
• Ugdykite emocinį atsparumą rašydami dėkingumo žurnalą ir kasdienius patikrinimus
• Praktikuokite sąmoningumą ir stebėkite psichinę sveikatą naudodami psichinės sveikatos stebėjimo priemonę
• Sumažinkite nerimą naudodami nerimo žurnalą ir terapinio klausymo funkcijas

TAIP PAT YRA
• 100 % privatu, sukurta kartu su psichinės sveikatos ekspertais
• Saugiai kurkite ir atkurkite savo kasdienio žurnalo ir dienoraščio įrašus
• Sklandžiai Dienoraščio rašymo patirtis sklandesnei ir sąmoningesnei apmąstymų kelionei

Teikite pirmenybę savo psichinei gerovei su „Mirror“ – patikima nuotaikų stebėjimo programėle, savęs priežiūros dienoraščiu ir savęs tobulinimo įrankiu.