Sober Tracker: Quit Drinking

“Sober Tracker” ir skaidrības skaitītājs cilvēkiem, kuri vēlas atmest alkohola lietošanu vai uz laiku pārtraukt alkohola lietošanu. Iestatiet dienu, kurā pārtraucāt, un lietotne skaitīs jūsu skaidrā prāta dienas, stundas un minūtes. Viss, ko ievadāt, paliek jūsu tālrunī, un jums nav nepieciešams konts.

Dienas skaitītājs un kalendārs
Skatiet, cik ilgi esat atturējies no alkohola, līdz sekundei. Pievienojiet sākuma ekrāna logrīku, lai redzētu savu skaidrā prāta periodu, neatverot lietotni. Atzīmējiet katru dienu kalendārā kā skaidrā prāta dienu vai kā recidīvu.

Rīta solījums un vakara pārbaude
Katru rītu dodiet īsu solījumu. Vakarā atbildiet, vai šodien dzērāt un kā jūtaties.

Palīdzība ar tieksmi
Kad rodas vēlme, ieslēdziet “Ride it out” — 15 minūšu taimeri. Vēlme bieži pāriet 15 līdz 20 minūšu laikā. Varat arī veikt elpošanas vingrinājumu, izvēlēties ideju no “Distract me” vai piezvanīt vai rakstīt īsziņu savai uzticamajai personai.

Sasniegumi un jūsu dārzs
Sekojiet līdzi saviem sasniegumiem no 1. dienas līdz 3 gadiem. Jūsu dārzs aug, jūsu skaidrā prāta dienām saskaitoties.

Veselības laika skala
Skatiet, kas kopumā mainās organismā pēc pēdējā dzēriena lietošanas, sākot no 1 stundas līdz 90 dienām. Šī ir vispārīga informācija, nevis medicīnisks padoms.

Ietaupītā nauda
Ievadiet, cik daudz naudas agrāk iztērējāt alkoholam, un skatiet, cik daudz naudas esat ietaupījis.

Žurnāls
Rakstiet žurnāla ierakstus un pievienojiet katram no tiem noskaņojumu. Varat arī rakstīt vēstules savam nākotnes "es", kas atveras jūsu izvēlētā datumā.

Ja jūs dzerat
Atzīmējiet dienu kā recidīvu. Šajā dienā tiek parādīta 0. diena, un skaitīšana sākas no jauna nākamajā dienā. Tiek saglabāta jūsu kalendāra vēsture, jūsu garākā sērija un kopējais skaidrā prāta dienu skaits.

Vai vēlaties samazināt alkohola lietošanu, nevis atteikties no tā? Varat iestatīt dienas dzērienu limitu un izsekot tam.

Skaidrā prāta programma
Skaidra prāta programma ir neobligāta. Tas pievieno:
- vēlmju žurnālu un ieskatus, piemēram, diennakts laiku un nedēļas dienu, kad vēlmes ir visspēcīgākās
- ietaupījumu diagrammu un ietaupījumu mērķus
- kalendāra gada skatu
- vairāk elpošanas vingrinājumu un "Pārdomā to"
- darba burtnīcas uzvednes
- lietotnes bloķēšanu un datu eksportēšanu
- kartīšu koplietošanu
- otru izsekotāju

Plāni
- Mēneša
- Gada, ar 3 dienu izmēģinājuma periodu atbilstošiem jauniem abonentiem
- Mūža, vienreizējs pirkums bez atjaunošanas

Maksājums tiek veikts, izmantojot jūsu Google Play kontu. Abonementi tiek automātiski atjaunoti, līdz tos atceļat pakalpojumā Google Play sadaļā Maksājumi un abonementi. Ja atceļat izmēģinājuma perioda laikā, maksa netiek iekasēta.

Sober Tracker ir pašpalīdzības lietotne, nevis medicīnisks pakalpojums. Ja katru dienu daudz dzerat, pirms atmešanas konsultējieties ar ārstu.

Konfidencialitātes politika: https://sobertracker-privacy-policy.vercel.app