Headspace: Sleep & Meditation
Pirkumi lietotnÄ
star
340Ā tÅ«kst.Ā atsauksmes
Visiem
info
10Ā milj.+
LejupielÄdes
Redaktora izvÄle
Visiem
UzzinÄt vairÄk
Par Ŕo lietotni
Headspace ir jÅ«su ceļvedis garÄ«gajÄ veselÄ«bÄ, apzinÄtÄ«bÄ, meditÄcijÄ, miegÄ un labsajÅ«tÄ. NeatkarÄ«gi no tÄ, vai pÄrvarat stresu, depresiju vai trauksmi, Headspace atbalsta jÅ«su garÄ«go veselÄ«bu, labsajÅ«tu un apzinÄtÄ«bu. IzpÄtiet zinÄtniski pamatotus vingrinÄjumus, kas palÄ«dz rÅ«pÄties par savu prÄtu, meditÄt katru dienu un uzlabot garÄ«go veselÄ«bu.
MeditÄjiet, praktizÄjiet apzinÄtÄ«bu, atpÅ«tieties un pieŔķiriet prioritÄti garÄ«gajai veselÄ«bai, miegam un sevis aprÅ«pei. Headspace palÄ«dz mazinÄt stresu un trauksmi tikai 10 dienÄs. SÄciet savu bezmaksas izmÄÄ£inÄjuma versiju, lai sajustu meditÄcijas priekÅ”rocÄ«bas un piekļūtu garÄ«gÄs veselÄ«bas padomiem.
š§āāļø MEDITÄCIJAS UN APZINÄTÄŖBA
Piekļūstiet stresa un trauksmes mazinoÅ”Äm apzinÄtÄ«bas meditÄcijÄm lÄ«dzsvaram, relaksÄcijai, miegam un mieram. MeditÄjiet un atklÄjiet garÄ«gÄs labsajÅ«tas un apzinÄtÄ«bas meditÄcijas, sÄkot no ÄtrÄm 3 minÅ«Å”u atiestatÄ«Å”anas reizÄm lÄ«dz garÄkÄm 10 minÅ«Å”u sesijÄm, kas atbalsta jÅ«su labsajÅ«tas rutÄ«nu un labÄku miegu. ApgÅ«stiet meditÄcijas elpoÅ”anu ar apzinÄtÄ«bas elpoÅ”anas vingrinÄjumiem, nomierinoÅ”as elpoÅ”anas tehnikas un vadÄ«tas prakses emocionÄlajai veselÄ«bai, stresa mazinÄÅ”anai un trauksmes pÄrvaldÄ«bai.
š RELAKSÄJOÅ AS MIEGA MEDITÄCIJAS
MeditÄjiet un uzlabojiet miegu ar miega rÄ«kiem, vadÄ«tÄm miega meditÄcijÄm, nomierinoÅ”u mÅ«ziku, miega apraidÄm trauksmes un stresa mazinÄÅ”anai labÄkai atpÅ«tai. Aizmigiet ar nomierinoÅ”Äm miega skaÅÄm un saglabÄjiet miegu ar relaksÄjoÅ”u gulÄtieÅ”anas atbalstu. Izveidojiet konsekventu miega rutÄ«nu ar nomierinoÅ”Äm skaÅu ainavÄm un apzinÄtÄm praksÄm, kas paredzÄtas, lai mazinÄtu trauksmi naktÄ« un atbalstÄ«tu atjaunojoÅ”u atpÅ«tu.
š¬ļø STRESA MAZINÄÅ ANA UN ELPOÅ ANA
IdentificÄjiet trauksmes izraisÄ«tu elpoÅ”anu, maziniet stresu un maziniet trauksmi ar relaksÄjoÅ”iem elpoÅ”anas vingrinÄjumiem un vadÄ«tÄm meditÄcijÄm, lai atbalstÄ«tu garÄ«go labsajÅ«tu, miegu un stresa mazinÄÅ”anu. ApgÅ«stiet elpoÅ”anas tehnikas, piemÄram, vÄdera elpoÅ”anu un taisnstÅ«ra elpoÅ”anu, lai palÄ«dzÄtu pÄrvaldÄ«t stresu, gulÄt un saglabÄt mieru ar vadÄ«tÄm praksÄm sarežģītu emociju gadÄ«jumÄ.
š„ GARÄŖGÄS VESELÄŖBAS ATBALSTS
Palieliniet savu garÄ«gÄs veselÄ«bas apziÅu ar personalizÄtu garÄ«gÄs veselÄ«bas atbalstu, lai palÄ«dzÄtu pÄrvaldÄ«t trauksmi, mazinÄt stresu un bÄdas. Headspace piedÄvÄ vadÄ«tas meditÄcijas atbalstu ikdienas emocionÄlajai labsajÅ«tai, tostarp vienkÄrÅ”as miega rutÄ«nas, kas palÄ«dz mazinÄt pÄrslodzi, stiprinÄt izturÄ«bu un saglabÄt emocionÄlo lÄ«dzsvaru izaicinoÅ”os brīžos.
