V.O2: Running Coach and Plans

അവരുടെ ഓട്ടം അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കായികതാരങ്ങൾക്കുള്ള കോച്ചിംഗ് ആപ്പ്.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

കായികതാരങ്ങൾ: ഒരു കോച്ചിൽ നിന്ന് ഒരു ക്ഷണം നേടുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കോച്ചിംഗ് ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

• അഡാപ്റ്റീവ് ട്രെയിനർ (14 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ)
• ഗോൾ റേസ് പ്ലാൻ
• ഒരു സ്വകാര്യ പരിശീലകനുമായുള്ള മത്സരം

പരിശീലകർ: നിങ്ങളുടെ 30 ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ ആരംഭിക്കുക, https://vdoto2.com/vdotcoach എന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ അത്‌ലറ്റുകളെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് അറിയുക

ജനപ്രിയ സവിശേഷതകൾ

• നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ റണ്ണിംഗ് ഫിറ്റ്നസ് (VDOT) വിലയിരുത്തുക
• ബിൽറ്റ്-ഇൻ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പരിശീലന വേഗത
• കോറോസ്, ഗാർമിൻ അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രാവ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ജിപിഎസ് ഡാറ്റയുമായി പരിശീലന കലണ്ടർ സമന്വയിപ്പിക്കുക
• തത്സമയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി വർക്കൗട്ടുകൾ/പേസ് ടാർഗെറ്റുകൾ ഗാർമിനുമായി സമന്വയിപ്പിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം പൊരുത്തപ്പെടുത്തുക
• നിങ്ങളുടെ കോച്ചിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുക, ആശയവിനിമയം നടത്തുക, പരിശീലനം ക്രമീകരിക്കുക

ശരിക്കും വ്യക്തിഗതമാക്കിയത്

പ്രവർത്തിക്കുന്ന മിക്ക ആപ്പുകളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, VDOT-ക്ക് നിങ്ങളെ അറിയാം. നിങ്ങൾ ഏത് തരത്തിലുള്ള ഓട്ടക്കാരനാണെന്നും നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ എങ്ങനെ പരമാവധിയാക്കാമെന്നും ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൽ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തെ മികച്ചതാക്കുകയും തുടർച്ചയായ പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തത്സമയ ഡാറ്റ നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഫീഡ്‌ബാക്ക് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു. പൂർണ്ണമായി ഓട്ടോമേറ്റഡ്, യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ, ഉയർന്ന-അഡാപ്റ്റീവ് പരിശീലനത്തിലൂടെ, അളക്കാവുന്ന മെച്ചപ്പെടുത്തൽ നേടാൻ VDOT നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു - എല്ലാം നിങ്ങളെ ഏറ്റവും മികച്ച റണ്ണറാക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലാണ്.

ബുദ്ധിപരമായ പരിശീലനം

ട്രാക്കിംഗിനും ഓവർ ഓവർ കോച്ചിംഗിനും മേലുള്ള പരിശീലനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചുകൊണ്ട്, VDOT എല്ലാ തലങ്ങളിലുമുള്ള ഓട്ടക്കാർക്കായി ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള, ഒളിമ്പിക് ശൈലിയിലുള്ള പരിശീലനത്തിലേക്ക് പ്രവേശനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു-ഏത് മൊബൈൽ ഉപകരണത്തിൽ നിന്നും. ഓട്ടക്കാരെ കൃത്യമായും കൂടുതൽ ബുദ്ധിപരമായും പരിശീലിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന VDOT ആവശ്യമായ പരിശ്രമം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ പരമാവധി പ്രയോജനം നേടുന്നു. ഈ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള വർക്കൗട്ടുകൾ ആരോഗ്യകരവും ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളതും പ്രയോജനപ്രദവുമായ സെഷനുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം ഓവർട്രെയിനിംഗ് തടയുന്നു.

ഒളിമ്പിക് വംശാവലി

ശാസ്ത്രീയമായി സാധൂകരിക്കപ്പെട്ട പരിശീലന രീതിയുടെ അടിത്തറയിൽ നിന്നാണ് V.O2 നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. മുൻ ഒളിമ്പ്യനും ഗ്രന്ഥകാരനും ഇതിഹാസ റണ്ണിംഗ് കോച്ചുമായ ജാക്ക് ഡാനിയൽസിന്റെ വ്യായാമ ശാസ്ത്ര തത്വങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഈ രീതി എല്ലാ പ്രായത്തിലും കഴിവിലും ഉള്ള ഓട്ടക്കാർക്ക് അവരുടെ റണ്ണിംഗ് ഫിറ്റ്നസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല പ്രയോജനം ചെയ്യും, മാത്രമല്ല ഇത് ഒരു രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയുടെ മികച്ച അളവുകോലായി വർത്തിക്കുന്നു. വൈവിധ്യമാർന്ന ഓട്ടക്കാരും ഇവന്റുകളും, പ്രകടനങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അനുയോജ്യമായ മാർഗമാക്കി മാറ്റുന്നു. ഹൈസ്‌കൂൾ, കോളേജ്, ഒളിമ്പിക്‌സ്, നോൺ-എലൈറ്റ് ഓട്ടക്കാർ എന്നിവരെല്ലാം VDOT മെത്തഡോളജി ഉപയോഗിച്ച് പരിശീലിക്കുകയും ഓടുകയും വിജയിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

-”ഡോ. പരിശീലനത്തിന് വേണ്ടിയുള്ള പരിശീലനത്തിൽ ജാക്ക് ഡാനിയൽസിന് മറ്റാരെക്കാളും വലിയ സ്വാധീനമുണ്ട്. അദ്ദേഹത്തെ കായികരംഗത്തെ ആൽബർട്ട് ഐൻസ്റ്റീൻ ആയി കണക്കാക്കാം." - റണ്ണേഴ്സ് വേൾഡ് മാഗസിൻ