š GARÄŖGÄS VESELÄŖBAS PAÅ APSARDZÄŖBA
IepazÄ«stieties ar praktiskÄm paÅ”aprÅ«pes, nomierinÄÅ”anas metodÄm un labsajÅ«tas resursiem, kas palÄ«dz mazinÄt stresu, trauksmi un atbalstÄ«t lÄ«dzsvaru. ApgÅ«stiet vienkÄrÅ”as paÅ”aprÅ«pes idejas, lai saglabÄtu mieru un uzturÄtu veselÄ«gus miega režīmus, veicinot emocionÄlo stabilitÄti, apzinÄtus ieradumus un spÄcÄ«gÄku ikdienas labsajÅ«tu.
š LABSAJÅŖTA UN LÄŖDZSVARS
Uzlabojiet koncentrÄÅ”anÄs spÄjas ar mÅ«ziku, elpoÅ”anas vingrinÄjumiem un meditÄcijÄm, lai iegÅ«tu mierÄ«gu un skaidru prÄtu. AtklÄjiet, kÄ apzinÄtas rutÄ«nas, vadÄ«tas meditÄcijas prakses un elpoÅ”anas rÄ«ki var palÄ«dzÄt veidot lÄ«dzsvaru, uzlabot garÄ«go skaidrÄ«bu, mazinÄt stresu un atbalstÄ«t miegu un produktivitÄti.
šŖ APZINÄTAS KUSTÄŖBAS UN MEDITÄCIJAS JOGA
AtbrÄ«vojieties no stresa un trauksmes, lai atjaunotu saikni ar savu Ä·ermeni, izmantojot apzinÄtas kustÄ«bas, vadÄ«tas elpoÅ”anas un meditÄcijas vingrinÄjumus, lai atbalstÄ«tu izturÄ«bu, labsajÅ«tu un lÄ«dzsvaru. MeditÄjiet un izmantojiet kustÄ«bu sesijas, lai nomierinÄtu prÄtu, stiprinÄtu koncentrÄÅ”anÄs spÄjas un veicinÄtu veselÄ«gÄkus ikdienas ieradumus.
š IZSEKOJIET PROGRESAM
Sekojiet lÄ«dzi savai garÄ«gajai labsajÅ«tai, izmantojot progresa izsekoÅ”anu un vienkÄrÅ”as meditÄcijas, apzinÄtÄ«bas un miega režīmus veselÄ«gam prÄtam. Veidojiet regulÄrus ieradumus ar rÄ«kiem, kas palÄ«dz saglabÄt motivÄciju, pÄrdomÄt savu emocionÄlo veselÄ«bu un uzturÄt ilgtermiÅa lÄ«dzsvaru un labsajÅ«tu.
PÄrvaldiet savu garÄ«go veselÄ«bu ar Headspace. NeatkarÄ«gi no tÄ, vai vÄlaties pÄrvaldÄ«t trauksmi, mazinÄt stresu, uzlabot miegu vai atbalstÄ«t labsajÅ«tu, mÅ«su meditÄcijas un apzinÄtÄ«bas prakses var palÄ«dzÄt jums rÅ«pÄties par savu prÄtu. MeditÄjiet, stipriniet apzinÄtÄ«bu, veidojiet emocionÄlo lÄ«dzsvaru un izpÄtiet praktiskus rÄ«kus, lai katru dienu meditÄtu un uzlabotu savu ikdienas rutÄ«nu.
SÄciet bezmaksas izmÄÄ£inÄjuma periodu un izbaudiet meditÄcijas, apzinÄtÄ«bas, labÄka miega un garÄ«gÄs labsajÅ«tas priekÅ”rocÄ«bas. AbonÄÅ”anas iespÄjas: 9,99 Ā£/mÄn., 49,99 Ā£/gadÄ. Cenas var atŔķirties. MaksÄjums tiek iekasÄts no jÅ«su Google konta, apstiprinot pirkumu.
MeditÄjiet, praktizÄjiet apzinÄtÄ«bu, atpÅ«tieties un pieŔķiriet prioritÄti garÄ«gajai veselÄ«bai, miegam un sevis aprÅ«pei. Headspace palÄ«dz mazinÄt stresu un trauksmi tikai 10 dienÄs. SÄciet savu bezmaksas izmÄÄ£inÄjuma versiju, lai sajustu meditÄcijas priekÅ”rocÄ«bas un piekļūtu garÄ«gÄs veselÄ«bas padomiem.
š§āāļø MEDITÄCIJAS UN APZINÄTÄŖBA
Piekļūstiet stresa un trauksmes mazinoÅ”Äm apzinÄtÄ«bas meditÄcijÄm lÄ«dzsvaram, relaksÄcijai, miegam un mieram. MeditÄjiet un atklÄjiet garÄ«gÄs labsajÅ«tas un apzinÄtÄ«bas meditÄcijas, sÄkot no ÄtrÄm 3 minÅ«Å”u atiestatÄ«Å”anas reizÄm lÄ«dz garÄkÄm 10 minÅ«Å”u sesijÄm, kas atbalsta jÅ«su labsajÅ«tas rutÄ«nu un labÄku miegu. ApgÅ«stiet meditÄcijas elpoÅ”anu ar apzinÄtÄ«bas elpoÅ”anas vingrinÄjumiem, nomierinoÅ”as elpoÅ”anas tehnikas un vadÄ«tas prakses emocionÄlajai veselÄ«bai, stresa mazinÄÅ”anai un trauksmes pÄrvaldÄ«bai.
š RELAKSÄJOÅ AS MIEGA MEDITÄCIJAS
MeditÄjiet un uzlabojiet miegu ar miega rÄ«kiem, vadÄ«tÄm miega meditÄcijÄm, nomierinoÅ”u mÅ«ziku, miega apraidÄm trauksmes un stresa mazinÄÅ”anai labÄkai atpÅ«tai. Aizmigiet ar nomierinoÅ”Äm miega skaÅÄm un saglabÄjiet miegu ar relaksÄjoÅ”u gulÄtieÅ”anas atbalstu. Izveidojiet konsekventu miega rutÄ«nu ar nomierinoÅ”Äm skaÅu ainavÄm un apzinÄtÄm praksÄm, kas paredzÄtas, lai mazinÄtu trauksmi naktÄ« un atbalstÄ«tu atjaunojoÅ”u atpÅ«tu.
š¬ļø STRESA MAZINÄÅ ANA UN ELPOÅ ANA
IdentificÄjiet trauksmes izraisÄ«tu elpoÅ”anu, maziniet stresu un maziniet trauksmi ar relaksÄjoÅ”iem elpoÅ”anas vingrinÄjumiem un vadÄ«tÄm meditÄcijÄm, lai atbalstÄ«tu garÄ«go labsajÅ«tu, miegu un stresa mazinÄÅ”anu. ApgÅ«stiet elpoÅ”anas tehnikas, piemÄram, vÄdera elpoÅ”anu un taisnstÅ«ra elpoÅ”anu, lai palÄ«dzÄtu pÄrvaldÄ«t stresu, gulÄt un saglabÄt mieru ar vadÄ«tÄm praksÄm sarežģītu emociju gadÄ«jumÄ.
š„ GARÄŖGÄS VESELÄŖBAS ATBALSTS
Palieliniet savu garÄ«gÄs veselÄ«bas apziÅu ar personalizÄtu garÄ«gÄs veselÄ«bas atbalstu, lai palÄ«dzÄtu pÄrvaldÄ«t trauksmi, mazinÄt stresu un bÄdas. Headspace piedÄvÄ vadÄ«tas meditÄcijas atbalstu ikdienas emocionÄlajai labsajÅ«tai, tostarp vienkÄrÅ”as miega rutÄ«nas, kas palÄ«dz mazinÄt pÄrslodzi, stiprinÄt izturÄ«bu un saglabÄt emocionÄlo lÄ«dzsvaru izaicinoÅ”os brīžos.
š GARÄŖGÄS VESELÄŖBAS PAÅ APSARDZÄŖBA
IepazÄ«stieties ar praktiskÄm paÅ”aprÅ«pes, nomierinÄÅ”anas metodÄm un labsajÅ«tas resursiem, kas palÄ«dz mazinÄt stresu, trauksmi un atbalstÄ«t lÄ«dzsvaru. ApgÅ«stiet vienkÄrÅ”as paÅ”aprÅ«pes idejas, lai saglabÄtu mieru un uzturÄtu veselÄ«gus miega režīmus, veicinot emocionÄlo stabilitÄti, apzinÄtus ieradumus un spÄcÄ«gÄku ikdienas labsajÅ«tu.
š LABSAJÅŖTA UN LÄŖDZSVARS
Uzlabojiet koncentrÄÅ”anÄs spÄjas ar mÅ«ziku, elpoÅ”anas vingrinÄjumiem un meditÄcijÄm, lai iegÅ«tu mierÄ«gu un skaidru prÄtu. AtklÄjiet, kÄ apzinÄtas rutÄ«nas, vadÄ«tas meditÄcijas prakses un elpoÅ”anas rÄ«ki var palÄ«dzÄt veidot lÄ«dzsvaru, uzlabot garÄ«go skaidrÄ«bu, mazinÄt stresu un atbalstÄ«t miegu un produktivitÄti.
šŖ APZINÄTAS KUSTÄŖBAS UN MEDITÄCIJAS JOGA
AtbrÄ«vojieties no stresa un trauksmes, lai atjaunotu saikni ar savu Ä·ermeni, izmantojot apzinÄtas kustÄ«bas, vadÄ«tas elpoÅ”anas un meditÄcijas vingrinÄjumus, lai atbalstÄ«tu izturÄ«bu, labsajÅ«tu un lÄ«dzsvaru. MeditÄjiet un izmantojiet kustÄ«bu sesijas, lai nomierinÄtu prÄtu, stiprinÄtu koncentrÄÅ”anÄs spÄjas un veicinÄtu veselÄ«gÄkus ikdienas ieradumus.
š IZSEKOJIET PROGRESAM
Sekojiet lÄ«dzi savai garÄ«gajai labsajÅ«tai, izmantojot progresa izsekoÅ”anu un vienkÄrÅ”as meditÄcijas, apzinÄtÄ«bas un miega režīmus veselÄ«gam prÄtam. Veidojiet regulÄrus ieradumus ar rÄ«kiem, kas palÄ«dz saglabÄt motivÄciju, pÄrdomÄt savu emocionÄlo veselÄ«bu un uzturÄt ilgtermiÅa lÄ«dzsvaru un labsajÅ«tu.
PÄrvaldiet savu garÄ«go veselÄ«bu ar Headspace. NeatkarÄ«gi no tÄ, vai vÄlaties pÄrvaldÄ«t trauksmi, mazinÄt stresu, uzlabot miegu vai atbalstÄ«t labsajÅ«tu, mÅ«su meditÄcijas un apzinÄtÄ«bas prakses var palÄ«dzÄt jums rÅ«pÄties par savu prÄtu. MeditÄjiet, stipriniet apzinÄtÄ«bu, veidojiet emocionÄlo lÄ«dzsvaru un izpÄtiet praktiskus rÄ«kus, lai katru dienu meditÄtu un uzlabotu savu ikdienas rutÄ«nu.
SÄciet bezmaksas izmÄÄ£inÄjuma periodu un izbaudiet meditÄcijas, apzinÄtÄ«bas, labÄka miega un garÄ«gÄs labsajÅ«tas priekÅ”rocÄ«bas. AbonÄÅ”anas iespÄjas: 9,99 Ā£/mÄn., 49,99 Ā£/gadÄ. Cenas var atŔķirties. MaksÄjums tiek iekasÄts no jÅ«su Google konta, apstiprinot pirkumu.
Miega atbalsts, apzinÄtÄ«ba, trauksmes un stresa mazinÄÅ”ana garÄ«gÄs veselÄ«bas labsajÅ«tai
AtjauninÄta
PiedÄvÄtie stÄsti
DroŔība sÄkas ar izpratni par to, kÄ izstrÄdÄtÄji vÄc un kopÄ«go jÅ«su datus. Datu konfidencialitÄtes un droŔības prakse var atŔķirties atkarÄ«bÄ no izmantojuma, reÄ£iona un vecuma. IzstrÄdÄtÄjs ir sniedzis Å”o informÄciju un laika gaitÄ var to atjauninÄt.
VÄrtÄjumi un atsauksmes
329Ā tÅ«kst.Ā atsauksmes
Saule Cloud
- AtzÄ«mÄt kÄ nepiemÄrotu
2021. gada 28. novembris
Lately it's been crashing so much that it's not possible to use it. I don't have daily mediation, it's blank. Try to listen the other meditations, comes "Something went wrong."
2Ā personas atzÄ«mÄja Å”o atsauksmi kÄ noderÄ«gu.
matiss
- AtzÄ«mÄt kÄ nepiemÄrotu
2021. gada 4. maijs
Ŕī aplikÄcija ir diezgan OK bet Premium maksÄ Ä¼oti dÄrgi
6Ā personas atzÄ«mÄja Å”o atsauksmi kÄ noderÄ«gu.
Kristine Bekere
- AtzÄ«mÄt kÄ nepiemÄrotu
2020. gada 3. decembris
Great!!! The nature videos are just fabulous!
1Ā persona atzÄ«mÄja Å”o atsauksmi kÄ noderÄ«gu.
Jaunumi
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
Visiem
UzzinÄt vairÄkLietotnes atbalsts
Par izstrÄdÄtÄju
Headspace, Inc.
android@headspace.com
2417 Michigan Ave
Santa Monica, CA 90404-4009
United States
+1 902-223-1840
